Ko darīt, lai pārdzīvotu laktācijas krīzi, kad piena nepietiek 2-3 dienas? Nekavējoties neizlemiet barot bērnu ar modificētu pienu, jo tādējādi var kavēt laktāciju un zīdīšana var beigties priekšlaicīgi.
Kā stimulēt laktāciju? Jaunās mātes dzīvē pienāk brīdis, ka pārtikas trūkums kļūst par problēmu. Daudzas mātes pārāk ātri attur no zīdīšanas, nenovērtējot ekskluzīvas zīdīšanas nozīmi līdz sestā dzīves mēneša beigām. Polijā 60 procenti. sešus mēnešus veci bērni joprojām zīda krūtis, bet tikai šādā veidā baro tikai 8–9 procentus. Tas ir ļoti maz, salīdzinot ar, piemēram, Skandināviju vai ASV. Mātes parasti baro pārāk maz, lai sāktu barošanu, kas diezgan ātri pārtrauc zīdīšanu.
Uzziniet, kā stimulēt laktāciju. Mēs esam pierādījuši, kā tikt galā ar laktācijas krīzi! Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Lasiet arī: Zīdīšana - barojošās mātes diētas principiZīdīšana un papildināšana
Tikmēr tas bieži vien nav faktisks pārtikas trūkums, bet tikai īslaicīga laktācijas krīze. Sliktākais, ko darīt, ir panika un tūlīt jāsāk dot pienam piena maisījumu, jo tas ir ātrākais veids, kā pārtraukt laktāciju. Parasti pietiek ievērot dažus pārbaudītus padomus, un pēc dažām dienām piena ražošana atkal atbildīs mazuļa vajadzībām.
Svarīgi: apmēram divus mēnešus pēc dzemdībām laktācija stabilizējas, t.i., saražotā piena daudzums tiek pielāgots mazuļa vajadzībām. Turpmāk krūtis ir maigas gan pirms, gan pēc barošanas.
Dažas mammas maldina krūšu maigumu kā pārtikas trūkuma simptomu, jo viņu krūtis šķiet tukšas. Tikmēr tas ir normāli: cietas, pilnīgas piena krūtis ir tikai sākumā, kad notiek piena pārprodukcija, tad krūtis mīkstina tāpat kā iepriekš, bet joprojām ražo pienu. Tomēr, ja pārtikas faktiski ir mazāk un mazulis nesaņem svaru, kā vajadzētu, tad jums jāzina, kā rīkoties, lai stimulētu laktāciju.
Uzziniet par produktiem, kas stimulē laktāciju
Vissvarīgākie zīdīšanas noteikumi
- Bieži nolieciet bērnu pie krūts
Bērna bieža zīdīšana stimulē prolaktīna refleksu, t.i., pārtikas ražošanas procesu. Jo biežāk zīdainis zīst, jo vairāk saražojas piens. Tāpēc nolieciet bērnu pie krūts pēc iespējas biežāk, dienas laikā pat ik pēc 1–1,5 stundām un naktī ik pēc 3 stundām (nakts barošana ir visefektīvākā laktācijas stimulēšanā, jo prolaktīna koncentrācija tad ir visaugstākā). Vislabāk ir vienkārši pavadīt dienu vai divas krīzes apstākļos, vienkārši atpūšoties un kavējoties. Katras barošanas laikā dodiet abām krūtīm, sākot ar to, kuru nesen barojāt ar krūti. Ja jūs patiešām vēlaties saglabāt laktāciju, nedodiet piena maisījumu bez piena maisījuma, it īpaši caur pudelīti. Tam ir liktenīgas sekas: bērns, kurš slinks ar pārtiku no pudeles, kas neprasa nekādas pūles, pārstāj būt motivēts zīst, un zīdīšana vairs nav. Labāk mazuļa bads ir nedaudz, nekā krīzes gadījumā nekavējoties barot viņu ar maisījumiem.
SvarīgsSūknēšana vai nē?
Zīdīšanu vislabāk stimulē labi nepieredzējis jaundzimušais. Krūts sūknis to dara sliktāk, un to vajadzētu izmantot laktācijas stimulēšanai tikai tad, ja ir reāls pārtikas trūkums, kā rezultātā tiek traucēti mazuļa svara pieaugumi. Kad laktācijas konsultants vai pediatrs iesaka sūknēt (visefektīvākie un efektīvākie ir elektriskie krūts sūkņi), tas jādara pēc barošanas vai starp tām, un izspiestais piens jādod mazulim ar karoti, šļirci, pilinātāju vai izmantojot īpašu komplektu ar katetru. Barošana ar knupīti ar pudeli izjauc zīšanas mehānismu un arī padara bērnu slinku, kas attur viņu no krūts sūkšanas.
Ieteicamais raksts:
Vai jūs pareizi barojat bērnu ar krūti?
- Esiet mierīgs un labsirdīgs
Jūsu garīgais stāvoklis lielā mērā nosaka, vai barošana būs veiksmīga. Atcerieties: stress nomāc laktāciju, tāpēc jums jādara viss, lai to pēc iespējas samazinātu. Ir grūti neuztraukties, kad mazulis ir izsalcis, bet jums ir jātic, ka pat pārtrauktu laktāciju var atjaunot un daudzām sievietēm tas ir izdevies. Ticiet sev un sāciet domāt pozitīvi. Izbaudiet to, ka jums ir bērns, sagādājiet sev kādu prieku (skatieties komēdiju krogu, izlasiet jaunu sava žurnāla numuru, ēdiet kaut ko garšīgu), neuztraucieties par mājas darbiem. Tagad vienīgais svarīgais ir bērna barošana, un tas izdosies, ja pats paliksiet mierīgs un atvieglots. Jums palīdzēs dzert citronu balzamu vai kumelīšu tējas, kurām ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība. Ļoti svarīgs ir arī citu cilvēku psiholoģiskais atbalsts, it īpaši no jūsu dzīves partnera puses.
- Ēd daudz un ēd veselīgi
Zīdīšanas laikā jums ir jāēd labi, tas ir, neēdot jebkuru diētu (ja vien ārsts nav parakstījis) un jāēd tas, kas jums patīk. Protams, jums ir jāizmanto veselais saprāts, tāpēc izvairieties no taukainiem un grūti sagremojamiem ēdieniem, taču pārmērīga aprūpe un atteikšanās no sev vēlamiem garšīgiem ēdieniem nemaz nav vajadzīga, un tas var pat kaitēt, jo tas rada stresu. Padariet savu ēdienkarti daudzveidīgu un viegli sagremojamu, ēdiet liesu gaļu, zivis, piena produktus, putraimus, daudz augļu un dārzeņu (kādas sastāvdaļas tagad ir īpaši vērtīgas, skatiet pretējo lodziņu), bet laiku pa laikam ļaujiet sev cupcake vai kafiju - neuztraucies! Ēdiet arī daudz pārtikas, piemēram, 3 galvenās maltītes un 2-3 mazas uzkodas dienā.
- Saglabājiet ķermeņa hidratāciju
Pārtikas ražošanai ķermenim ir nepieciešama pārtika un ūdens, tāpēc jāņem vērā arī šķidrumi. Vislabāk ir dzert negāzētu minerālūdeni, turklāt ieteicamas svaigas augļu sulas, zāļu tējas un graudu kafija. Protams, jūs varat arī dzert Bavārijas tēju ar pienu, taču viedoklis, ka tam ir dažas ārkārtējas piena pagatavošanas īpašības, ir mīts - bavāriete darbojas tāpat kā jebkurš cits dzēriens. Tas ir arī mīts, ka jādzer daudz šķidruma - jo vairāk, jo labāk. Dzert 4-5 litrus ūdens dienā ir nevajadzīgi un pat neveselīgi, vienkārši izdzeriet tik daudz, lai nejustos izslāpis.
Zīdīšanas diēta
Zīdīšanas laikā tieši jūs, izmantojot diētu, piegādājat mazulim viņa attīstībai nepieciešamās sastāvdaļas, no kurām vissvarīgākās ir: olbaltumvielas, kalcijs, vitamīni un minerālvielas (kalcijs, dzelzs, magnijs) un nepiesātinātās taukskābes. Olbaltumvielas atradīsit liesā gaļā, zivīs, olās, piena produktos un pākšaugos. Kalcija avoti ir: piena produkti, sardīnes ar kauliem un daži augļi (dateles, vīģes, kazenes), dzelzs satur: sarkanu gaļu un aknas, spinātus, salātus, lēcas, olu dzeltenumu un magniju: riekstus, sēklas, zaļos dārzeņus un kakao. Ja uzturs ir slikts, pēc konsultēšanās ar ārstu ir vērts lietot vitamīnu un minerālvielu piedevas, jo bērns nesaņems tik daudz sastāvdaļu, cik nepieciešams. Tas pats attiecas uz nepiesātinātām omega-3 taukskābēm, kuru galvenais avots ir taukainas jūras zivis. Ja jūs ēdat maz zivju, regulāri lietojiet zivju eļļu vai kapsulas ar omega-3 skābēm, jo tajās esošā DHA skābe ir ārkārtīgi svarīga bērna smadzeņu un intelekta pareizai attīstībai.
Lasīt vairāk: Kas atbalstīs laktāciju?
Barojošas sievietes diētaMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
ikmēneša "M jak mama"
