Kā atvieglot un izvairīties no vēdera uzpūšanās?

Kas ir vēdera uzpūšanās vai vēdera pietūkums?

• Meteorisms rodas ar gāzu uzkrāšanos zarnās, kas izraisa vēdera uzpūšanos, kurai pievieno vēdera tilpuma palielināšanos, kas rada iespaidu par pietūkušu vēderu.
• Meteorisms izraisa vēdera pietūkuma sajūtu, kas izraisa nepieciešamību izdalīt gāzes.
• Meteorisms ir traucēklis ikdienas dzīvē, kad tas parādās ļoti bieži.
• Gāzes rodas no gaisa, ko norīšanas laikā norij, un gaisu, kas atrodas pārtikā, kā arī no fermentācijas, ko izraisa gremošana (ūdeņradis un oglekļa dioksīds).

Kā izvairīties no meteorisms?

• Ēd lēnām
• Ēdiet 3 ēdienreizes dienā un 2 uzkodas. Katrā ēdienreizē ir ieteicams ēst mazāk, nevis bagātīgi paēst.
• Samaziniet ēdienu un dzērienu, kas satur gaisu, piemēram, bezalkoholisko dzērienu, patēriņu.
• Izvairieties no nepārtrauktas košļājamās gumijas starp vienu un otru ēdienu.
• Izvairieties no pārtikas produktiem, kas raudzē kuņģī un var izraisīt vēdera uzpūšanos, piemēram, cietes, kāposti, piens, kā arī alkoholiskie dzērieni.
• Neēdiet pārāk daudz dārzeņu un augļu.
• Dodiet priekšroku olbaltumvielām. Uzturs, kas balstīts uz olbaltumvielām un piena produktiem, kam pievienots cukura un tauku samazinājums, samazina vēdera uzpūšanos.

Kad jākonsultējas ar ārstu?

• Meteorisms galvenokārt ir labdabīga un pārejoša izpausme.
• Konsultējieties ar ārstu, ja vēdera uzpūšanās ilgst vairākas nedēļas, ja to papildina citas izpausmes, piemēram, caureja vai aizcietējums, sāpes vēderā, vemšana, asiņu izspiešana, svara zudums un vispārējā stāvokļa izmaiņas.
• Meteorisms dažreiz var atklāt smagākas patoloģijas, ja to papildina svara zudums, caureja un sāpes vēderā, kas īpaši parādās pēc katras ēdienreizes.
• Steidzami jākonsultējas ar pilnīgu gāzes un fekāliju trūkumu, ko papildina vardarbīgas vēdera sāpes.

Zāles, kuras pārdod bez receptes

• Ieteicamas zāles, piemēram, Maalox, kas aizsargā pret grēmas un iedarbojas uz gāzu uzkrāšanos.
• Ja nav citu izpausmju un nopietnu faktoru, spazmolītisko zāļu lietošana ļauj absorbēt gāzi.
• Dažreiz var ieteikt fitoterapiju, homeopātiju un aromterapiju.
• Sistemātiski konsultējieties ar ārstu.