Kā tikt galā ar ilgtermiņa stresa sekām?

Kopš bērnības esmu bijis stresa stāvoklī, atceros savas nervu galvassāpes un sevis stresa mazināšanas periodu. Bet pēdējā laikā 3 mēnešus dzīvoju tādā stāvoklī, ka ar mani nav iespējams normāli parunāties, es aizbēgu no cilvēkiem, sēžu viens pats dzīvoklī ar aizvērtiem logiem. Man ir tādas bailes, un tāpēc mana veselība pasliktinās. Pastāvīgas sāpes mugurkaulā, galvā, pēc tam kaklā, es skrienu no ārsta pie ārsta, un nekas. Bailes mani ir tik ļoti paralizējušas, ka es gribu to visu pamest un aizbēgt.

No tā, ko jūs rakstāt, es secinu, ka jūs ilgu laiku esat pavadījis hronisks stress, un 3 mēnešus jūs izvairāties no kontakta ar cilvēkiem un izolējat sevi savā dzīvoklī. Somatiskie simptomi, piemēram, galvassāpes, samazināta imunitāte un turpmākās infekcijas, var būt pārdzīvotā rezultāts. Es nezinu, kā jūs līdz šim esat izmantojis savu radinieku palīdzību un speciālista palīdzību, bet tas noteikti ir ļoti svarīgi tagad, kad izmantojat šādu palīdzību un padomus.

Kur es varu meklēt palīdzību, lai tiktu galā ar ilgtermiņa stresa sekām?

Ir svarīgi, lai jūs iesaistītos savas labsajūtas un veselības uzlabošanā un vērstos pēc palīdzības pie radiem un speciālistiem. Palīdzība un atbalsts mīļotajam ir saruna par to, kā jūs jūtaties; informācijas apmaiņa par jūsu situāciju; palīdzība sarunās ar ārstu un pavadīšana ceļā pie speciālista. Ir ļoti svarīgi un steidzami apmeklēt psihiatru, lai jūs varētu saņemt padomu un sākt ārstēšanu, kas jums sniegs ātrus rezultātus, lai apturētu pārmērīga stresa, trauksmes un garīgās spriedzes sekas, kas jūs šobrīd pavada. Konstruktīva darbība būs arī pierakstīšanās pie psihologa, psihoterapeita un terapijas procesa sākšana, lai mēģinātu pieradināt bailes drošā terapijas telpas atmosfērā un palielināt jūsu dzīves komfortu.

Jūs varat izmantot psiholoģiskās un psihoterapeitiskās palīdzības priekšrocības garīgās veselības klīnikās, krīzes intervences centros, atbalsta centros, bet arī sociālās labklājības centrā - informācijai par šādu palīdzību šajā apgabalā jābūt arī. Internetā ir vērts pārlūkot arī vietējo nevalstisko organizāciju (fondu, asociāciju) piedāvājumu. Bezmaksas psihiatra palīdzība ir pieejama garīgās veselības klīnikā, neiroloģiskajā un psihiatriskajā slimnīcā slimnīcas klīnikā, vai arī jebkurā laikā varat apmeklēt neatliekamās palīdzības numuru, lai saņemtu neatliekamo palīdzību. Problēmu gadījumā, lūdzu, meklējiet tālruņa numuru vietējai medicīniskās informācijas līnijai internetā. Pirmais solis var būt arī apmeklēt savu ģimenes ārstu un lūgt psihiatru un psihologu. Šie pirmie soļi palīdzības meklēšanā var būt sarežģīti, un, lai atrastu īsto, var būt vairāki speciālisti, taču ir vērts tos veikt, jo rezultāti var jums būt ļoti noderīgi. Visu labu, es turu īkšķus.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Psihologs, personīgās attīstības treneris.

Jau 20 gadus viņa strādā ar pusaudžiem, jauniem pieaugušajiem un viņu aprūpētājiem. Atbalsta cilvēkus, kuri saskaras ar grūtībām skolā un attiecībās, pusaudža vecuma traucējumiem un pusaudžiem vecākiem www.centrum-busola.pl