Sauļošanās aizsargā pret saules iedarbības sekām. Krēms ar filtru nodrošina aizsardzību pret priekšlaicīgām grumbām, saules apdegumiem, krāsas maiņu un pat ādas vēzi. Pirms izlemjat doties pludmales brīvdienās, izvēlieties pareizo sauļošanās līdzekli.
Satura rādītājs:
- Saules aizsargkrēms: kā tas darbojas?
- Saules aizsargkrēms: kā sagatavot ādu sauļošanai?
- Filtru krēms: kā to izvēlēties?
Šķiet, ka sauļošanās krēms ir pamata kosmētika, kas aizsargā pret sauli. Izrādās, ka gandrīz puse poļu atzīst, ka vispār neizmanto sauļošanās līdzekļus. Starp tiem, kas tos lieto, liela daļa neapzinās, ka dara to neefektīvi, jo lieto nepiemērotus preparātus vai lieto tos nepareizi. Turklāt daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka sauļošanās līdzekli drīkst lietot tikai vasarā, svētku laikā pie jūras vai kalnos.
Galu galā saules starojums sasniedz Zemi visu gadu. Turklāt dažas virsmas tos atspoguļo, kas to efektu padara vēl spēcīgāku. Spēcīgākais "spogulis" ir sniegs (tas atspoguļo 75-95% UV staru), bet arī smiltis (25%) un ūdens (līdz 40%). Pat zāle atspoguļo apmēram 4 procentus. starojums. Tāpēc āda prasa aizsardzību un sauļošanās līdzekļa lietošanu visu gadu, atvaļinājumā un pilsētā - īpaši vasarā, kad visvairāk spīd saule. Kuru preparātu tad vajadzētu izvēlēties un kā to izmantot, lai justos patiešām droši?
Lasiet arī:
Kā mitrināt ādu pēc sauļošanās? Krēmi un nomierinoši losjoni pēc sauļošanās
Zāles un saule var izraisīt alerģiju un apdegumus
Miecēšanas priekšrocības un trūkumi. Vai sauļošanās ir droša?
Saules aizsargkrēms: kā tas darbojas?
Saules aizsargkrēmu un losjonu iepakojums norāda, no kuriem UV stariem tie aizsargā un cik lielā mērā. Saīsinājums SPF norāda krēma aizsargspēju pret sauli, un skaitlis norāda filtra augstumu. SPF jeb "saules aizsardzības faktors" nozīmē minimālās eritēmas devas uz filtru aizsargātas ādas un minimālās starojuma devas attiecību, kas izraisa eritēmu uz neaizsargātas ādas. SPF nosaka, cik reizes vairāk enerģijas ir jānonāk mūsu ādā, lai izraisītu apsārtumu / apdegumu, kas ilgst visu nakti.
partneru materiāls Noskatieties videoPētījumi liecina, ka lielākā daļa no mums ir dzirdējuši par melanomu, bet mēs nezinām tā bīstamo pusi. Tikmēr melanoma ir ļoti grūts un agresīvs pretinieks. Kādām dzimumzīmēm vajadzētu piesaistīt mūsu uzmanību? Ko darīt, ja pamanām satraucošas izmaiņas uz ādas? Ar kuru ārstu sazināties? Skatiet ceļvedi, kuru izveidoja Černiaka akadēmija sadarbībā ar Novartis, kas soli pa solim ved pa ceļu no aizdomīga ādas bojājuma pamanīšanas līdz diagnostikai līdz ārstēšanai.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Mūsu platuma grādos eritēma uz ādas, kas nav aizsargāta ar sauļošanās līdzekli, parādās vidēji pēc 20 minūtēm.
No otras puses, aizsardzību pret UVA starojumu norāda saīsinājums PPD vai IPD. PPD (Peristent Pigment Darkening) ir faktors, kas ļauj mums uzzināt, cik reizes samazināsies UVA starojuma deva, ko absorbē āda pēc tās uzklāšanas, piemēram, PPD 10 nozīmē, ka 10 reizes mazāka UVA deva nokļūs ādā.
Savukārt IPD (Immediate Pigmentation Darkening) ir faktors, kas nosaka UVA staru tūlītējas iedarbības ietekmi uz ādu, piemēram, IPD 10 nozīmē 10% aizsardzību pret UVA. Tomēr tas tiek izmantots mazāk nekā PPD. Eiropas Savienībā UVA aplī nozīmē, ka UVB / UVA aizsardzības attiecība ir maksimāli 3. Jo mazāk, jo labāk.
Meklējot sev piemērotu preparātu, pievērsiet uzmanību ne tikai augstumam, bet arī filtru tipam. Saules aizsarglīdzekļos tiek izmantota ķīmiskā un minerālvielu aizsardzība.
Pirmie (ieskaitot Tinosorb, Mexoryl) darbojas, absorbējot UV starus, kas tiek pārveidoti par nekaitīgu siltumu. No otras puses, minerālu filtri (piemēram, titāna dioksīds, cinka oksīds) uz ādas rada neredzamu barjeru, kas atstaro un izkliedē starus.
Pēc eksperta domām, Dr. Małgorzata Szewko-Starczewska, dermatoloģe, NZOZ Elmed LegionowoĪpašas aprūpes pazīmes
Pārmērīga UV staru iedarbība veicina ādas vēzi, tostarp bazālo šūnu karcinomu, plakanšūnu karcinomu un visbīstamāko melanomu. Cilvēki ar daudzām pigmentētām ķermeņa zīmēm ir īpaši pakļauti tā riskam, jo melanoma ir cēlusies no melanocītiem un visbiežāk attīstās šādās zīmēs (tā saucamajos dzimumzīmēs). Tāpēc jums jālieto kosmētika ar augstu faktoru (50+) visā ķermenī. Pirms svētkiem ir vērts doties arī pie dermatologa, lai novērtētu, vai kāda dzimumzīme būtu profilaktiski jāsamazina. Tā ir vienkārša procedūra, ko veic vietējā anestēzijā.
Saules aizsargkrēms: kā sagatavot ādu sauļošanai?
Pirms dodaties vasaras iedegumā, jūs varat sagatavot ādu saulei, nostiprinot to no iekšpuses un ārpuses. Beta-karotīns, dabisks provitamīns A, ir vislabāk pazīstams ar šīm īpašībām. Tas uzkrājas epidermas dziļākajā slānī un darbojas kā dabīgs sauļošanās līdzeklis, aizsargājot dermu pret UV stariem. Tajā pašā laikā tas pastiprina melanīna sintēzi un piešķir ādai jauku gaiši iedeguma krāsu, kā arī samazina destruktīvo brīvo radikāļu daudzumu, kas veidojas saules ietekmē. Tas arī aizsargā kolagēna šķiedras un tādējādi novērš atklātu grumbu parādīšanos.
Ārstēšana jāsāk pietiekami agri, vismaz 2-3 nedēļas pirms atvaļinājuma, lai beta-karotīnam būtu laiks uzkrāties epidermas šūnās. Vislabāk ir izvēlēties preparātu, kas satur arī citus vitamīnus un minerālvielas, kas labvēlīgi ietekmē ādu (ieskaitot C, E vitamīnu, biotīnu, cinku).
Filtru krēms: kuru izvēlēties?
Lai kosmētika nodrošinātu labu aizsardzību pret UV stariem, filtra augstums jāpielāgo ādas fototipam. Mūsu klimata zonā izšķir četrus šādus fototipus:
- Es - ļoti viegla sejas krāsa, tā sauktā pienaini, vasaras raibumi, blondi vai sarkani mati; āda ir ļoti viegli sadedzināma un to ir grūti iedegt - ieteicams SPF 50+;
- II - gaiša sejas krāsa, visbiežāk bez vasaras raibumiem, gaišiem vai tumši blondiem matiem; āda ir ļoti viegli sadedzināta, tā nedaudz iedegusi - ieteicams SPF vismaz 30;
- III - tumša sejas krāsa, nav vasaras raibumu, tumši blondi vai brūni mati; āda viegli iedegas, apdegumi ir reti - ieteicamais SPF vismaz 15;
- IV - ļoti tumša sejas krāsa, nav vasaras raibumu, brūni mati; āda viegli un spēcīgi iedegusi, tā ļoti reti sadedzina - ieteicams SPF vismaz 15.
Lietošanas metode ir tikpat svarīga kā kosmētikas izvēle. Krēmu uzklājiet 20–30 minūtes pirms došanās uz pludmali, lai tas pieliptu ādai. Nežēlojieties par to - visa ķermeņa ieeļļošanai jālieto 15-20 ml kosmētikas. Tas nozīmē patiešām biezu slāni. Pēc tam atkārtojiet lietošanu ik pēc 2-3 stundām, jo krēms noberžas, kad jūs gulējat uz segas vai sauļošanās krēsla, to noskaloja arī sviedri. Eļļojiet arī ķermeni pēc katras vannas, pat ja izmantojat ūdensizturīgu preparātu. Neaizmirstiet aizsargāt lūpas - vienmēr pie rokas ir lūpu krāsa ar UV filtriem.
ikmēneša "Zdrowie"
