Anēmijas gadījumā dzelzs absorbcija ir liela problēma. Anēmija attīstās, ja organisms ražo pārāk maz sarkano asins šūnu. Visbiežāk mums ir anēmija dzelzs trūkuma dēļ. Dažreiz mēs ciešam no dzelzs deficīta, pat ja uzturam labu diētu un lietojam dzelzs piedevas. Mēs to vienkārši nepietiekami absorbējam. Kā uzlabot dzelzs malabsorbciju?
Patiesībā anēmijai nevajadzētu mūs ietekmēt, jo ikdienas poļu uzturs nodrošina apmēram 10-20 mg dzelzs, no kura mēs absorbējam apmēram 5-10 procentus. Tas ir pietiekami, lai izvairītos no anēmijas, jo dienas nepieciešamība svārstās no 1 līdz 4 mg atkarībā no vecuma un veselības stāvokļa (grūtniecēm tas visvairāk vajadzīgs).
Ķermenis gudri lieto dzelzi. Tas cirkulē asinīs, un to transportē olbaltumviela, ko sauc par transferīnu. Tas piegādā dzelzi smadzenēm, kur tas ir nepieciešams, lai ražotu hemoglobīnu - olbaltumvielu, kas aizpilda sarkanās asins šūnas (eritrocītus). Mums ir arī olbaltumvielu dzelzs krājumi: feritīns un hemosiderīns.
Šie krājumi ilgst vairākus mēnešus vai pat vairākus gadus. Tomēr, ja mēs neuzņemam dzelzi no uztura, mēs iztukšojam dzelzs krājumus. Pēc tam ārsti runā par slēptu dzelzs deficītu. Galu galā somiņa izrādās tukša, un mums sāk parādīties anēmijas simptomi.
Kā ir zināms dzelzs malabsorbcija?
Ja mēs izmantosim ārstēšanu un lietosim dzelzs piedevas, un asins daudzums un dzelzs līmenis asinīs neuzlabosies, ārsts, iespējams, pasūtīs dzelzs absorbcijas līkni. Mēs ziedojam asinis tukšā dūšā, un laboratorija nosaka dzelzs koncentrāciju. Tad mēs iegūstam preparātu, kas satur dzelzi, un medmāsa ar noteiktiem laika intervāliem ņem asinis. Katrā paraugā nosaka dzelzs koncentrāciju. Ja rezultāti rāda, ka, neskatoties uz dzelzi saturoša preparāta lietošanu, šī elementa līmenis asinīs nepalielinās - tad var runāt par dzelzs malabsorbciju.
Lasiet arī: Pernicious anēmija: cēloņi un simptomi. Adisona-Biermera slimība - ārstēšana
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Atcerieties, ka pareizi izvēlēta diēta palīdzēs pazemināt asinsspiedienu. Izmantojiet JeszCoLubisz - Veselības ceļveža novatoriskās uztura sistēmas priekšrocības un izbaudiet individuāli izvēlētu plānu un pastāvīgu diētas speciālista aprūpi. Rūpējieties par savu veselību un samaziniet sirds un asinsvadu slimību risku.
Uzziniet vairāk SvarīgiAnēmijas simptomi
- vājums,
- viegli nogurst,
- palielināta sirdsdarbība
- elpas trūkums pēc fiziskās slodzes,
- galvassāpes,
- miega traucējumi,
- bāla āda un gļotādas,
- grūtības koncentrēties,
- matu izkrišana,
- trausli nagi.
Dzelzs malabsorbcija: cēloņi
Dzelzs uzsūcas tievās zarnas augšdaļā. Dažādu iemeslu dēļ (zarnu villu bojājumi vai nepareiza darbība, bojāta gļotāda, labu zarnu baktēriju trūkums) mums var būt absorbcijas traucējumi no kuņģa-zarnu trakta, un tad dzelzs vienkārši nenonāk mūsu asinīs. Šādās situācijās parasti tiek uzsākti injicējami dzelzs preparāti. Pastāv arī teorija, ka piena olbaltumvielām laktoferrīnam, kas labvēlīgi ietekmē zarnu floru, uzlabojas absorbcija un tādējādi uzlabojas mūsu dzelzs absorbcija.
Lasīt vairāk: Hemoglobīns: standarti sievietēm, vīriešiem un bērniem, kā arī grūtniecēm
Kā palielināt dzelzs uzsūkšanos
Dažreiz var palīdzēt nelielas izmaiņas mūsu ieradumos un veidā, kā lietojam dzelzs piedevas. Absorbcija palielināsies, ja to lietosim tukšā dūšā vai starp ēdienreizēm. Preparātu ir vērts dzert ar citrusaugļu sulu, jo C vitamīns atbalsta dzelzs uzsūkšanos. Labvēlīgi ir arī vitamīni B6, B12 un folijskābe. Ārstējot ar dzelzi, ir vērts ierobežot piena un piena produktu, kā arī miltu produktu un putraimu patēriņu. No otras puses, ēdiet vairāk dārzeņu (īpaši lapu zaļumus un bietes) un augļus (fruktoze arī atbalsta dzelzs uzsūkšanos) un sarkano gaļu.
Kā jūs atpazīstat anēmijas simptomus?
