Interesanti, vai jums ir slikta elpa? Veiciet pārbaudi: notīriet atstarpes starp zobiem ar diegu un smaržojiet to - tā smaržo jūsu elpa. Ja viņa ir ļauna, jūs to parasti varat viegli mainīt. Šeit ir daži līdzekļi pret sliktu elpu.
Slikta elpa var tiešā un pārnestā nozīmē riebties pret dzīvi. Efektīvi veidi, kā tikt galā ar sliktu elpu, ir viena lieta, taču tikpat svarīgi ir diagnosticēt tās rašanās cēloni un veikt atbilstošus pasākumus, lai to novērstu.
Uzziniet par pārbaudītiem veidiem, kā iegūt svaigu elpu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Slikta elpa? Uzmanieties no ēdienkartes
Ja jums patīk sīpolu un ķiploku ēdieni, nebrīnieties, ja elpa neveicina skūpstīties. Sīpolu dārzeņos ir ēteriskā eļļa (alicīns), kurai ir ārstnieciska iedarbība, bet arī specifiska smarža. Un zobu tīrīšana vai košļājamā gumija nepalīdzēs, jo alicīns no gremošanas trakta kopā ar asinīm nonāk alveolās un izdalās caur elpu un ādu. Tāpēc sīpolu un ķiploku smarža ir jūtama daudzas stundas pēc ēšanas. Tātad, labāk atteikties no viņiem pirms došanās uz darbu vai uz randiņu. Un, ja tā notiek, mēģiniet iegūt īpašas tabletes (piemēram, Fresh Natura, pētersīļu ekstrakts), kas neitralizē smakas daļiņas kuņģī, lai tās neparādītos elpā un sviedros. Lai elpa būtu svaiga, izvairieties arī no pikantām garšvielām.
Problēma
Slikta elpa: dažādi cēloņi
Halitoze var būt dažādu slimību simptoms. Slimās mandeles vai deguna blakusdobumu, rinīts vai faringīts ir tikai daži no tiem. Citas ir gremošanas trakta slimības, t.sk. peptiskas čūlas slimība, gastrīts, malabsorbcijas sindroms, mikoze vai akūts gastroenterīts, divertikulas vai barības vada sašaurināšanās, aknu slimības, zarnu aizsprostojums. Gadās, ka nepatīkama smaka no mutes pavada plaušu slimības (piemēram, mikozi, tuberkulozi, abscesus, audzējus). Tas var būt arī diabēta vai nieru slimības pazīme. Visos šajos gadījumos, ārstējot pamatslimību, jūs atgūstat svaigu elpu. Dažreiz halitoze ir saistīta ar zāļu lietošanu, t.sk. psihotrops, antihipertensīvs, dehidrējošs. Tās var būt arī smaga stresa sekas. Tas bieži notiek menstruāciju un menopauzes laikā (tas ir saistīts ar hormonālo nelīdzsvarotību). Tas parādās arī novājēšanas diētas (to bieži apvieno ar ķermeņa dehidratāciju) un aizcietējuma rezultātā.
Slikta elpa? Rūpējieties par zobiem
Visbiežākais nepatīkamās smakas no mutes (halitozes) cēlonis ir neprecīza zobu tīrīšana, kā arī kariess, zobakmens, smaganas un periodontīts, slikti pieguļošas protēzes, noplūduši vainagi un tilti.
Tāpēc cīņa ar sliktu elpu sākās ar zobārsta apmeklējumu. Būtiska ir arī rūpīga mutes dobuma higiēna. Tāpēc tīriet zobus vismaz divas reizes dienā un vēlams pēc katras ēdienreizes (ja to nevarat izdarīt, pēc ēšanas rūpīgi izskalojiet muti vai sakošļājiet gumiju bez cukura). Ir arī jātīra mēle, jo baktērijas mutē rada gaistošus sēra savienojumus, kas uzkrājas uz tās virsmas, un to noņemšanai nepietiek ar zobu tīrīšanu. Tāpēc izmantojiet zobu birstes ar mēles rīvi (piemēram, Colgate 360 °, Aquafresh Extreme Clean Tooth & Tongue) vai tikai ar mēli (piemēram, VeriFresh, Active Tongue Cleanser). Ar zobu diegu un t.s. Rūpīgi notīriet atstarpes starp zobiem ar dobumiem, jo pārtikas atliekas tur dedzīgi savācas, izraisot nepatīkamu smaku. Izmantojiet arī mutes skalošanas līdzekļus, īpaši vakaros, kas ir baktericīdi un samazina plāksnes uzkrāšanos (piemēram, Listerine Cleanmint).
Slikta elpa? Noskalojiet garšaugus un ūdeni
Vienmēr paņemiet līdzi gāzēta minerālūdens pudeli un laiku pa laikam paņemiet dažus malkus (īpaši, ja atrodaties telpās ar gaisa kondicionētāju) - tas mitrinās gļotādu un izskalos baktērijas no mutes. Jūs varat dzert arī augu izcelsmes uzlējumus, piemēram, kumelītes vai salviju, jo tie palīdz atsvaidzināt elpu, cīnīties ar mikrobiem un atjaunot gļotādas. Tie ir lieliski piemēroti tējas vietā, kā arī mutes skalošanai.
Slikta elpa? Izteikt atspirdzinājumu
Ja jums nepieciešama tūlītēja atsvaidzināšana, veikalos un aptiekās varat viegli atrast kaut ko, kas "uzlabotu" elpošanu. Jūs varat, piemēram, sasniegt tabletes ar organisko cinku.Tie neitralizē sēra savienojumu smaržu, pateicoties kuriem ļauj uzturēt svaigu elpu līdz pat vairākām stundām, kā arī uzlabo vielmaiņu. Efektīvi (bet tikai ceturtdaļu stundas) ir košļāt arī piparmētru vai eikalipta smaganas - izvēlieties tādas, kurām nav pievienots cukurs, bet ar ksilītu, kam piemīt antibakteriālas īpašības un kas aizsargā zobus no zobu bojāšanās (piemēram, ksilīts, Orbit, Winterfresh). Ir vērts arī pie rokas būt atsvaidzinošām pastilām (piemēram, Fresh Top, Tic Tac) vai pilieniem (piemēram, Mentos, Halls) vai mutes dezodorantam (piemēram, Flo, Fresh Breath) - tie sevi īpaši pierādīs ārkārtas situācijās. Dažreiz ir lietderīgi košļāt krustnagliņas, svaigus pētersīļus, dilles, baziliku, piparmētru un fenheļa sēklas.
ikmēneša "Zdrowie"
Lasiet arī: Kā pareizi tīrīt zobus? Pareiza suku tehnika HALITOZE nozīmē nepatīkamu smaku no mutes. Nepatīkama garša mutē - iemesli un padomi 10 soļi līdz Svaigai elpošanai
