Jau kādu laiku es daudz skrienu uz tualeti, lai urinētu, dažreiz ļoti mazu daudzumu. Es nedomāju, ka es esmu dzēris vairāk, un es neesmu iekaisis (nekas mani neslāpē un urīna testā nekas nenormāls neiznāca). Cik bieži un cik daudz vajadzētu pareizi urinēt?
Fizioloģiski cilvēkam ik pēc 3 stundām (4-6 reizes dienā) vajadzētu urinēt apmēram 350-400 ml urīna, pieņemot, ka viņš dienā izdzer pareizu šķidruma daudzumu. Šķidruma nepieciešamība ir aptuveni 2 litri dienā, bet tā nav vienāda visiem. Tas galvenokārt ir atkarīgs no ķermeņa struktūras un dzīvesveida (fiziskās aktivitātes veida un apjoma). Jāatceras arī tas, ka, lietojot noteiktas vielas, daudziem cilvēkiem palielinās iztukšošanas biežums. Tie ietver kafija, alkohols vai pikantas garšvielas.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agata Ščepaniak
Uroginekoloģiskais fizioterapeits. Jagiellonian University Collegium Medicum absolvents specializējas sieviešu fizioterapijā. Viņš izmanto iegurņa grīdas terapiju. Viņš atbildēs uz jautājumiem par urīna / izkārnījumu nesaturēšanu, orgānu nomākumu / prolapsu, sāpīgiem periodiem / ovulāciju / dzimumaktu un daudz ko citu.
Viņa vada sāpju terapiju grūtniecības laikā, rehabilitāciju pirms un pēc ginekoloģiskām / uroloģiskām operācijām.
Viņa vada REHAFIX biroju (www.rehafix.com.pl), kā arī nodarbības grūtniecēm un mātēm ar bērniem. Tas īsteno programmu Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).
