Ķermenis ir kā karte - ja varēsi to pareizi aplūkot, uzzināsi daudz jauna par cilvēka personību un psihi. Emocijas, vēlmes un kompleksi atstāj nospiedumu mūsu kustības veidā un izskatā. Jūs varat arī dziedēt emocionālās ciešanas caur ķermeni.
Faktiski ķermenis un dvēsele ir viens. Fiziskais stāvoklis ietekmē cilvēka garastāvokli un otrādi - emocijas izpaužas sejas izteiksmē un ķermeņa pozā. Piemēram, kad cilvēkam ir stress, diafragma savelkas, izraisot elpošanu. Stresa apstākļos cilvēki neapzināti pievelk tūpli un sēžamvietu, un ķermeņa svars pāriet no metatarsus uz papēžiem - tāpēc cilvēki pārvietojas un stāv atšķirīgi. Ceļa kauli tiek uzvilkti un augšstilbi sastindzuši, līdzīgi kā suns, kurš, gatavojoties cīņai, pārvietojas ar stīvām kājām. Stresa apstākļos arī mugurkaula muskuļi ir saspringti, kas arī cilvēkiem liek izskatīties kā citi zīdītāji (mati mugurā).
Psihologi jau sen domāja, vai šīs reakcijas varētu kļūt pastāvīgas. Vai bērns, kurš aug ļoti stresa apstākļos (pieņemsim, ka vecāki dzer), saglabās muskuļus saspringtus pārdzīvotā stresa ietekmē? Tas nozīmētu, ka arī viņa ķermenis izskatītos savādāk nekā tad, ja viņš uzaugtu mazāk stresa apstākļos! Izrādījās, ka patiesi traumatiska pieredze var izraisīt pastāvīgu, ierastu skeleta muskuļu sasprindzinājumu. Psiholoģijā to sauc par "muskuļu bloku" - noteikta ķermeņa daļa kļūst ļoti stīva, cieta un nav pakļauta kustībām.
Psihe un ķermenis: ko pierāda segli
Muskuļu bloki padara ķermeni mazāk kustīgu un audus mazāk apgādātu ar asinīm, kas savukārt noved pie tauku uzkrāšanās šajās vietās. Taukainās augšstilbi un ceļgali var liecināt, ka bērnībā cilvēks piedzīvoja īpaši intensīvu stresu (muskuļi šajā zonā joprojām bija saspringti). To pašu var teikt par taukaudiem, kas uzkrājas kakla aizmugurē. Taukaudu uzkrāšanās uz pleciem, rokām un kakla dažkārt ir saistīta ar cilvēka psihi un stresu, taču jāatceras, ka to cēlonis var būt arī hormonālas svārstības, piemēram, saistītas ar vairogdziedzera slimībām.
Citas sekas, pastāvīgi sasprindzinot muskuļus, ir sāpju sajūta - kājas var ne tikai kļūt resnas, bet arī sāpēt, stresa vai noguruma gadījumā. Tā paša stresa rezultātā citi cilvēki sūdzēsies par muguras sāpēm, ja tur atrodas muskuļu bloki.
Vēl viena parastā muskuļu saraušanās sekas ir skeleta deformācija. Piemēram, saspringta mugura ne tikai kļūs resna un sāpēs, bet arī cilvēks būs notriekts. Ilgtermiņā tāpēc viņa cietīs arī no mugurkaula deformācijām. Tipisks cilvēka ar šo ķermeņa stāju piemērs ir Roberts de Niro. To ļoti labi var redzēt, piemēram, Martina Skorsēzes filmā ar nosaukumu "Kazino".
Ķermenis - emociju spogulis
No psiholoģiskā viedokļa muskuļu blokādes "darbs" ir emociju nomākšana. Kad cilvēks izliek muskuļus, jūtas netiek realizētas vai tās kļūst vājākas. Piemēram, bērns, kurš atsakās raudāt, var saspiest muti un žokli, lai asaras neplūst un skumjas būtu mazāk jūtamas. Piemēram, ir atklāts, ka cilvēkiem, kuri nejūtas nemierīgi (psihopāti), muskuļi ir saspringtāki nekā citiem. Savukārt muskuļu relaksācija padara emocijas spēcīgākas un cilvēks to vairāk apzinās. Tāpēc daži cilvēki masāžas laikā sāk raudāt vai smieties "bez iemesla" vai izjūt citas emocijas - trauksmi, kairinājumu, satraukumu, dusmas utt. Praksē jebkura ārstēšana, kas atslābina muskuļu blokus (vingrinājumi, sauna, gulēšana vannā, orgasms vai relaksācija) tas var likt emocijām "izvirzīties priekšplānā".
Lasiet arī: Kā jūs reaģējat uz stresu? Vai jūs varat kontrolēt stresu? PIEDODAMĪBA: Kā atvainoties, lai atvainotos?
Ķermenis parāda raksturu
Spēja atpazīt spriedzes vietas ļauj ne tikai stimulēt veselību, tās atslābinot, bet arī atpazīt cilvēka personības veidu. Dusmas un dusmas mēdz savilkt muguru un veidot muskuļu blokus ap pleciem uz muguras. Bailes sasprindzina diafragmu, noved pie seklas elpošanas un padara rokas vai kājas aukstas. Apspiestie dzimumakta impulsi atklājas caur sastingušiem un nekustīgiem sēžamvietām - gan vīrieši, gan sievietes kustas tā, lai gurni būtu nekustīgi. Savukārt grūtības, piedzīvojot mīlestību un uzticību citam cilvēkam, parasti izraisa muskuļu bloki krūškurvja priekšpusē un padara krūtis iegrimušas un rokas noliekušās viena pret otru, vai arī tās ir pārlieku iestrēgušas kā bruņas.
Precīzs muskuļu sasprindzinājuma un personības attiecību apraksts psiholoģijā, cita starpā Aleksandrs Lovens un Stīvens Džonsons. Viņi aprakstīja trīs raksturu veidus: mutvārdu, narcistisku un mazohistisku.
Iekšķīgi lietojams un pastāvīgi auksts deguns un kājas
Nogrimusi lāde, nedaudz izvirzīts vēders, stīvi ceļgali, galva nedaudz izstiepta uz priekšu. Šī ķermeņa poza ir raksturīga perorālam cilvēkam. Viņiem arī bieži ir aukstas kājas un rokas, auksts deguna un ausu gals, it kā viņiem pietrūkst enerģijas. Viņi arī bieži noķer augšējo elpceļu infekcijas. Mutvārdu priekšmeti agrā bērnībā (pirms gada vecuma) piedzīvoja nevērību un "nepietiekamu barošanu". Tāpēc viņi ir pārliecināti, ka pasaule neatbilst vajadzībām un nekad nesaņem to, kas jums patiešām vajadzīgs. Tāpēc viņi dzer pārāk daudz, ēd pārāk daudz, smēķē pārāk daudz. Viņi mēdz kļūt atkarīgi arī no cilvēkiem.
Keidžs uz priekšu
Ievelkts kuņģis, izliekta lāde, it kā piepildīta ar gaisu, pacelts zods (vai noliekta piere un iegurņa mugura) ir narcistisku cilvēku attieksme. Šādi cilvēki bieži vēlas parādīt, ka viņi ir spēcīgāki, un cenšas dominēt sarunu partnerī. Viņiem ir nereāli pozitīvs, brīnišķīgs paštēls, spēcīga pārākuma izjūta, kuru var viegli nojaukt. Viņi arī baidās no pakļaušanās, ekspluatācijas un atkarības no citiem cilvēkiem, tāpēc viņi labprāt kāpj varas hierarhijā, lai iegūtu priekšrocības pār citiem cilvēkiem un nebūtu pakļauti citiem. Šie cilvēki ir dziļi pārliecināti, ka cilvēki viņus neciena, ka citi ir naidīgi un vēlas viņus kaut kā izmantot, pazemot vai izsmiet. Tas, iespējams, bija viņu agrīnā bērnības pieredze.
Inerciālās rokas
Cilvēki, kuri bērnībā izgājuši padošanās apmācību un kuru brīvo gribu ir pārkāpuši pieaugušie, pēc savas būtības ir mazohistiski. Viņi dzīvo ar pārliecību, ka paši neizlemj, viņi gadiem ilgi sūdzas par savu dzīvesbiedru vai darbu, bet arī neveic nekādus pasākumus, lai to mainītu. Mazohistam mīlestība tika izrādīta tikai tad, kad viņš bija pieklājīgs un paklausīgs, un tas tika atņemts, kad viņš sacēlās. Parasti šādiem cilvēkiem bija pārāk aizsargājošas mātes, kas manipulēja ar bērna vainu. Tātad viņi uzzināja, ka dusmas ir jāslēpj, tāpēc viņi to izsaka pasīvā veidā - caur vaimanāšanu, sūdzībām, citu garlaicību, pasīvu agresiju un bezjēdzīgu pretestību. Mazohistam ir lācīga uzbūve, lieli, spēcīgi muskuļi, kājas stingri stāv uz zemes un rokas ļengani karājas. Viņa augšstilbi bieži ir masīvi un taukaini. Raksturīga ir arī lielā ķermeņa inerce, piemēram, mazohists, kas paspiež rokas, roku nespiež.
Darbs pie ķermeņa dvēselei
Muskuļu spriedzes mazināšana ne tikai dziedē ķermeni, bet arī var sniegt psiholoģisku atvieglojumu. Kad cilvēks ir pakļauts stresam, diafragma saspringst un elpošana kļūst virspusēja, bet apzināta elpošanas padziļināšanās dēļ daļa stresa pazudīs. Ķermenis bez spriedzes piedzīvo savas patiesās emocijas. Muskuļu spriedzes trūkums ir ļoti acīmredzams dzīvniekiem, piemēram, kaķiem, kuru muskuļi gandrīz visu laiku ir atslābināti. Masāža, sauna un smags fizisks darbs īslaicīgi atslābina muskuļus. Ļoti labi rezultāti tiek sasniegti ar relaksējošiem vingrinājumiem, piemēram, jogu, kas ne tikai atvieglo spriedzi, bet arī padara ķermeni apzinātāku un tādējādi - labāku garastāvokli un sparu. Zinot savas emocijas (piemēram, psihoterapijas procesā), tas nozīmē arī to, ka tās mazākā mērā pārvēršas muskuļu sasprindzinājumā.
Cilvēks bez muskuļu blokiem kustas graciozi, viņa kustības ir maigas, bet tajās var redzēt enerģiju. Šādas personas ķermenis parasti ir silts un atvieglots, lai arī nav slaids. Rozā āda, mirdzošās acis. Tas izklausās mazliet kā pasaku apraksts un, iespējams, ir pārāk salds, bet, ja cilvēkiem nebūtu emocionālu problēmu, viņi patiešām pārvietotos mazliet kā kaķi - ar žēlastību, veiklību, brīvību un pārliecību. Pēc šāda gājiena jūs varat uzzināt savu garīgo veselību.
Galvaskausa forma saka patiesību?
19. gadsimtā populāra bija frenoloģija - "zinātne", kas saka, ka cilvēka raksturs ir iespiests viņa galvaskausā. Piemēram, salocītam pakaušim vajadzēja informēt par izlūkošanu, un atzīmētajām uzacīm - par spēcīgu piedziņu esamību utt. Pateicoties mūsdienu pētījumiem, mēs zinām, ka galvaskausa forma un izmērs nekādā mērā neliecina par tā saturu, bet patiesībā dažas rakstura iezīmes atstāj pēdas ķermeņa struktūrā. Jau Hipokrāts uzskatīja, ka pastāv saiknes starp ķermeni un personību. Viņš ir šo vārdu autors: holērisks, flegmatisks, sangvainīgs, melanholisks. Vēl viens lielisks senatnes ārsts - Galēns - uzskatīja, ka emociju spēks, ko cilvēks piedzīvo, ir atkarīgs no dažādu ķermeņa šķidrumu līdzsvara (piemēram, asinis, žults, flegma utt.). Pat deviņpadsmitajā gadsimtā diurētiskie līdzekļi, urīna dzeršana vai "asiņošana" tika izmantoti, lai atvieglotu dvēseles slimības, jo emocionālo traucējumu cēlonis it kā bija "šķidruma nelīdzsvarotība". Šodien mēs runājam par hormonu, nevis ķermeņa šķidrumu, ietekmi uz emocijām.
ikmēneša "Zdrowie"
