Sirds ir ķermeņa vissmagāk strādājošais muskulis. 24 stundas dienā tas pastāvīgi pumpē asinis asinsvados, kas transportē skābekli, hormonus un barības vielas visām mūsu ķermeņa šūnām.
Lasiet arī: Diēta SIRDS veselībai - vai jums ir jāatsakās no taukiem un jāgaršo Vingrinājumi, kas pazeminās jūsu asinsspiedienu pārāk augstuSirds pumpē asinis uz plaušām, kur oglekļa dioksīds tiek apmainīts pret skābekli. Savukārt pati sirds no asinīm smeļ skābekli un barības vielas, kas to sasniedz caur divām koronāro artērijām un to zariem. Šo procesu sauc gāzes apmaiņa.
Sirds un asinsrites sistēma
Bez pastāvīgas asinsrites organismā mēs nevarētu dzīvot. Pateicoties viņam, katra šūna un orgāns saņem skābekli un barības vielas, kas nepieciešamas to pareizai darbībai. Asinis tiek pārnestas no sirds uz artērijām un kapilāriem, un caur vēnām un vēnām tās atgriežas. Tā ir slēgta sistēma. Kad tas ir piemērots, tas īpašniekam nodrošina lielisku stāvokli un labsajūtu. Ja tomēr tas sāk justies slikti, tad parādās daudzas kaites - no elpas trūkuma, kāpjot pa kāpnēm, līdz akūtām sāpēm krūtīs. Artēriju stāvoklis nosaka ikdienas ritmisko sirdsdarbību. Ja tie ir aizsērējuši (apauguši ar plāksni), asinsrites sistēma, ieskaitot sirdi, nedarbojas pareizi. Bērniem un veseliem jauniešiem artērijām ir liels šķērsgriezums, un to sienas ir elastīgas un gludas no iekšpuses. Pateicoties tam, viņi brīvi saraujas un atpūšas, un asinis plūst netraucētā ritmā. Tad sirds darbojas vienmērīgi un mierīgi. Gadu gaitā organisma dabiskā novecošanās procesa rezultātā visi trauki sacietē - tie ir mazāk sarauti un elastīgi. Uz iekšējām sienām uzkrājas tauku, olbaltumvielu un kalcija sāļu daļiņas. Cik ātri norit šis process? Tas ir atkarīgs no mums, vai mēs esam fiziski aktīvi, ēdam veselīgi un neaizmirstam atpūsties. Jo mazāk veselīga uzvedība, jo sliktāks ir sirds stāvoklis.
Svarīgs
Sirds pukst (saraujas un atslābina, lai sūknētu asinis) vidēji 70–75 reizes minūtē. Atpūtas stāvoklī šī frekvence samazinās, palielinās ar fizisku piepūli vai nervozitāti. Atsevišķi sirdsdarbība ir jūtama uz virsmas artērijām (īpaši uz kakla un plaukstas locītavām). Šeit visvieglāk ir sajust pulsu (vai sirdsdarbības ātrumu), t.i., asinsvadu sieniņu ciklisku izstiepšanos un saraušanos, ko izraisa asins plūsma sirds ritmā. Asinsspiedienu rada sirds muskuļa darbs un asinsvadu paplašināšanās un saraušanās. Tās augstums ir atkarīgs no spēka, ar kuru asinis nospiež kuģu sienas.
ikmēneša "Zdrowie"
