Jūsu kājas katru gadu veic apmēram divus miljonus soļu. Viņi to nebūtu pārdzīvojuši, ja nebūtu tik izcili “uzbūvēti”. Tomēr pat septiņi no desmit pastāvīgi vai periodiski cieš no dažādām pēdu slimībām. Visizplatītākie ir sausiņi, varžacis un ieauguši nagi.
Tas sākas nevainīgi: pēc visas dienas skriešanas jūs jūtaties noguris, kājas pulsē. Un tad jums par tām jāinteresējas, lai varētu saskarties ar slimībām, kas katru soli padarīs par moku.
Kājas ir kā dabiski apavi
Lai gan āda uz zolēm ir divreiz biezāka nekā pārējā ķermeņa daļā, tā sniedz smadzenēm daudz vairāk informācijas nekā uz rokām vai muguras. Zolē ir pat 60 specializēti ādas slāņi, kas ražo šūnas nepārtrauktai pīlingai un veido proteīnu (kreatinīnu), kas ir atbildīgs par zoles biezumu. Viļņotā virsma, kas ietērpta it kā ar pirksta nospiedumu, ir pielāgota pastāvīgam nodilumam un atjaunošanai. Tāpēc var teikt, ka jūsu kājas ir kā dabiski apavi, kurus jūs valkāsiet visu mūžu. Lai viņi jūs labi nēsātu, par viņiem ir jārūpējas.
Pēc eksperta domām, Małgorzata Waśkowiak
Jums jāsāk ar pēdu (15-20 minūtes) mērcēšanu siltā ziepjūdenī un dažām ēdamkarotēm galda vai ārstnieciskā sāls. Varat arī izmantot garšaugu, piemēram, kumelīšu vai kosas, infūziju.
Tad mēs noņemam bezjūtīgo epidermu. Vēlams īpašu keramikas (piemēram, dimanta) vai metāla rīvi vai vīli, lai noņemtu epidermas kalusus. Noskalojiet kājas ar tīru ūdeni un uzmanīgi noberziet, īpaši starp pirkstiem.
Nākamais solis ir naglu griešana. Viņiem vajadzētu turēt taisnu līniju, lai tie neaugtu. Negrieziet kutikulas aiz pirkstiem. Pēc kāju mērcēšanas mēs tos noņemam, uzklājot īpašu mīkstinošu šķidrumu vai berzējot ar dvieli. Pēdas galā uzmanīgi berzējiet ar mitrinošu pēdu krēmu vai balzamu. Ja jūsu kājām ir nosliece uz svīšanu, es pēc katras mazgāšanas iesaku krēmu ar baktericīdām un pretsēnīšu īpašībām. Kosmētiskais talks ir lielisks, jo aizsargā pret baktērijām un absorbē mitrumu. Ir vērts turēt t.s. atvēsinošs dezodorants, kas sniedz lielu atvieglojumu kājām.
Veselas kājas bez saaugumiem un varžacīm
Uzdruka jeb kukurūza ir bezjūtīga āda ar tumšu punktu centrā, kas ik uz soļa caururbj ķermeni kā naglu. Iemesls parasti ir slikti apavi - pārāk cieši, pārāk augsti papēži, plastmasa, necaurlaidīga gaisam.
Kukurūzas ataug, ja netiek noņemta tapa, kas izaug dziļi pirkstā. Par laimi, viņiem varat iegādāties daudz narkotiku: plāksterus, pilienus, krēmus un ziedes. Tie pietiekami mīkstina iespaidu, lai to varētu noņemt kopā ar tapu.
Nepanesamu pēdu dedzināšanu izraisa arī kalusi, kas visbiežāk atrodas uz kājas zoles. Tie rodas, kad metatarsālie kauli tiek saspiesti gan no augšas (pārāk cieši apaviem), gan no apakšas (piem., Apavu cietā zole). Zem tiem var veidoties iekaisums, un katrs solis ir kā pastaiga pa šķelto stiklu. Diemžēl kalusi vienmēr ataugs. Ārstēšana sastāv no ortopēdisko zolīšu izgatavošanas pēc pasūtījuma.
Vājas pēdu vietas
Daudzi cilvēki cieš no saplaisājušiem papēžiem. Tie ir bīstami, jo mikrobi var iekļūt ķermenī caur dziļām plaisām. Jums regulāri jālieto A + E vitamīns kapsulās, un pēc tam, kad esat iemērcis kājas ziepjūdenī un noberzis cieto epidermu, papēžos ierīvējiet A vitamīnu pilienos vai ziedē, piemēram, linomagā vai alantānā. Labus rezultātus dod arī kāju mērcēšana linsēklu pastā.
Arī ieauguši nagi rada sāpes. Mēs to finansējam paši, noapaļojot, apgriežot. Bet cēlonis var būt arī šauri apavi. Nagu sānu mala ir nospiesta pret lielākā pirksta iekšpusi. Tā kā epiderms tur ir ļoti inervēts, sāpes ir smagas. Spiediens izraisa pietūkumu un apsārtumu, un dažreiz strutojošu izdalīšanos ap nagu. Lai atvieglotu ciešanas, mēs naga sānu malas sagriežam vēl īsākas un ... mēs to vēl vairāk pasliktinām. Labāk ir vērsties pie kvalificēta pedikīra speciālista un uzlikt īpašus klipus, kas ļoti ātri sniedz atvieglojumu un vienreiz un uz visiem laikiem novērš problēmu.
Sabiedrībās, kas nevalkā apavus, tikai trim procentiem ir problēmas ar kājām. populācija. Kur cilvēki katru dienu valkā apavus, šī procentuālā daļa pieaug līdz 80%.
Pedikīra komplekts
Piezīme: pret pedikīra rīkiem jāizturas kā pret zobu suku. Katram mājsaimniecības loceklim jābūt savam komplektam. Pēc kopšanas rūpīgi notīriet visus instrumentus zem tekoša ūdens un dezinficējiet. Labākais antiseptiskais šķidrums, ko varat iegādāties aptiekā vai aptiekā.
ikmēneša "Zdrowie"
