Pārmaiņas ir tas, ko mēs, no vienas puses, ļoti vēlamies, un, no otras puses, mēs baidāmies vēl vairāk. Izvairoties no tā, mēs tomēr netiksim uz priekšu un nesasniegsim savus mērķus. Tātad, kā sistemātiski attīstīties? Uzziniet par Džoannas Godeckas, grāmatas "Beidz uztraukties" autorei, ko izdevusi izdevniecība Muza.
Veiciet pieņēmumu, ka pārmaiņas ir labas
Katra situācija attīstās - personīga, profesionāla. Jūs attīstāties. Drošības sajūtu nevar veidot uz pilnīgas stabilitātes. Viņa neeksistē. Dzīve ir darbības vārds. Tās ir pārmaiņas. Kopējā stabilizācija lēnām mirst. Tāpēc traktējiet pārmaiņas kā iespēju, stimulu un kaut ko pilnīgi dabisku vienlaikus. Reāla drošības sajūta notiek līdz ar pārmaiņu plūsmu.
Esi ziņkārīgs
Kas padara bērnus tik kustīgus, drosmīgus un visuresošus? Ir interesanti. Pirmās ziņkārības pazīmes atklāj divus līdz trīs mēnešus veci mazuļi. Viņi pamana krāsainus, kustīgus priekšmetus, tur skatienu uz sejām un apzināti smaida vecāku redzeslokā. Sāk pamodināties vides ziņkārība. Ap četru gadu vecumu vīrietis izrādās briesmīgs sarunu biedrs: viņš minūtē uzdod tūkstošiem jautājumu ... Un tam tā arī jāpaliek, jo Alberts Einšteins to lieliski izskaidro: "Ir svarīgi nekad nepārstāt jautāt. Zinātkāre nepastāv bez iemesla. Tāpēc ir pietiekami, ja mēs cenšamies saprast vismaz nedaudz no šī noslēpuma katru dienu. Nekad nezaudē savu svēto zinātkāri. Kas nevar prasīt, tas nevar dzīvot. "
Esi drosmīgs
Nebaidieties nomaldīties no uzvarētā ceļa, domājiet ārpus rāmja, atrodiet savu perspektīvu, iespējams, pilnīgi atšķirīgu no apkārtējiem cilvēkiem. Esiet drosmīgs būt pats un nepieļaujiet neveiksmes. Jūs esat pārliecināts, ka paklupt, dodoties uz savu galamērķi, varbūt pat vairāk nekā vienu vai divas reizes. Tas nav svarīgi. Vienīgais svarīgais ir tas, ka jūs nepametat.
Par autoru
Autors: Damians Deja
Džoanna Godecka ir terapeite, konsultante un komentētāja jautājumos, kas saistīti ar klātbūtnes praksi, attiecībām, pašcieņu un sieviešu pašcieņu. Viņa absolvējusi 4. pakāpes Kolina P. Sisona semināru ar klātbūtnes integrācijas praktizētāja titulu. Viņš ir Polijas Terapeitu asociācijas TSR (Therapy Focused on Solutions) biedrs.
Nekad nesaki nekad
Turpini cerēt. Tas, ka jūs kādreiz baidījāties no kaut kā, nenozīmē, ka tas tā būs vienmēr. Šeit ir ļoti informatīvs Argentīnas rakstnieka un psihoterapeita Horhes Bučē stāsts. Stāsts nāk no viņa grāmatas "Ļaujiet man tev pastāstīt ... Pasakas, kas man iemācīja dzīvot". Šeit es to saku ar saviem vārdiem, mazliet saīsinot, jo tas ir diezgan garš:
Vienā pilsētā bija zēns, kurš mīlēja iet uz cirku, un tur viņš apbrīnoja milzu ziloni. Viņš šķita tik spēcīgs, tik majestātisks un tik drosmes pilns.
Vienu reizi, kad viņš devās prom pēc izrādes beigām, viņš redzēja, ka zilonis stāv piesiets ar plānu auklu pie maza mieta. Viņš bija pārsteigts, ka viņa stāv tik paklausīgi un nebēg. Likme bija tikai dažus centimetrus. Mazais zēns sāka domāt, kāpēc zilonis vienkārši neizbēga no gūsta. Viņš par to jautāja pieaugušajiem, taču neviens viņam nevarēja atbildēt. Protams, bija dažādi paskaidrojumi, bet nevienam no tiem nebija jēgas.
Tāpēc viņš nolēma pajautāt vecajam vīrietim, kurš gadiem ilgi pārdeva biļetes šajā cirkā.
Kad viņš jautāja, biļešu kolekcionārs pastāstīja viņam stāstu:
Es redzēju mazu ziloni, kurš katru dienu mēģinabūt brīvam no šīs likmes, cik vien viņš varēja.Viņš dienu pēc dienas bija noguris, sabruka no pārguruma, piecēlāsun atkal mēģināja sagrābt mietu. Beidzot viņš nonācasecinājums, ka viņš nevar. Viņš mēģināja tik daudz dienu līdzviņš bija pārliecināts, ka viņam bija par grūti. Tāpēc viņš apstājāsmēģiniet.
Pagāja mēneši un gadi, un mazais zilonis to nemanījatas jau ir kļuvis liels, milzīgs. Tomēr viņa joprojām to atceraslikme ir nesalaužama. Viņš nekad vairs nedomāja par brīvībujo viņa sirdī ir atmiņa, ka viņš par viņu cīnījāsstundām un gadiem, un viņš zaudēja cīņu. Pat vairs nemēģiniet.
Tāpēc ievērojiet, ka jūs jau esat liels zilonis
Atcerieties, ka bez izmaiņām nav izmaiņu
Pārmaiņas prasa atstāt savu komforta zonu. Tas ir normāli, ja nejūties pilnīgi pārliecināts. Bet tā ir attīstība. Ja neizmēģināsiet neko jaunu, nekad netiksit uz priekšu.
Klausieties savā intuīcijā
Drošības izjūtas veidošanas elements ir uzticēšanās sev un savai intuīcijai. Tā ir daļa no enerģijas komunikācijas, tāpēc jūsu intuīcijas un vīzijas, šķiet, nāk no nekurienes. Intuīcija ir īsts dārgums, jo tā parāda labākos risinājumus.
Vērts zināt
Autors: preses materiāli
Teksts nāk no Džoannas Godeckas (Izdevniecība Muza) grāmatas "Beidz satraukties".
Tā ir grāmata par to, kā iegūt drošības sajūtu, iekšēju mieru un emocionālo līdzsvaru, lai varētu būvēt, nevis pastāvīgi ar kaut ko cīnīties.
Mērķis ir cilvēki, kuri bieži domā: "Ko darīt, ja ...", melno scenāriju meistariem, kožot vēl nenotikušām lietām. Uzmācīgi par lietām, kuras varētu nemaz nenotikt, un, kad kaut kas notiek, tās ar milzīgu ātrumu kļūst histēriskas.
Šīs grāmatas mērķis ir palīdzēt jums atrast veidus, kā to visu samazināt līdz minimumam. Tas nesola, ka tas atbrīvos jūs no pilnīgas uztraukšanās, bet jūs uztrauksieties mazāk, bailes jūs paralizēs un / vai nepiepildītas cerības un dedzinoša netaisnības izjūta ir novedusi jūs uz ārprāta robežas. Viņš jums sola uzlabot situāciju un veidot drošības sajūtu.
---metoda-leczenia-pacjentw-z-borderline.jpg)
