Hygge nozīmē īslaicīgus mirkļus, piemēram, klausoties lietus bungošanu uz palodzes, rudens pastaigu starp krītošām lapām, gardu maltīti kopā ar draugiem vai bērna gulēšanas stāsta lasīšanu. Mēs bieži nepievēršam uzmanību šādiem mirkļiem, bet tie veido laimes un piepildījuma sajūtu, tāpēc ir vērts tos katru dienu svinēt un izbaudīt. Skatiet, kas jādara, lai jūsu dzīvē būtu vairāk higiēnas.
Lasiet arī: Atpūtieties pēc 10 minūtēm: kā ātri atpūsties? POZITĪVAI DOMĀŠANAI ir liels spēks - izmantojiet savu spēku Kā būt laimīgam? 19 soļi līdz patiesai laimeiDroši vien tieši hygge nosaka, ka dāņi vairākus gadu desmitus ir bijuši pasaules laimīgāko tautu priekšgalā (2016. gadā viņi ieņēma 1. vietu). Šo noslēpumaino terminu atsauc atmiņā grāmatas autore Marija Turela Søderberga Hygge. Dānijas laimes māksla. Ar hygge viņa nozīmē "laimes, siltuma un tuvuma mirkļus, kurus varam atrast visparastākajās situācijās". Šī definīcija labi sader ar skandināvu dzīves filozofiju, proti, būt apmierinātam ar to, kas jums ir, un nav pārāk lielas cerības uz dzīvi. Tādā veidā ziemeļu iedzīvotāji iemācījās izbaudīt šķietami parastas aktivitātes - bet viņus atšķir relaksācijas atmosfēra, iekšējā harmonija un tuvība ar mums vissvarīgākajiem cilvēkiem.
Hygge - kas tas ir?
Vārds hygge tiek izrunāts kā "hygr", un "y" izklausās kā "y" un "u" skaņa.
Hygge nav vienotas, fiksētas definīcijas, jo šī vārda patieso nozīmi var atklāt tikai tad, ja to piedzīvo no savas puses. Iespējams, ka katram no mums dzīvē ir bijuši daudzi mirkļi, taču nekad nav domājis viņiem piešķirt īpašu vārdu. Tie bija brīži, kad jutāmies mierā ar sevi un pasauli, kad mūs piepildīja iekšējs miers un apmierinātība, kas radās, atrodoties šeit un tagad. Hygge var būt, piemēram, tikšanās ar draugiem, kas ir ilga, bet neviens nevēlas to pabeigt, tāpēc mēs izņemam vīna pudeli un sarunājamies līdz vēlai naktij, malkojot dzērienu. Tas var būt arī ikdienas rituāls, piemēram, vakariņas ar mīļajiem, kuru laikā visi stāsta, kā pagājusi viņu diena un kas viņus pēdējā laikā lika pasmieties. Bet hygge notiek arī vientulības laikā, piemēram, kad pēc smagas, pienākumiem pilnas dienas mēs atpūšamies pelnīti - ilgi vannojamies vai ērti atrodamies krēslā un ķeramies pēc saistošas grāmatas. Pēc labi pavadītas dienas mūs piepilda harmonijas un piepildījuma sajūta.
Hygge - kā tas tika izveidots?
Termins hygge izriet no vārda "hyggya", kas vecskandināvu valodā nozīmē "domāt", "justies apmierināts" un bija saistīts ar drošību, atpūtu un enerģijas iegūšanu.
Vārds hygge Dānijā ir izmantots gadsimtiem ilgi. Šīs valsts iedzīvotāji uzskata hygge kā savu kultūras mantojumu, ko viņi nodod no paaudzes paaudzē. Tie norāda vairākus faktorus, kas ietekmēja šo parādību, t.sk. auksts, lietains klimats, kas vienmēr ir veicinājis tikšanos pie kamīna ar ģimeni un draugiem. Nelabvēlīgie laika apstākļi arī dāņiem lika noticēt, ka māja ir droša patvērums un pajumte - tieši tāpēc viņi visbiežāk izjūt hygge savās četrās sienās, un tieši šeit viņiem visvairāk patīk pavadīt laiku kopā ar saviem mīļajiem.
Vēl viens aspekts, kam bija liela loma hygge tradīcijas rašanās procesā, ir labklājības valsts ideja Dānijas gadījumā, kas datēta ar 19. gadsimtu. Audzināšana šādā sociālo attiecību modelī dāņus padarīja par atvērtu, uzticamu tautu ar augstu drošības sajūtu.
Turklāt valsts mazā apjoma dēļ Dānijas iedzīvotāji ir izveidojuši spēcīgu kopības izjūtu, kas atspoguļojas arī viņu attiecībās ar ģimeni un draugiem. Viņu nacionālā iezīme, kas veicina hygge parādīšanos, ir viesmīlība. Tas nedaudz atšķiras no mūsu poļu viesmīlības - lai gan mēs uzskatām, ka mūsu apmeklētāji ir pelnījuši īpašu attieksmi, dāņi vēlas, lai viesi justos pēc iespējas ērtāk. Viņi ļauj viņiem, piemēram, kaut ko izņemt no skapja, ieskatīties ledusskapī, apgulties uz dīvāna un skatīties televizoru. Viņi reti sastopas ar kādu kafejnīcā vai restorānā - viņi labāk uzaicina draugus uz viņu mājām, kur viņi viņiem uzdāvinās ar rokām gatavotu ēdienu.
Tas jums noderēs
Kā ienest hygge savā dzīvē?
- Iesaistiet bērnus ikdienas aktivitātēs - kopīgā ēdiena gatavošanā, mājas darbos. Pateicoties tam, jūs pavadīsit laiku kopā, kura pārpildītajiem vecākiem tik bieži pietrūkst.
- Vakariņojot kopā ar mīļajiem, izslēdziet televizoru un noliekiet tālruņa klausules - koncentrējieties uz baudīšanu kopā būšanā.
- Uzaiciniet draugus uz savām mājām un pagatavojiet viņiem kaut ko labu, un, ja jums nav kulinārijas prasmju, vienkārši pasakiet draugiem, lai viņi kaut ko paņemtu līdzi.
- Padariet savu māju higiēniskāku, tas ir, siltu un mājīgu. Iededziniet kamīnu, pārklājiet dīvānu ar mīkstiem spilveniem, uz galda novietojiet savvaļas puķu pušķi, uz kumodes - fotoattēlus un ģimenes piemiņas. Izvairieties no stipras gaismas - tā vietā katrā telpā ievietojiet vairākus gaismas punktus, piemēram, sienas lampu un dažādās vietās stāvošu lampu veidā.
Virtuve - higge avots
Ēdienu gatavošana ir viena no aktivitātēm, kurai ir vislielākais potenciāls būt higge. Dānijas salu iedzīvotāji bieži gatavo ēdienu kopā ar saviem radiniekiem, un pēc tam šādi pagatavotus ēdienus ēd pie kopīga galda. Parasti tie ir vienkārši ēdieni, kas izgatavoti no labas kvalitātes organiskām sastāvdaļām.
Ir vērts piebilst, ka dāņi ir lieliski gardēži, tāpēc viņi saldumus ēd ne tikai desertā, bet arī dienas laikā. Lai gan tas neatbilst pašreizējai veselīga dzīvesveida tendencei, neliels prieks ēst mājās gatavotu cepumu darbā vai skolā ir hygge būtība. Šāds pārtraukums ļauj mazināt stresu, atrauties no ikdienas pienākumiem un justies gandrīz bērnišķīgi jautri, ēdot kaut ko saldu.
Higge vai mājas patvērums
Dāņi lielāko daļu sava brīvā laika pavada mājās, tāpēc piešķir lielu nozīmi tā dekoram. Tas tomēr nenozīmē, ka viņi pērk dārgas dizaina mēbeles un mēbelē savus dzīvokļus atbilstoši jaunākajām tendencēm. Gluži pretēji, kā atzīmē skandināvu stila grāmatu autore Kristīna B. Kjeldsena, "hygge ir atkarīgs no tā, cik godīgums ir lietās, ar kurām jūs ieskaujat sevi." Tāpēc mājas iekārtām jāatspoguļo tās īpašnieka personība. Piemēram, jūs varat ievietot priekšmetus redzamās vietās, kuras mums asociējas ar īpašu pagātnes mirkli, piemēram, ceļojumu suvenīrus, ģimenes fotoattēlus, vecas grāmatas. Arī hygge stila māja ir eklektiska, tajā apvienota dažāda estētika - blakus antīkam koka galdam ir vieta moderniem krēsliem un industriālai lampai. Dāņi mīl arī dabiskās izejvielas - koku, akmeni, ādu, linu, klūgas, metālus. Šie materiāli apvieno vienkāršību ar izsmalcinātību un ir mūžīgi.
Kā iemācīties hygge?
Hygge nenāk pēc pavēles - viņš dabiski parādās relaksācijas brīžos, kad mums ir brīvs laiks no pienākumiem un mēs to pavadām, kā mēs vēlamies, pilnīgi harmoniski savā starpā. Ir grūti paredzēt, kad pienāks hygge brīdis - dažreiz tas, ka mēs darbietilpīgi gatavojamies un kas, mūsuprāt, noteikti sagādās mums daudz prieka, izrādās mākslīgs un nogurdinošs.
Ko jūs varat darīt, ir mēģināt radīt apstākļus jūsu dzīvē, lai hygge notiktu pēc iespējas biežāk. Šajā nolūkā mums nedaudz jāmaina savs skatījums uz pasauli - pirmkārt, ikdienas prozā ir jāpamana mirkļi, kas ir pilni ar skaistumu, siltumu un mīlestību. Pretēji šķietamajam, to ir daudz, un vienkāršākais veids, kā tos atrast, sazinoties ar mīļajiem.
Plašāk par to, kas ir hygge un kā to ienest savās mājās un dzīvē, varat lasīt Marijas Turelas Søderbergas grāmatā Hygge. Dānijas laimes māksla Izdevniecība Insignis. Tur jūs atradīsit arī higiēnas ēdienu un saldumu receptes un iedvesmojošas fotogrāfijas.
