Koncentrēšanās uz veselīgu uzturu un pareizu uzturu var izraisīt ortoreksiju - slimību, kas iznīcina ķermeni un psihi. Ortoreksija ir bīstama, jo tā nemanāmi ielaužas dzīvē. Starp pārmērīgi veselīgu ēšanu un ortoreksiju ir smalka robeža.
Sākumā tas šķiet ļoti vēlams - mēs vēlamies ēst veselīgi, bet, kad mēs sākam daudz laika pavadīt iepirkšanās laikā, detalizēti izpētot etiķetes un sastāvdaļas, mēs no uztura izslēdzam gandrīz visu, jo tas šķiet neveselīgi. Lielāko daļu laika mēs koncentrējamies uz izvēlnes izveidošanu, kas būs veselīga, un tas nozīmē, ka mums jau ir problēma.
Pacienti ar nervozo ortoreksiju koncentrējas tikai uz diētu
Ir vērts atcerēties, ka diēta nav saistīta tikai ar kalorijām, vitamīniem, minerālvielām, taukiem, ogļhidrātiem, olbaltumvielām - tas ir arī prieks ēst ēdienus, atklāt jaunas garšas, baudīt laiku, kas pavadīts ēdienu pagatavošanai un ēšanai. Atgriešanās situācijā, kad tā vietā, lai viens no mūsu dienas elementiem kļūtu par punktu, ap kuru griežas viss pārējais, ir brīdis, kad mums tomēr vajadzētu apsvērt iespēju izmantot speciālista palīdzību. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad darbs kļūst svarīgāks par mērķi, kam tas kalpo, proti, nodrošināt apmierinošu dzīvi sev un tuviniekiem. Cilvēkus ar ortoreksiju, kuri neārstējas, mēdz atsvešināt un atstumt no savas vides. Viņi iekrīt parādos, jo pamet darbu. Īpaši uzņēmīgi pret ortoreksiju ir jutīgi cilvēki, no kuriem bērnībā daudz kas tika prasīts. Viņi koncentrējas uz diētu, jo neviens to nevar kontrolēt. Viņi paši izlemj, ko ēst. Tas ir kaut kas, ko viņi var pilnīgi kontrolēt, lai gan patiesībā tas ir ēdiens, kas sāk viņus valdīt
Pēc eksperta domām, Barbara Bartela, psiholoģe un psihoterapeite, Varšavas ALFA-LEK medicīnas centrs
Prioritāte: dvēseles dziedināšana
Tikai ar slimības simptomu ārstēšanu nepietiek. Jācīnās ar cēloni, un tas ir iestrēdzis galvā. Diemžēl pacienti ļoti reti apmeklē psihiatru. Un viņu gadījumā ir nepieciešama psihoterapija, ļaujot viņiem atbrīvoties no problēmu avota un dziedēt savu slimo dvēseli. Vissvarīgākais tā panākumos ir apzināties, ka jums nepieciešama palīdzība. Tas ir puse panākumu terapijā, kas jāveic, vienlaikus stiprinot ķermeni ar piedevām, kas satur vitamīnus, dzelzi un citas svarīgas uzturvielas.
Ortoreksija var izraisīt nāvi
Neārstēta ortoreksija, tāpat kā anoreksija, var izraisīt pat nāvi. Ārstiem vēl nav daudz pacientu, jo veselīga uztura fanātiķi ir dziļi pārliecināti, ka tikai viņi var ēst pareizi un ir vieni no nedaudzajiem, kuri zina, kā pareizi rūpēties par savu veselību.
Ortoreksija ir bagātu sabiedrību slimība. Tāpat kā anoreksija un bulīmija, tā visbiežāk skar sievietes. Daudz tiek runāts par veselīgiem ēšanas paradumiem un nepieciešamību no ēdienkartes izslēgt neveselīgu pārtiku. Kā izrādās, pārāk koncentrēšanās uz uzturu un pareizu uzturu var kaitēt.
Tā jau var būt ortoreksija, ja:
»Domāšana par ēdienu aizņem lielāko daļu laika
»Vairāk rūp kvalitāte un sagatavošana nekā garša
»Apēstais tiek detalizēti analizēts, ēdienkarte tiek plānota iepriekš
»Ēdieni tiek dedzīgi ēst atsevišķi, vienmēr gatavoti paši
»Neskatoties uz veselīgāku uzturu, dzīves kvalitāte neuzlabojas
»Ir pārākuma sajūta pret cilvēkiem, kuri ēd tikai jebko
»Nožēla parādās pēc viena no uztura noteikumu pārkāpšanas
Ortoreksija
Koncentrēšanās uz veselīgu uzturu un pareizu uzturu var izraisīt ortoreksiju - slimību, kas iznīcina ķermeni un psihi. Ortoreksija ir bīstama, jo tā nemanāmi ielaužas dzīvē. Starp pārmērīgi veselīgu ēšanu un ortoreksiju ir smalka robeža.
Ortoreksija - kad veselīga ēšana iztukšo ķermeniMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
ikmēneša "Zdrowie"
