Kā pārdzīvot menopauzi un atkal atrast dzīves prieku

Jebkuras sievietes, kas sasniegusi pilngadību, dzīvē menopauze ir absolūti dabiska parādība. Lai arī to bieži pavada nepatīkamas fiziskas un garīgas kaites, jāatceras, ka menopauze nav nedz slimība, nedz pat liels izaicinājums.

Menopauzes periodu ir vērts uzskatīt par likteņa dāvanu, kad bez mājas aizbildņu lomas mēs varam veltīt vairāk laika sev. Sievietes pilngadību sāka sasniegt salīdzinoši nesen. Mini laikmetos lielākajai daļai nebija bioloģisku iespēju.

Deviņpadsmitā gadsimta vidū trīsdesmit gadus vecais bērns jau bija progresīvs cilvēks. Sieviete, kas sasniedza menopauzi, hormonālo traucējumu dēļ kļuva hiperaktīva un bieži nomāca. Pēc tam ārsti ieteica milzīgas trankvilizatoru devas, neņemot vērā faktu, ka menopauze nav slimība un ilgst ne mūžīgi. Bieži līdz šai dienai liela daļa no tā, kas saistīts ar sieviešu dzimumu, joprojām ir tabu. Lai saprastu, kāpēc, jāzina, kā gadsimtiem ilgi tiek skatīta sieviešu fizioloģija.

Aizvēsturiskos laikos par sievietes ķermeņa darbību bija zināms ļoti maz. Kas izraisīja bailes, bet arī cieņu, bija menstruācijas. Galu galā sievietei bija asiņošana, kaut arī viņa nebija ne ievainota, ne mirst. Turklāt asiņošana sākās pati no sevis un bija ārkārtīgi regulāra. Gan vīrieši, gan sievietes uzskatīja, ka viņa atšķiras mistiskā veidā. Tā kā koncepcija tajā laikā nebija saprotama, tikai viena parādība tika uzskatīta par noslēpumaināku nekā menstruācijas: dzimšana. Lai mazinātu draudus, ko rada spēks, kas, domājams, veicina menstruācijas, šim spēkam tika piešķirts dievietes pakāpe, kurai cilvēki lūdza un piedāvāja dāvanas. Kad vīrietis sāka apstrādāt zemi un pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni, viņš asiņojošo sievieti uzskatīja par nešķīstu. Tāpēc viņa bija izolēta no pārējās mājsaimniecības. Menstruācijas meitenes un sievietes, kā arī pēcdzemdību mātes daudzas dienas pavadīja prom no saviem mīļajiem. Šīs ārstēšanas iemesls bija māņticība un nezināšana. Lai to mainītu, vajadzēja gadsimtus. Vai esam tikuši līdz galam?

Vērts zināt

Katra sieviete šodien zina, ka menopauzes laikā notiek izmaiņas endokrīnā sistēmā un ka tās ietekmē dažādus procesus, kas notiek mūsu ķermenī, arī psihes sfērā. Bet ne visi no viņiem saprot, ka tie, kuriem iepriekš bija tendence uz spēcīgām emocionālām reakcijām - bija asarīgi, sprādzienbīstami, viegli nomākti, - menopauzes vecumu pārcels daudz grūtāk. Šajā periodā iepriekš minētie simptomi var pat pasliktināties. Ja mēs to saprotam, brīdī, kad mūsu pašsajūta ievērojami pasliktinās, mēs nevēlamies meklēt palīdzību pie speciālista. Ja jūsu fiziskais diskomforts ir ļoti smags, vislabāk ir konsultēties ar pieredzējušu ārstu, kuram uzticaties. Viņš var piedāvāt tīri medicīnisku palīdzību - hormonu aizstājterapiju, pateicoties kurai līdzsvarosies estrogēna līmenis. Tam vajadzētu arī likt sievietei apzināties, ka arī viņas garīgās problēmas var atrisināt, piemēram, individuālu vai grupu terapeitisku sesiju laikā. Tieši psihologs var kļūt par cilvēku, kurš dod sievietei īsto laiku un viņu pacietīgi uzklausa.

Tukšā ligzdā

Dažām sievietēm menopauzes periodā ir grūti pieņemt faktu, ka viņas vairs nevar ieņemt bērnu un kļūt par māti. Viņi to nevar redzēt no cita skatu punkta - dzīve viņiem sagatavo pilnīgi jaunas lomas. Tomēr to pieņemšana prasa zināmu savas vērtību hierarhijas pārskatīšanu.

Lielākā daļa sabiedrību sievietes galvenokārt uztver kā meitu, sievu un māti. Tomēr menopauzes periodu var uzskatīt par piemērotu laiku, lai mainītu šo stereotipu. Tad sievietei ir iespēja rūpēties par savām vajadzībām, nejūtoties vainīga un atstājot novārtā savu ģimeni. Diemžēl realizēt šīs iespējas ne vienmēr ir viegli. It īpaši, kad jūs veltījāt savu dzīvi vīram un bērniem, un nebija laika ne tikai piepildīt savas vajadzības un sapņus, bet pat pārdomāt tos.

Sieviete, kuras bērni kļūst patstāvīgi un kuras vīra profesionālā darba dēļ joprojām nav (dažreiz gadās, ka viņš jau ir miris) menopauzes laikā piedzīvo lielu tukšumu. Psihologi šo parādību sauc par tukšās ligzdas sindromu. Ja tad mēs neatradīsim interesantu darbu, tuvus draugus, uzticamu labu paziņu loku, cilvēks var nonākt nopietnas depresijas stāvoklī. Pēc pirmajiem simptomiem - skumjām, asarām, neapmierinātībai ar dzīvi un izskatu, nespēja organizēt ikdienas aktivitātes - ir vērts izmantot psihologa palīdzību.

Grūtības var pārvarēt

Par laimi, tikai nedaudzām sievietēm menopauze ir ļoti ātra. Lielākā daļa spēj patstāvīgi tikt galā ar garīgām problēmām. Nepārvariet arī menopauzes fiziskos simptomus. Piemēram, karstuma viļņi - tie var būt nogurdinoši, bet arī neērti. Līdzīgi izžūstot no maksts gļotādas, stāvot ceļā uz apmierinošu dzimumaktu. Papildus tam menopauze bieži sakrīt ar laiku, kad bērni nonāk pubertātē. Tas notiek arvien biežāk, jo arvien vairāk sieviešu izlemj laist pasaulē pirmo bērnu tikai pēc paredzētās profesionālās pozīcijas sasniegšanas, parasti trīsdesmit gadu vecumā. Tā rezultātā laikā, kad pusaudžu pēcnācējiem hormoni "buzz", mātes cīnās arī ar hormonālo traucējumu simptomiem. Šādā situācijā konflikti nav grūti. Bet nedemonizēsim menopauzes periodu - visas grūtības, kas rodas, var tikt pārvarētas. to ir arvien vairāk un vairāk. Atcerieties, ka esam nonākuši pārejas periodā, kas turklāt dod iespēju ieviest pozitīvas pārmaiņas dzīvē. Tieši tad, kad mēs joprojām esam pilnā spēkā, mēs varam sākt strādāt pie sevis, iegūt zināšanas un kopt mīlestību un draudzību. Saziņa ar draugiem, kas piedzīvo līdzīgas problēmas, ir nekas cits kā neoficiālas atbalsta grupas, kur jūs varat runāt par savu pieredzi un slimībām, tas noteikti palīdzēs jums izdzīvot šajā grūtajā periodā.

ikmēneša "Zdrowie" Lasīt arī: Zaļā menopauze. Garšaugi atvieglo menopauzes simptomus Pieaugušais bērns mājās. Nenobrieduma pazīme vai jauna tendence? Agrīna menopauze noteiktu slimību ārstēšanas rezultātā