Miegā pavadām apmēram 8 stundas dienā. Visu mūžu - līdz 25 gadiem! Vai ir iespējams dzīvot bez miega? Kas notiek ar mūsu (vai mūsu) ķermeni, ja pārāk ilgi paliekam nomodā? Paskaties pats!
Atpūtieties, mums nav jāguļ 8 stundas dienā. Dažiem pietiek ar mazāku miegu - bet vissvarīgākais ir katru dienu atpelnīties pelnītu atpūtu. Ja jūs ceļaties vairāk noguris, nekā aizmigāt, tad jūs esat pretrunā ar miega higiēnu. Vai jūs ēdāt ēdienu pirms gulētiešanas? Vai varbūt jūs lietojāt alkoholu? Lai miega laikā varētu atpūsties, jums jāguļ tukšā dūšā - tad ķermenis faktiski atpūšas un vairs nesagremojas.
Lasiet arī: SEN - tūlītēja ķermeņa un psihes atjaunošanās
Bet atgriezīsimies pie tā, kas notiek, kad esam nomodā pārāk ilgi. Reakcijas laiks palēninās, mēs kļūstam aizkaitināmāki, samazinās libido, samazinās koncentrēšanās spēja, izmaiņas pat sasniedz imūnsistēmu - palielinās infekcijas risks. Zinātnieki vairākkārt ir pētījuši, kas notiek ar ķermeni, kad mēs esam nomodā. Kā viņi to izdarīja? Nu, daudz kas ir atkarīgs no tā, kurš un kurš pētīja. Piemēram, Krievijā tika veikti testi ar politiskajiem ieslodzītajiem, kurus stimulēja ar gāzi. Subjekti neizdzīvoja ... Bet ne tāpēc, ka viņus nogalināja, bet tāpēc, ka viņi kļuva traki. Miega trūkums viņus tracināja, notika sevis samaitāšana, savstarpēji uzbrukumi ...
Bet bija arī mazāk radikālu eksperimentu. Viņi visi ir pierādījuši, ka miegs ir nepieciešams, un bez tā mēs nevaram normāli darboties. Miegainiem cilvēkiem ir vieglāk izraisīt ceļu satiksmes negadījumu. Ne tikai tas, ka viņi ir apjucis un viņiem var būt problēmas ar atmiņu. Var parādīties acu sāpes, apsārtums, fotofobija un galvassāpes. Ja periods bez miega ir pagarināts, parādās muskuļu un locītavu sāpes, cilvēks zaudē kontroli, spēja atšķirt krāsas, var parādīties halucinācijas.
Mums ir nepieciešams miegs, un mums tas ir jārūpējas: Veselīgs miegs: 9 padomi, kā labi gulēt
Zinātkāre: Miega trūkuma rekordists ir Tonijs Raits - viņš piedzīvoja medicīnisku eksperimentu un negulēja 266 stundas.
.jpg)
