Skaists, brūns iedegums ir visu, gan sieviešu, gan vīriešu sapnis. Tomēr ne visi zina, cik kaitīgs var būt saules starojums, un viņi pienācīgi nepasargā sevi no tā ietekmes. Uzziniet, kā izvairīties no saules apdegumiem un kā tos ārstēt ar mājas līdzekļiem.
Sauļošanās var dot pozitīvu efektu, jo saule paātrina gan endorfīna, laimes hormona, kas ietekmē mūsu pašsajūtu, gan D3 vitamīna ražošanu, kura trūkums pieaugušajiem izraisa kaulu atkaļķošanos un tieksmi uz infekciju. Tomēr dermatologi brīdina par pārmērīgu saules iedarbību un neuzmanīgu sauļošanos. Saules starojums, kas nonāk zemē, ir ļoti kaitīgs ādai.
Mēs sadalām saules starojumu trīs kategorijās:
- UVA starojums - ultravioletais starojums, tā sauktais ilgtermiņā, ļoti bīstami. Tas ir atbildīgs par pēdējo melanīna sintēzes posmu ādā, un līdz ar to intensīva un ilgstoša iedeguma veidošanos. Tas iekļūst dziļos ādas slāņos, kur iznīcina kolagēna šķiedras un pastiprina UVB staru kancerogēno iedarbību. Tas vājina ādas imūnos mehānismus, kā rezultātā veicina melanomas - ļaundabīga ādas vēža - veidošanos. Logi mūs neaizsargā pret UVA starojumu, tas darbojas visu gadu.
- UVB starojums - vidēja viļņu starojums. Tam ir mazāka ietekme nekā UVA; lielāko daļu staru absorbē stratum corneum. Pateicoties tam, vispirms uz tā parādās eritēma (12 līdz 24 stundas pēc sauļošanās), pēc tam rodas pastāvīga pigmentācija, t.i. iedegums (48-72 stundas pēc sauļošanās). Pateicoties UVB starojumam, ādā rodas bioloģiski aktīvā D3 vitamīna forma, un tā ir atbildīga par ādas apdegumiem.
- IR (infrasarkanais) starojums - infrasarkanais, termiskais starojums. Tas padara neuzmanīgu sauļošanos galu galā pārkaršanu un pat saules dūrienu. Lielas IR starojuma devas var dehidrēt ķermeni.
Kā iedegums ietekmē mūsu ādu?
Miecēšana - kā sauļošanās ietekmē mūsu āduMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
Bieža sauļošanās - kādas ir sekas?
Vasarā jūs nedomājat par sauļošanās nopietnajām sekām nākotnē. Biežākās pārmērīgas un biežas saules iedarbības sekas ir:
- Saules apdegums - pūslīši, dedzināšana, sāpes, t.i., ādas ārējā slāņa iekaisums. Parādās apsārtums, pēc kāda laika jūs varat sajust gripas simptomus (iesnas, drudzis, drebuļi).
- Saules dūriens - viena no nopietnākajām sekām, ja pārāk ilgi uzturaties saulē bez pienācīgas aizsardzības. Klasificēts kā medicīnisks gadījums, ko izraisa ķermeņa pārkaršana. Galvenie saules dūriena simptomi ir: siltuma viļņi, vājums, slikta dūša, vemšana. Bez pienācīgas ārstēšanas karstuma dūriens var radīt neatgriezenisku kaitējumu smadzenēm un citiem iekšējiem orgāniem.
- Melanoma - ļaundabīgākā no visām ādas vēzēm. Izraisa pārāk liela saules iedarbība un nolaidība pienācīgi aizsargāt ādu pret UV starojumu. Tas ierindojas otrajā vietā (pēc krūts vēža) starp lielāko vēža gadījumu skaitu sievietēm. Jāatceras, ka melanoma bieži parādās tikai menopauzes laikā, tāpēc vienmēr vajadzētu aizsargāt ādu no saules.
XXL brilles
Dabīgā acu aizsardzība pret sauli (plakstiņu šķielēšana, zīlītes sašaurināšanās) nepietiek skaidrās vasaras dienās. Ultravioletā gaisma var izraisīt konjunktivītu, radzenes bojājumus, varavīksnenes apduļķošanos (kataraktu) un veicina makulas deģenerāciju. Tāpēc saulesbrilles nav moderns aksesuārs - tās aizsargā jūsu redzi. Tiem jābūt lieliem, ar platiem tempļiem, lai tie labi pasargātu acis no saules stariem, ieskaitot atstarotos starus. Tiem jābūt ar anti-UV filtriem, pretējā gadījumā tie nevis ir aizsargāti, bet ir kaitīgi, jo jūs nemetat acis un zīlīte atveras plaši, tāpēc acs ābolu sasniedz daudz ultravioletā starojuma. Pērciet optikas saulesbrilles, lai pārliecinātos, ka tās aizsargā jūs no saules.
Kā droši sauļoties un izvairīties no apdegumiem?
Sauļojoties, neviens SPF preparāts pilnībā neaizsargā ādu no saules. UVA starojums to joprojām ietekmēs, ar to nepietiek, tāpēc jūs uzvelkat ķermeni, lai justos pilnīgi droši. Ir jāpatur prātā dažas lietas. Lai pareizi darbotos, krēmam jāiemērc ādā, tāpēc lietojiet to pusstundu pirms došanās saulē. Krēms tiek noslaucīts ar dvieli un smiltīm, jums ik pēc divām stundām jāpieliek nākamie slāņi. Miecēšanas laikā īpaša aizsardzība ir pelnījusi tādas jutīgas vietas kā: rokas, ausis, deguns vai āda zem ceļiem, tās vajadzētu ieeļļot biežāk un ļoti rūpīgi. Lai būtu drošībā, no 11:00 līdz 15:00 izvairieties no saules. Tas ir tad, kad starojums ir visintensīvākais. Šajā periodā jums vajadzētu palikt galvenokārt ēnā. Bīstams ir arī tā sauktais "laiskošanās saulē". Jūs nekādā veidā nevarat paātrināt sauļošanās procesu. Stundu ilga gulēšana karstumā ir visbiežākais ādas kairinājuma un insulta cēlonis.
Ja plānojat mazgāties vannā, āda jāieeļļo ar ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli. Pēc ūdens atstāšanas jums jānoslauka sevi ar dvieli un atkal jāuzklāj sauļošanās līdzeklis (pat ūdensizturīgi krēmi nav izturīgi pret nodilumu).
Daudzi cilvēki dod priekšroku žāvēšanai saulē, bet tas ir bīstami. Ūdens pilieni piesaista saules starus (uz tiem darbojas kā lēcas), kas var izraisīt sāpīgus apdegumus. Ir vērts atcerēties - kad spīd saule, tā ir bīstama visur. Sāpīga var būt ne tikai apzināta sauļošanās. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties, jums vajadzētu ieeļļot rokas, šķelšanos un kājas. Izmantojot SPF koeficientu, jūs viegli varat iegādāties dažādas specifikas - šķidrumus, lūpu krāsas un pat matu šampūnus. Jums arī jāpārklāj ķermenis no radiācijas: valkājiet cepures, saulesbrilles, brīvas drēbes košās krāsās. Pēc sauļošanās un atgriešanās mājās uz ādas var uzklāt īpašu balzamu, tad aizsardzība būs lielāka.
- Karstās dienās lietojot kādas zāles vai pretsāpju līdzekļus, ir absolūti svarīgi konsultēties ar ārstu. Zāļu lietošanas un pārāk ilgas sauļošanās sekas var būt traģiskas.
Kā ārstēt saules apdegumus?
Sauļojoties, pat ja veicat nepieciešamos piesardzības pasākumus, āda var apdegt. Šie vienkāršie līdzekļi palīdzēs mazināt sāpes un kairinājumu:
- Alveja - preparāta lietošana ar alvejas ekstraktu ne tikai remdēs sāpes, bet arī nesatur toksiskas vielas, kas varētu izraisīt alerģiju.
- Etiķis, kefīrs, vājpiens - tie neitralizē dedzināšanu, mazina sāpes. Mūsu mātes un vecmāmiņas zina šīs metodes un tiek uzskatītas par ārkārtīgi efektīvām. Tomēr ir vērts piemērot līdzīgu specifiku mājās. Viņu nepatīkamā smaka var atturēt.
- Vieglas, vaļīgas drēbes - kad āda ir kairināta, jāizvairās valkāt cieši pieguļošus (galvenokārt sintētiskus) apģērbus, jo tie izraisa nepatīkamu dedzināšanu. Sadedzinātajam ķermenim nevajadzētu nonākt saskarē ar neko.
Pirms sauļošanās izvēlieties sejas krāsai piemērotu UV filtru
| Ādas tips | Cik ilgi āda | Aizsardzība | Preparāti no sauļošanās 5. dienas |
| Sarkani mati, gaiša un ļoti gaiša sejas krāsa | pavisam | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Gaiši blondi mati, gaiša sejas krāsa | 5 - 10 minūtes | SPF 50+ | Minimālais SPF 30 |
| Tumši blondi mati, gaiša sejas krāsa | 10 - 15 minūtes | SPF 50+ | Minimālais SPF 30 |
| Brūni mati, gaiša sejas krāsa | 15 - 20 minūtes | Minimālais SPF 30 | Minimālais SPF 30 |
| Brūni mati, tumša sejas krāsa | 15 - 25 minūtes | Minimālais SPF 30 | Minimālais SPF 15 |
| Brūni mati, brunete, ļoti tumša sejas krāsa | 20 - 30 minūtes | Minimālais SPF 15 | Minimālais SPF 15 |
Cepure aizsargā pret insultu
Kad saule stipri dedzina, valkājiet cepuri, vāciņu ar vizieri un kabatlakatiņu, lai izvairītos no saules bojājumiem, kurus sauc arī par saules dūrieniem. Pirmie simptomi ir galvassāpes, reibonis un sejas pietvīkums. Tad var parādīties citi - t.sk. slikta dūša, ātra sirdsdarbība, drebuļi un pat ģībonis. Saules apdeguma gadījumā dodieties ārā no saules, apsēdieties vēsā un gaisīgā vietā, atpogājiet drēbes, atdzesējiet kaklu un galvu ar vēsām kompresēm un dzeriet vēsu ūdeni nelielās malciņās.
Avots: "Skaistuma cena" Katarzyna Bosacka un Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
