Mēs zinām, ka UV stari ir kaitīgi ādai, taču vasaru ir grūti iedomāties pat bez smalka iedeguma. Tātad, kā samierināties ar veselo saprātu ar mūžīgo modi par krāšņu sejas krāsu?
Saules gaisma mūs sasniedz UVB un UVA starojuma veidā. Pirmais iekļūst epidermā, izžūst, izraisa apdegumus un veicina neoplastiskas izmaiņas. Otrais ir bīstamāks, jo tas nonāk dermā. Tas iznīcina kolagēna un elastīna šķiedras, kas ir atbildīgas par tvirtumu, pastiprina UVB staru vēža iedarbību. Lai mazinātu saules kaitīgo iedarbību, jāizmanto aizsargājoša kosmētika, kas atbilst ādas fototipam.
Tas jums noderēsDzimumzīmes ir aizsargātas
Dzimumzīmju pakļaušana intensīvai saulei rada risku, ka tās var sadusmoties. Ja jūs neizlemjat profilaktiski noņemt molu, aizsargājiet tos ar krēmiem ar visaugstāko filtru.
Lasiet arī: Kā es varu padarīt manu iedegumu ilgāku? Iesauļošanās veidi Kā droši iedegties un ārstēt ādas apdegumus? Veselīga sauļošanās rokasgrāmata. Baltas iedeguma pēdas. Kā atbrīvoties no baltiem plankumiem un krāsas maiņas pēc sauļošanās?
Kā izvēlēties pareizo filtru savam ādas tonim
- Ar I fototipu - bāla āda, vasaras raibumi, gaiši vai sarkani mati, zilas vai zaļas acis, vienmēr sadedzināta un grūti iedegoša āda - katru dienu nepieciešams SPF 50+ filtrs
- Ar II fototipu - gaiša āda, gaiši vai tumši gaiši mati, zilas vai zaļas acis, viegli sadedzināta un grūti iedegoša āda - ikdienas aizsardzībai piemērota kosmētika ar SPF 50+ filtru
- III fototips - nedaudz sejas krāsa, brūnas acis, brūni vai tumši blondi mati, ādai nepieciešami krēmi ar SPF 30+ filtru
- Ar IV fototipu - zilgana sejas krāsa, ļoti tumši mati un acis, ātri iedegoša āda, bez apdegumiem - pietiekama aizsardzība būs kosmētika ar SPF 15+ filtru (minimums)
Miecēšana saulē - tikai ar sauļošanās līdzekli
Lai izvairītos no apdegumiem vai insulta, jums vajadzētu būt saules iedarbībai. Pirmajai sauļošanās sesijai nevajadzētu ilgt vairākas minūtes, līdz pat pusstundai. Jums ir jāiziet saulē ārpus tām stundām, kad tā ir visaktīvākā, ti, līdz pulksten 11:00 un pēc pulksten 15. Jums vajadzētu arī atcerēties, ka pirms došanās saulē vienmēr jālieto sauļošanās līdzekļi. Bieža kļūda ir pārāk vāju līdzekļu izmantošana. Pieejamie preparāti aizsargā gan pret UVA, gan pret UVB starojumu. Līdztekus filtriem labam preparātam vajadzētu būt vielām, kas attīra brīvos radikāļus (piemēram, E vitamīns).
Aizsardzības pakāpi pret UVB stariem norāda saīsinājums SPF (Sun Protection Factor). SPF jeb "saules aizsardzības faktors" nozīmē minimālās eritēmas devas uz filtru aizsargātas ādas un minimālās starojuma devas attiecību, kas izraisa eritēmu uz neaizsargātas ādas. SPF nosaka, cik reizes vairāk enerģijas ir jānonāk mūsu ādā, lai izraisītu apsārtumu / apdegumu, kas ilgst visu nakti.
Neatkarīgi no SPF līmeņa, pieteikums jāatkārto ik pēc 2-3 stundām, jo tas nav atkarīgs no laika. Aizsardzības pakāpi pret UVA stariem Eiropas Savienībā norāda UVA marķējums aplī. UVA aplī nozīmē, ka UVB / UVA aizsardzības attiecība ir maksimāli 3. Jo mazāk, jo labāk.
Jo gaišāka, jutīgāka ir āda un asāka saule, jo augstākai jābūt SPF. Zemākas proporcijas ir ieteicamas cilvēkiem ar dabiski tumšu sejas krāsu vai ar jau fiksētu iedegumu. Bērnus un jutīgus cilvēkus visefektīvāk aizsargā preparāti ar 25 - 30 filtru, kas pazīstami arī kā saules bloķētāji. Preparātos aizsardzībai pret UVB starojumu izmanto divu veidu filtrus:
- minerāls (saukts arī par fizisko) - tie darbojas kā spogulis, atstaro un izkliedē saules starus. Parasti tie satur cinka oksīdu un titāna dioksīdu. Tie neizraisa alerģiju vai kairinājumu, tāpēc pat alerģijas slimnieki un bērni tos var droši lietot;
- ķīmisks - tiem piemīt melanīnam līdzīgas īpašības, t.i., tie absorbē saules starus. Iekļūstot ādā, jutīgiem cilvēkiem tie var izraisīt alerģiju.
Saule izstaro trīs veidu ultravioletos starus: UVA, UVB un UVC. Pēdējie nesasniedz zemi - tos bloķē ozona slānis. Pārējie sasniedz ādu. UVA stari tajā dziļi iekļūst. Tos daļēji neitralizē melnā melanīna molekulas, kas atrodamas šūnās. Sarkano melanīnu (veidojas sārtajā epidermā) iznīcina UV stari. Sadalīšanās rezultātā izveidojušies ķīmiskie savienojumi uzbrūk šūnu kodoliem, kas var izraisīt vēža izmaiņas.
Ieteicamais raksts:
Kā droši iedegties un ārstēt ādas apdegumus? Veselīga sauļošanās rokasgrāmataikmēneša "Zdrowie"
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
