Kā darbojas adrenalīns? To lieliski ilustrē tā izplatītais nosaukums angļu valodā: 3 x F, kas nozīmē bailes (bailes), cīņa (cīņa) un lidojums (aizbēgšana). Braukšana ar amerikāņu kalniņiem atrakciju parkā, gumijlēkšana vai kāpšana pa sienu bez jebkādas drošības prasa drosmi, taču šādu saviļņojumu cienītāju ir daudz. Briesmu izjūta mūsu ķermenī izraisa vairākas reakcijas, un atlīdzība par trauksmes pārvarēšanu ir eiforijas stāvoklis.
Adrenalīns, citādi saukts par epinefrīnu, galvenokārt ir atbildīgs par ķermeņa reakciju uz stresu vai draudiem. Ārkārtas situācijā dzīvnieki un cilvēki sasniedz savu spēju augstumu. Granta gazele, kuru vajā gepards, var darboties ar ātrumu līdz 120 km / h, lai gan - kad tai nav jābēg, lai glābtu dzīvības - tā darbojas daudz lēnāk.
Cita aina: kaķis izliek muguru, pielīmē nagus un metas pret bīstamo suni. Nevilcinoties izkļūt dzīvam, viņš uzbrūk un dažreiz uzvar. Abos gadījumos impulss šādai neparastai uzvedībai ir hormoni, neirotransmiteri, kas stimulē iekšējo orgānu un sistēmu darbu visu mugurkaulnieku organismos, ieskaitot cilvēku. Ir īpaši hormoni, ko sauc par stresa hormoniem, galvenokārt adrenalīns.
Viss sākas virsnieru dziedzeros
Uz saukļa "draudi!" smadzenes sūta trauksmes signālus visiem endokrīnajiem dziedzeriem, kas ražo hormonus. Tad virsnieru dziedzeri ir visaktīvākie. Šie sīkie - tikai 10 gramus smagie - endokrīnie dziedzeri atrodas tieši virs nierēm.
Tie ražo hormonus, kontrolē nātrija un kālija līmeni organismā un tādējādi kontrolē tā ūdens bilanci. Bez viņu līdzdalības noteiktu seksuālo īpašību attīstība nebūtu iespējama. Tie ražo pretiekaisuma un pretalerģiskas vielas. Un tieši tajos tiek ražoti kateholamīni, ieskaitot adrenalīnu.
Vīriešiem ir gatavība cīnīties savos gēnos
Briesmu laikā vīrieši daudz biežāk nekā sievietes pieņem “cīņas!” Attieksmi. Sievietes meklē vienošanos. Meklējot šo atšķirību cēloņus, zinātnieki ir izsekojuši neparastu gēnu (SRY). Tam ir izšķiroša loma, kontrolējot neirotransmiteru ražošanu, kas pieder iepriekš minētajai kateholamīnu grupai. Un kas izrādījās?
Lasiet arī: Stress un svara zudums: kā stress ietekmē svaru? Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) - cēloņi un simptomi. Kāda ir terapija ... Hormoni, kurus stresa laikā izdala ķermenisNu, tas ir tas pats gēns, kas virza augļa vīriešu īpašību attīstību. Tas notiek tikai Y hromosomā, kas ir tikai vīriešiem. Tas ir tas, kurš vīriešu reakcijai uz stresu padara daudz lielāku adrenalīna izdalīšanos asinīs nekā sievietēm. Adrenalīnu mobilizējošajā lomā atbalsta testosterons - vīriešu hormons.
Tas cirkulē arī sievietes ķermenī, bet nelielos daudzumos. Tādējādi, stresa apstākļos vīrieši kļūst agresīvāki nekā sievietes. Un viņiem ir grūtāk kontrolēt agresiju, jo daba viņus atturēja no tādiem efektīviem ķīmiskiem inhibitoriem kā estrogēni un oksitocīns - ārkārtīgi sievišķīgi savienojumi, kaut arī kungiem ir arī minimāls oksitocīna daudzums, ko sauc par mīlas hormonu. Tieksme uz vardarbību, vēlme cīnīties un sacensties - iezīmes, kas izraisa vairāk nekā vienu karu, izrādās ierakstītas vīrieša genomā.
SvarīgsTurbokompresors
Spēcīgu emociju ietekmē, piemēram, bailes vai dusmas, bet arī tad, kad mums jāveic ārkārtīgi sarežģīts uzdevums, mūsu ķermenī pēkšņi uzliesmo adrenalīns, kas aktivizē visu ķermeni darboties ar maksimālo ātrumu.
Uzreiz dod mūsu muskuļiem un prātam maksimālu sparu un enerģiju. Tas paātrina sirdsdarbības ātrumu, paplašina elpošanas traktu tā, lai vairāk skābekļa nonāktu asinīs, uzlabo muskuļu asins piegādi, lai viņi varētu strādāt efektīvāk. Tas arī paplašina skolēnus, kas ļauj labāk redzēt tumsā, kur var būt briesmas.
Lekšana ar gumijēm ir daudz drošāka nekā pastāvīgs stress
Adrenalīna lēkme, kas pavada, piemēram, ekstrēmos sporta veidus, ir vienreizēja, un pēc uzdevuma izpildīšanas ātri atslābināmies, jūtamies eiforiski, esam laimīgi. Adrenalīna līmenis nekavējoties samazinās un nekaitē ķermenim.
No otras puses, dzīvojot pastāvīgā stresā vai draudos, adrenalīns pastāvīgi cirkulē mūsos un grauj mūsu veselību. Tas paaugstina asinsspiedienu, sašaurina asinsvadus un vājina to sienas, kas veicina aterosklerozes attīstību. Ir arī zināms, ka adrenalīna pārmērība izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tātad, ja mēs pastāvīgi stresojam, mēs riskējam saslimt ar diabētu. Zinātnieki strauju šīs bīstamās vielmaiņas slimības gadījumu skaita pieaugumu arvien biežāk saista ar arvien saspringtākiem dzīves apstākļiem.
Vai tu to zini...1895. gadā poļu fiziologs Napoleons Cibuļskis saņēma ekstraktu no virsnieru garozas, kas mūsdienās pazīstams kā virsnieru dziedzeris, kurā bija kateholamīni, ieskaitot adrenalīnu. Dažus gadus vēlāk, 1901. gadā, japāņu ķīmiķis Jokiči Takamīns to izolēja, un viņš to pirmo sauca par adrenalīnu. Nosaukums cēlies no latīņu valodas no ad- + renes, kas nozīmē "pāri nierēm".
Japāņu tēma par stresa bioķīmiju nebeidzas. Pasaulē visaktīvākajai un stresainākajai nācijai ir savs vārds par pārmērīgu darbu. Tas ir karoshi. Iznīcinošo un letālo izmaiņu lavīnu organismā ierosina stresa hormoni, t.i. adrenalīns. Tiek lēsts, ka tāpēc katru gadu mirst aptuveni 30 000. Japāņu.
Adrenalīns - vīrieši zaudē veselību, sievietes - vispirms skaistumu
Tā kā vīriešiem ir vairāk adrenalīna, viņi arī biežāk cieš no sirds un asinsvadu slimībām, kuņģa čūlas un Parkinsona slimības. Estrogēni pār sievietēm aizsargā lietussargu. Bet, kad to ir maz, rodas ar stresu saistīti apstākļi. Arī tā negatīvā ietekme uz skaistumu ir lielāka.
Adrenalīns paplašina asinsvadus, un, tā kā sievietes āda ir daudz plānāka nekā vīrieša, nervozitātes vai citu spēcīgu emociju brīdī uz sejas un kakla uzreiz parādās sarkani plankumi. Tajā pašā laikā pieres, apakšžokļa un ap muti tiek pievilkti muskuļi, kas maigas sievietes ādas gadījumā paātrina grumbu veidošanos.
Redzot sievieti, kurai ir t.s.ar lauvas grumbu, t.i., divām vertikālām līnijām uz pieres starp uzacīm, mēs varam būt droši, ka viņai neklājās viegli, un stresa hormonu koncentrācija asinīs parasti ir ļoti augsta. Sliktāka adrenalīna lēcienu panesamība ir saistīta arī ar faktu, ka sievietēm ir vājāka cita hormona - noradrenalīna ražošana, kurai piemīt īpašības, kas neitralizē adrenalīna iedarbību. Tāpēc sievietēm pēc straujas paaugstināšanās adrenalīna līmenis normalizējas daudz lēnāk nekā vīriešiem. Arī šī hormona negatīvā ietekme ilgst ilgāk.
No rīta paņemiet vērsi pie ragiem, vakarā ļaujiet tam atdzist
No rīta, ap pulksten 8, adrenalīna līmenis ir visaugstākajā līmenī. Tādēļ šajā dienas laikā visvieglāk ir strīdēties mājās vai ar žestiem un vārdiem demonstrēt neapmierinātību uz mūsu ceļiem. Rīta sastrēgums ir kaitinošāks ne tikai tāpēc, ka mēs steidzamies strādāt, bet arī tāpēc, ka asinīs ir vairāk adrenalīna nekā pusdienlaikā vai vakarā. Bet lielāks adrenalīna daudzums nozīmē arī labāku koncentrēšanos, ātrāku reakciju un efektivitāti, kas samazina sadursmju risku. To apstiprina statistika - vismazāk nelaimes gadījumu notiek no rīta, visvairāk pēc pulksten 17, kad hormonu ražošana virsnieru dziedzeros dabiski palēninās un nesasniedz maņas.
Adrenalīns - mēģiniet katru dienu mazināt spriedzi
No stresa situācijām ir grūti izvairīties, taču to postošo ietekmi var samazināt līdz minimumam. Stress ir dzīve. Tas mūs pavada no rīta līdz vakaram, jo mums pastāvīgi jāpielāgojas mainīgajiem apstākļiem. Mums jābūt gataviem rīkoties.
Stresu nevar noņemt, bet jūs to varat pārvaldīt. Tas ir vienīgais veids, kā izvairīties no veselībai kaitīgas adrenalīna un citu stresa hormonu ietekmes. Pēc spriedzes brīžiem ķermenim nepieciešama tūlītēja relaksācija un izlāde. Šai lomai ir ideāli piemēroti visi fizisko aktivitāšu veidi, īpaši joga, tai-chi un meditācija.
Un, kad jūs satraucat, piemēram, darbā, vienkāršs elpošanas triks palīdzēs jums justies nomierinošam: pielieciet pirkstu labajā nāsī. Ar aizvērtu muti elpojiet un ieelpojiet caur kreiso nāsi. Pēc minūtes jūs sajutīsiet svētlaimes mieru, kas jūs pārņems, un jūs norobežosities no lietām, kas jūs ir satraukušas.
SvarīgsAdrenalīns ir arī dzīvības glābšanas līdzeklis
To lieto anafilaktiskā šoka gadījumā, kas ir smaga, potenciāli letāla alerģiska reakcija, ko izraisa viela, piemēram, lapsenes vai bišu inde, vai zāles. Tas uzreiz stimulē sirds muskuļa saraušanos, un, kad nepieciešams izmantot defibrilatoru, tas uzlabo elektrisko stimulu vadīšanas efektivitāti. Tas ātri sašaurina asinsvadus un tādējādi paaugstina asinsspiedienu; šo īpašību dažreiz izmanto asiņošanas kavēšanai. Un akūta elpas trūkuma, elpceļu pietūkuma gadījumā tas atslābina bronhu un rīkles gludos muskuļus, atvieglojot elpošanu.
Ja jūsu ģimenē ir alerģija, jautājiet savam ārstam recepti automātiskam adrenalīna izsmidzinātājam. Dzīvībai bīstamā situācijā tas var radīt brīnumus. Tā ir pilnšļirce, kuru var viegli injicēt muskuļos, vēlams augšstilba anterolaterālajos muskuļos. Mēs to iestatām 90 grādu leņķī pret augšstilba virsmu un nospiediet virzuli, līdz tas apstājas. Pēc tam ieteicams iemasēt injekcijas vietu, lai adrenalīns sāktu darboties ātrāk.
Uzzināt vairāk...ikmēneša "Zdrowie"
