"Piespiešana" ir uzvedība, no kuras grūti sevi apturēt. Piespiedu pārēšanās ir ēšanas traucējumi, kurus mēs bieži slēpjam no sevis. Kāpēc ir tik grūti atteikties no pārēšanās?
Binge ēšanas traucējumi (BED) ir piespiešana ēst lielu daudzumu pārtikas. Dažreiz tie ir izvēlēti produkti, dažreiz ēdot visu, ko vēlaties. Piespiedu pārēšanās parasti notiek ārpus parastā ēdienreizes un to neizraisa vēlme nomierināt badu, bet gan iekšēja sajūta, ka jāēd. Šī pārēšanās ir izvairīšanās no konfrontācijas ar savām jūtām un problēmām rezultāts. Tas novirza uzmanību uz citu dzīves jomu nekā jūsu pašu nepatikšanas un emocijas. Pārmērīga ēšana rada apkaunojumu un kaunu par šo uzvedību.
Piespiedu pārēšanās ir ēšanas traucējumi, kas kopā ar citiem (bulīmija, anoreksija) ir kļuvuši par civilizācijas slimību. Ēšanas traucējumu gadījumu skaits bīstami pieaug, it īpaši valstīs, kur svarīgi sociālie faktori ir ātrs dzīves ritms, vides prasības un spiediens, kas bieži saistīts ar slaidas figūras kultu.
Lasīt vairāk:
Bulimia nervosa: cēloņi un simptomi. Nervu bulīmijas ārstēšana
Anoreksija (Anorexia Nervosa) - simptomi un ārstēšana
Ortoreksija: simptomi. Iegūstiet ortoreksijas testu.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Piespiedu ēšana - cēloņi
Piespiedu pārēšanās ir metode, kā mazināt pieaugošo spriedzi, kas pacientu “saista” ikdienas situācijās. Pārmērīgu ēšanu vispirms pavada disociācijas vai īslaicīgas baudas vai atvieglojuma stāvokļi, kas, ēdot, pārvēršas negatīvos emocionālos stāvokļos - ieskaitot vainu un depresiju.
Persona ar gultu apstājas pie ēšanas. Viņš nav savstarpēji saistīts ar badu, pārmērīgu fizisko slodzi vai zāļu lietošanu svara pieauguma novēršanai. Piespiedu pārmērīga ēšana pastiprina viņas kaunu par to, ka viņai nav gribasspēka, un vainas apziņa mudina viņu slēpt un krāpties tuviniekus. Cilvēki ar gultu ēd savas maltītes kā parasti (piemēram, kopā ar citiem ģimenes locekļiem), un viņi iedzer slepenībā un slēpti.
Piespiedu ēšana - sekas
Emocionālā nomākšana, kas bieži attīstās bērnībā un pēc tam atkārtojas pieaugušo un profesionālajā dzīvē, izraisa smagu stresu. Tās izeja, atbrīvojoties no tās, ir atrodama svētkos, kas tiek organizēti vientulībā. Laiks, kad slimais pārēdas, dod viņam pārtraukumu no sakārtotas un kontrolētas dzīves. Diemžēl tikai uz brīdi. Tad pacients metas paškritikā, sevis apsūdzēšanā, kas pazemina viņa motivāciju ieviest izmaiņas ēšanas un dzīves uzvedībā, noved pie sociālās atstumtības, izraisa ilgstošu nomāktu garastāvokli un pat izraisa depresiju. Starp BED skartajiem var atzīmēt zemu pašvērtējumu un grūtības regulēt emocijas.
- Cilvēkiem, kas cieš no GED, ir raksturīgas pazeminātas paškontroles spējas un grūtības tikt galā ar stresu un emocijām, un viņi tiek galā ar neefektīvām stratēģijām. Viņiem raksturīgs zems pašnovērtējums, pašcieņa, kuras pamatā ir pievilcības izjūta, nevis dzīves panākumi - skaidro prof. Katarzyna Kucharska, speciāliste psihiatre un ēšanas traucējumu un aptaukošanās maģistrante.
Piespiedu ēšanas uzbrukumi nav ilgi (no pusstundas līdz divām stundām), bet var būt diezgan bieži. Pārēšanās rezultātā tiešā veidā organismam tiek nodrošināts ļoti liels kaloriju daudzums. Daudz vairāk nekā viņam vajag. Tā kā pārmērīgas ēšanas epizodes neizraisa vemšanu (kā bulīmijā), cilvēki ar BED iegūst arvien lielāku svaru un kļūst aptaukošanās, kam seko tādas komplikācijas kā glikozes tolerances traucējumi, 2. tipa cukura diabēts, hipertensija, metaboliskais sindroms un sirds slimības.
Piespiedu ēšana - ārstēšana
Izdziedināt vēlmi ēst piespiedu kārtā ir ilga cīņa. "Brīnumdiētas" palīdz īstermiņā, un, kad slimais cilvēks atgriežas pie savas "atkarības", tas viņā izraisa aizvien lielāku vainas izjūtu, kas nomierina ... pārēšanās.
Pareizai piespiedu pārēšanās ārstēšanai nepieciešama intervija ar slimnieka ģimenes locekļiem vai aprūpētājiem. Visefektīvāko un visaptverošāko ēšanas traucējumu terapiju garantē daudznozaru speciālistu komandas izmantošana. Tajā jāiekļauj psihoterapeiti, psihiatri, uztura speciālisti, internisti, diabetologi un gastroenterologi.
Profesionāļiem kopīgi jāizstrādā stratēģija, kas novērsīs piespiedu uzvedības lēkmes. Pirmais solis ir identificēt izraisītājus. Tie var būt: stress, garlaicības vai noguruma sajūta, vientulība, iekšēja tukšuma sajūta, bezpalīdzība (zema rīcības brīvība attiecībā uz savu dzīvi). Tie ir psiholoģiska rakstura faktori. Pārējiem vairāk ir sakars ar pārtiku kā tādu. Tas varētu būt: redzot kādu ēdam, patīkama kāda veida pārtikas smarža (piemēram, svaiga maize), maltītes pagatavošana ar sastāvdaļu, kuru persona parasti atsakās ēst.
Nākamajos posmos tiek ieviesta psiholoģiskā terapija un izveidota jauna diēta, kas pielāgota pacienta individuālajām vajadzībām (barības vielu daudzums un kvalitāte, ēdienreizes laiks utt.), Tostarp samazinot tās kaloriju saturu, ja rodas nepieciešamība ārstēt lieko svaru un aptaukošanos.
Piespiedu ēšanas ārstēšana - noderīgas metodes
Ārstēt piespiešanu nav viegli. Tomēr ir vairākas stratēģijas, kas var novērst piespiedu ēšanas uzbrukumu. Tomēr ir īslaicīgas stratēģijas, kuras var izmantot brīdī, kad cilvēks uzzina par gaidāmo krīzi un zina, ka pēc brīža viņam nebūs spēka pretoties ledusskapja izšķērdēšanai.
- Tūlītēja izeja pat nelielai pastaigai,
- Iešana dušā vai vannā
- Tālruņa numurs draugam,
- Atpūta, gulēšana - it īpaši, ja pārēšanās cēlonis ir stress.
Ir arī labi uzzināt, kādas situācijas izraisa stresu, piemēram, atgriešanās no atvaļinājuma uz darbu (skolu), mīļotā aiziešana. Šādā situācijā jāveic pasākumi, lai krīze neatklātu sevi. Tie var būt: draugu apciemošana, kino apmeklēšana, cita izbraukuma plānošana (teātris, opera), pierakstīšanās uz regulārām nodarbībām (vakara kurss, apmācība).
Ja šīs metodes nedarbojas un jūsu piespiedu uzvedība pasliktinās, jums jāapmeklē ēšanas traucējumu psihologs.
Kā nogalināt badu?
Ieteicamais raksts:
Kāpēc es vienmēr esmu izsalcis? Piespiedu ēšanas cēloņiIeteicamais raksts:
Kā pārliecināt partneri par psihoterapiju?
