Bailes no augstuma (akrofobija): kāda tā ir un kā ar to cīnīties?

Bailes no augstuma (akrofobija) var parādīties pirms potenciālā gumijlēkšanas, bet arī tad, kad nepieciešams kāpt pa kāpnēm vai uz ēkas augšējo stāvu. Bailes no augstuma nav mazsvarīga lieta, jo tās izpaužas ne tikai domās par augsta līmeņa bīstamību, bet arī trauksmes un dažkārt pat panikas lēkmju somatiskajos simptomos. Tāpēc vai bailes no augstuma var kaut kādā veidā izārstēt un tādējādi atvieglot pacienta ikdienas darbību? Lasiet par bailēm no augstuma un uzziniet, kā tās pārvarēt.

Bailes no augstuma tiek klasificētas kā specifiskas fobijas un būtībā ir viena no pazīstamākajām šāda veida trauksmes traucējumu formām. Cits termins, kas tiek izmantots šīs problēmas raksturošanai, ir akrofobija - tas ir atvasināts no divu grieķu vārdu kombinācijas: acros, ko saprot kā smaili vai virsotnes, un fobos, kas tulkoti kā bailes.

Šeit ir vērts pieminēt, ka ne visas bailes nokļūt lielā augstumā var uzskatīt par fobiju. Bailes ir sajūta, kuras uzdevums ir pasargāt mūs no bīstamām situācijām - galu galā vienmēr pastāv iespēja nokrist no kādas kalna virsotnes, tāpēc parasti ir pilnīgi dabiski, ka šādā situācijā rodas bailes. Tomēr par bailēm no augstuma var runāt tikai tad, kad bailes izraisošā situācijā trauksme kļūst ļoti intensīva, parādās dažādi trauksmes somatiskie simptomi un kad trauksme negatīvi ietekmē cilvēka vispārējo darbību.

Dzirdiet, no kurienes rodas bailes no augstuma un kā tās var ārstēt. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Bailes no augstuma ir viena no visbiežāk sastopamajām specifiskajām fobijām - 3 līdz 5% cilvēku ar to cīnās. Problēma biežāk sastopama sievietēm.

Bailes no augstuma cēloņi

Bailes no augstuma cēloņi, kā arī citu specifisku fobiju rašanās cēloņi cilvēkiem vēl nav skaidri definēti. Aizdomas par akrofobijas cēloni ir traumatiski notikumi, kas piedzīvoti bērnībā. Piemēram, pieaugušais, kas cieš no bailēm no augstuma, bērnībā varētu, piemēram, nokrist no koka un gūt kādu traumu - šajā gadījumā bailes atkal piedzīvot šādu situāciju šķiet diezgan saprotamas.

Bailes no augstuma var izraisīt arī parādība, kad mēs "iemācāmies" bailes no augstuma no saviem mīļajiem. Šāda hipotēze tika izvirzīta, pamatojoties uz to, ka to cilvēku bērniem, kuri paši cieš no bailēm no augstuma, līdzīga problēma rodas biežāk nekā cilvēku pēcnācējiem, nebaidoties no augstuma. Bērnam, kurš redz, ka viņa aprūpētājs vai aizbildņi ārkārtīgi baidās no augstuma, līdzīga veida bailes var vienkārši attīstīties.

Vēl viena teorija par augstuma baiļu cēloņiem ir tāda, ka šīs bailes būtu paredzētas, lai ... aizsargātu cilvēku populāciju no izmiršanas. Galu galā atrašanās augstumā ir saistīta ar dažādu notikumu risku, no kuriem daži var izraisīt pat nāvi. Izmantojot šo teoriju, tieksme baidīties no augstuma būtu vienkārši iedzimta un iekļauta ģenētiskajā kodā. Tomēr ne visi cilvēki piedzīvo bailes no augstuma, un ir daudz kritikas par šiem ar gēniem saistītajiem hipotētiskajiem cēloņiem bailēm no augstuma.

Lasiet arī: 9 visdīvainākās fobijas. Uzziniet par neparastajiem trauksmes cēloņiem. Trauksmes un fobijas novērš normālu darbību. PHOBS: ārstēšanas metodes, terapijas veidi un veidi, kā pieradināt bailes

Bailes no augstuma: simptomi

Simptomi, kas parādās bailes no augstuma gadījumā, var skart divas sfēras: garīgo un ķermeņa. Pirmais no tiem ietver dažādu baiļu rašanos, nonākot kāpnēs, ēkas augstākajā stāvā vai jebkurā citā situācijā, kas saistīta ar uzturēšanos ievērojamā augstumā. Pacients, kuram ir bailes no augstuma, var baidīties, ka viņš pēc brīža kritīs un nomirs. Viņam var arī šķist, ka viņš atrodas uz ārkārtīgi nestabila pamata vai ka viņu jebkurā brīdī kāds var stumt, nokrist un piedzīvot šādas situācijas sekas.

Tomēr cilvēkiem ar akrofobiju ir arī somatiski trauksmes simptomi. Tie var būt, piemēram, palielināta sirdsdarbība, bet arī pastiprināta svīšana, reibonis vai ievērojama bāluma pakāpe.

Bailes no augstuma - vissmagākajos šīs problēmas gadījumos - ir saistītas arī ar panikas lēkmju risku. Tās laikā var parādīties iepriekš minētās problēmas (bet ar daudz lielāku intensitāti), bet arī citas kaites, piemēram, elpas trūkuma vai pat pilnīga gaisa trūkuma sajūta, sāpes krūtīs vai pārliecība, ka dotā persona drīz nomirs. cilvēks.

Bailes no augstuma - kā jūs skaidri redzat iepriekš - var būtiski negatīvi ietekmēt pacientu ikdienas darbību. Tāpat kā ir diezgan viegli izvairīties no lēcieniem ar gumijām vai izklaides braucieniem, ir daudz grūtāk izvairīties no kāpšanas augstās ēkās vai vispār izmantot kāpnes. Vai pacientiem, kuriem ir bailes no augstuma, var kaut kā palīdzēt, vai arī viņiem ir jāiemācās sadzīvot ar savu problēmu?

Ieteicamais raksts:

Tokofobija - paniskas bailes no grūtniecības un dzemdībām

Bailes no augstuma: kā ar to cīnīties?

Par laimi pacientiem, kuriem ir bailes no augstuma, šī problēma noteikti ir ārstējama. Ir iespējams, piemēram, izmēģināt iedarbības terapiju, kuras pamatā ir pakāpeniska pacienta pakļaušana stimulam, kas izraisa bailes (šajā gadījumā ievērojamā augstumā). Terapijas mērķis ir desensibilizācija, t.i., liekot personai lielā augstumā pārstāt izraisīt ārstētajā cilvēkā bailes. Tomēr šeit ir problēma - tāpat kā arahnofobijas gadījumā pacientam nav grūti iepazīstināt zirnekļus, var būt grūtāk doties kopā ar viņu dažādās vietās, kas atrodas lielā augstumā. Šī iemesla dēļ virtuālās realitātes metodes tiek izmantotas bailēs no augstuma, pateicoties kurām - izmantojot specializētu aprīkojumu - ir iespējams simulēt dažādus notikumus, piemēram, atrašanos kalna virsotnes galā.

Vēl viena metode, ko izmanto bailes no augstuma ārstēšanā, ir psihoterapija - šeit galvenokārt tiek izmantota kognitīvi-uzvedības terapija. Farmakoterapiju, ko lieto daudzu dažādu garīgu traucējumu ārstēšanā, reti lieto cilvēkiem, kuriem ir bailes no augstuma, un parasti tikai kā palīglīdzekļus. Pacientiem ar smagākajām bailēm no augstuma tiek piedāvāti galvenokārt antidepresanti. Dažreiz tiek ieteikti benzodiazepīnu grupas pretsāpju līdzekļi, kā arī tiek mēģināts mazināt trauksmes somatiskos simptomus, kas saistīti ar akrofobiju, pacientiem ievadot beta blokatorus.

Avoti:

1. Coehlo CM, Wallis G., Acrofobijas dekonstrukcija: fizioloģiski un psiholoģiski priekšteči bailes no augstuma, depresijas un trauksmes attīstīšanai 27: 864-870 (2010), tiešsaistes piekļuve: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL et al., Akrofobija un patoloģiskā augstuma vertigo: indikācijas vestibulārajai fizikālajai terapijai? Phys Ther. 2005. gada maijs; 85 (5): 443-58; tiešsaistes piekļuve: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Materiālu GoodTherapy.org vietne, tiešsaistes piekļuve: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Ieteicamais raksts:

Bailes no noraidīšanas (nullofobija): cēloņi un simptomi. Kā ar to tikt galā? Par autoru

Priekšgala. Tomasz Nęcki Medicīnas fakultātes absolvents Poznaņas Medicīnas universitātē. Cienītājs Polijas jūrā (vēlams pastaigāties gar tās krastiem ar austiņām ausīs), kaķiem un grāmatām. Strādājot ar pacientiem, viņš koncentrējas uz to, lai viņi vienmēr klausītos un pavadītu tik daudz laika, cik vajadzīgs.

Lasiet vairāk šī autora rakstus