Kad es patiešām dusmojos, šķiet, ka mans augšējais gremošanas trakts ir pietūkts. Vai ir kāds veids, kā no tā atbrīvoties?
Nervozējot jūs varat saspiest zobus, saspiest dūres - bet reaģē arī citi muskuļi - no barības vada, īpaši no rīkles un balsenes, kas neviļus savelkas un rada spiediena vai kruķu iespaidu, jūs varat sajust aizrīšanos vai aizrīšanos. Ir grūti atbrīvoties no ķermeņa reakcijām, kas nav pakļautas gribai. Jūs varat darīt kaut ko citu: pierast pie kaitinošām situācijām, pārdomāt tās, izstrādāt veidus, kā reaģēt un reaģēt.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tomašs JaroševskisOtrās pakāpes psihiatrs
