Spēja dabiski un godīgi izteikt savas emocijas ir būtiska mūsu garīgajai veselībai. Tas ir tāpat kā dot gaismu viens otram. Kad mēs zinām, ka mūs mīl, mēs mīlam vēl vairāk. Bet dažreiz mums ir grūtības paust savas jūtas. Svētki nāk ar palīdzību: Valentīna diena, vārda diena, dzimšanas diena.
Mīlestība bez vārdiem un žestiem atgādina augu, kas tiek turēts tumsā. Tas nezied, nenes augļus un visbeidzot nokalst. Cita cilvēka mīlestība ir visspēcīgākais afrodiziaks. Tas mūsos modina prieku, vēlmi dzīvot un sasniegt virsotnes. Tāpēc spontāna parādīšana, kas notiek mūsu sirdīs, ir vēlama, bet diezgan reta prasme. Pārtraucot būt bērni, mēs sākam apkaunojoši slēpt savas jūtas un slēpt seju zem maskām, kuras noņemam tikai īpašos gadījumos.
Kāpēc mēs slēpjam emocijas?
Mēs vērtējam tikai vienu lietu augstāk par baudas un laimes pieredzi: mēs par katru cenu vēlamies izvairīties no nepatīkamības un vilšanās. "Sirds rokā" ir viegls ienaidnieku mērķis. Tāpēc mēs uzbūvējam sienu, aiz kuras esam drošībā, un tad domājam par vārtiem, pa kuriem varam iziet pie citiem cilvēkiem. Tomēr dažreiz, entuziasmā veidojot šādu patversmi, mēs aizmirstam par durvīm un to, kam bija jābūt viņi saka, ka tas kļūst par cietumu. Baidoties no ievainojumiem, mēs nošķiramies gan no ienaidnieka nāvējošajiem lādiņiem, gan no Kupidona dzīvinošajām bultiņām. Tradīcijas nāk mums talkā. Tās atgādina par citu cilvēku esamību. Mēs svinam vārda dienas, dzimšanas dienas, jubilejas, lai padarītu kādu sev tuvu. Viņa jutās pagodināta, lai zinātu, ka mēs viņu atceramies. Šajās reizēs pasniegtās dāvanas ir mūsu emociju apliecinājums, un ballītes ir pateicības izpausme. Tradīcija māca mums parādīt savu sirdi citiem. Bet vai mēs vienmēr esam zinoši studenti? Mums tā kļūst par nepanesamu spīdzināšanu. "Skūpstiet savu tanti, šodien ir viņas vārda diena" - saka mamma. "Bet es biju pieklājīgs," atbild izbiedētais bērns. Viņš nupat uzzināja, ka skūpsts nav veids, kā paust savas jūtas, bet gan nepatīkama nepieciešamība. Iespējams, ka nākotnē dāvanu pirkšana pirms Ziemassvētkiem viņus nomāks katru gadu. izsakot siltas jūtas Vilušies, mēs vēršamies pie citu tautu paradumiem, cerot, ka tie ļaus mums izteikt to, ko jūtam, neiekrītot vecajā stīvumā un rutīnā.
Sirds aploksnē - veids, kā paust emocijas
Valentīna diena dažiem vienkārši ir bizness, savukārt citiem tā ir iespēja piesaistīt izvēlētās personas uzmanību. Viņi pie mums veica milzīgu karjeru - jau katrs otrais polis piedalās šajos mīlestības svētkos. Pēc Kupalas svētkiem tā aizpildīja tukšo vietu, un Jāņu naktī palaistos vainagus aizstāja ar pastkartēm ar sirdi. Jaunieši tajā dienā vēlas izklaidēties, mīlēt, savaldzināt, un viņi vairs neatteiksies no saviem svētkiem. Vai Valentīndiena palīdz mums izrādīt pieķeršanos? Ja jūs klausāties viņu sekotājus, noteikti jā. Jola Żak, 22 gadus veca angļu valodas studente, saka: “Es viņus mīlu. Cilvēki domā par mīļajiem. Ir gadījums pasniegt dāvanu, atzīties jūtās. Es ceru, ka mans draugs mani pārsteigs un es to atmaksāšu ar kaut ko jauku. "Ne visi ir tik entuziasma pilni par šo paradumu." Tie ir jauniešu svētki. Es jau esmu uzvarējis savu mīlestību. Es nevēlos izrādīt savas jūtas tikai šajā dienā, skrienot pa veikaliem. aiz šokolādes sirds "- saka 42 gadus vecais Varšavas uzņēmējs Janušs Bednareks. Kāds ir ar mirdzumu pārkaisa siržu popularitātes iemesls? Lai tirgotāju piedāvājums būtu rentabls, tam jāatrod auglīga augsne. Lielākajai daļai poļu ir nepieciešami svētki, kuros viņi bez apmulsuma izrādīs savu mīlestību tādā veidā, kas citādi tiktu uzskatīts par kiču vai nepatīkamu. Tāpēc Valentīna diena dod iespēju atklātai emociju izpausmei, ko mēs reti varam atļauties sabiedrībā, kas sīvi konkurē par naudu. Tāpēc, jo vairāk mēs noslāpējam savas jūtas, jo vairāk tās uzliesmo Valentīna dienā. Tātad jūs varētu teikt, ka Valentīna diena daudziem no mums palīdz saprast un izteikt savas emocijas. Atliek tikai cerēt, ka viņi arī mūs iemācīs būt atvērtiem un spontāniem. Un, ja mēs nesaņemam atbildi uz mūsu kautrīgo mīlestības apliecinājumu, mēs vienmēr varam teikt: "Neuztraucieties, tā bija tikai Valentīna diena".
Smaidošs ķirbis
Kaut arī Valentīna dienas svinēšana labākajā gadījumā var radīt nesaskaņas starp paaudzēm, Halovīna svinēšana var izraisīt nopietnus konfliktus. Tas ir pretrunā ar spēcīgu kapu godināšanas tradīciju. Ikdienā mēs reti atceramies nāves neizbēgamību. Bet Mirušo diena ir iespēja vismaz reizi gadā padomāt par tās lomu mūsu dzīvē, pārdomāt tās trauslumu un netveramību. Domājot par aizgājušajiem tuviniekiem šajā dienā, redzam, ko svarīgi viņi ir atstājuši. Viņi arī iemācīja mūs mīlēt, pateicoties kuriem mēs varam mīlēt savus bērnus. Kapsētas apmeklējums ir pierādījums mūsu joprojām spēcīgajām jūtām pret cilvēkiem, kuri, neskatoties uz to, ka ir fiziski aizgājuši prom no šīs pasaules, joprojām dzīvo mūsu sirdīs. Nav pārsteidzoši, ka vecākā paaudze ir centusies šo pārdomu brīdi aizstāt ar pagānisko ieradumu ģērbties spoku maskās.
Božena Ziha, 47 gadus vecā ārste: “Visu svēto dienā organizētās spēles aizskar manas jūtas. Šī diena ir jāatgādina par mūsu mirušajiem vecākiem un draugiem. Gadā ir tik daudz citu dienu - kāpēc tieši šī tika izvēlēta šādām izspēlēm? Citreiz nevienam nebūtu dusmu. "Lai arī Helovīns acīmredzami kalpo līdzīgiem mērķiem kā Mirušo diena, t.i., lai pieradinātu mūs ar nāves esamību, tas patiesībā ir izdevīgs prieks. Disko ballītes, gājieni un spoku bumbas drīzāk novērš mūs no garāmbrauciena fakta." un viņi izturas pret nāvi kā pret kaut ko tādu, ko var pieradināt, par to runāt, ignorēt. Patiesībā tas kalpo, lai nomāktu baiļu jūtas. Zem spoku maskas ir pazīstama seja - tāpēc mums nav no kā baidīties.
Kamils Šliwiņskis, 21 gadus vecs ekonomikas students: “Es negribu šajā dienā sevi mocīt. Neviens man svarīgs cilvēks vēl nav miris. Kapi, gājieni, melnas drēbes - tas mani nomāc. Es dodu priekšroku labām krodziņu ballītēm. "Halovīni kļūst arvien populārāki jauniešu vidū, kuri izbauda visas spēles iespējas. Tomēr ir dziļāks iemesls, kas saistīts ar sistēmisko pārveidošanu. Saskaņā ar veco sistēmu darba pieņemšana nozīmēja to darīt visu atlikušo mūžu. Tas ne vienmēr bija labs. apmaksāts, bet nodrošināts drošība, stabilitātes sajūta un rītdienas noteiktība. Šodien jauns vīrietis uzskata, ka darba iegūšana ir lielisks panākums. Tomēr viņš apzinās, ka rīt to var zaudēt un būs spiests meklēt jaunu. Tas izraisa pastāvīgu trauksmi, bailes par nākotni. Nevienam nav tādas apziņas. ilgtermiņā tas neizdzīvos bez sekām veselībai. ASV psihologi ir secinājuši, ka trīs ceturtdaļas visas depresijas vai neirozes ir saistītas ar brīvā tirgus nežēlīgo realitāti, tāpēc nav brīnums, ka jauniešiem nepatīk brīvdienas, kas atgādina par aiziešanu. Viņi ir sākumā, viņiem ir jāuztur enerģija, viņiem jābūt hitiem, tāpēc viņi meklē izklaidi, kas viņus novērsīs uzmanība no problēmām. Vai tas pasliktina viņu spēju izteikt jūtas pret mirušajiem? Nav nepieciešams. Galu galā viņus var mīļi atcerēties bez pašas nāves problēmas. Jaunieši nevēlas par to domāt. Viņai ir par agru.
SvarīgsVirtuālās atzīšanās
:-) smaids
;-) rotaļīgs smaids ar aci
:-( skumjas, neapmierinātība
: -> sarkastisks
: - nopietni noraizējies
: - / neizlēmīgs, sagrozīts, skeptisks
: '- (asara saritinājās acī
: '-) kā jau iepriekš, tikai veiksmes dēļ
: -d smieties
: -c galēja depresija
: -x es neko neteikšu
: - par pārsteigumu, pārsteigumu
: - * uzsit!
Emocijas no tastatūras
Atverot robežas, mūsu valstī parādījās internets un ar internetu tā īpašā kultūra. Mēs retāk izejam no mājas, jo varam tērzēt ar draugu vai spēlēt savu iecienīto datorspēli. Psihologi izsludina trauksmi, aizdomas, ka tas vājinās mūsu emocionālās saites. Vai viņiem ir taisnība? Vai dators izdzēsīs emocijas no mūsu dzīves? Tikmēr izrādās, ka tiešsaistes kopiena nevar pastāvēt, neizpaužot jūtas. Viņa bija iemācījusies to, ka melnais teksts uz balta ekrāna maz runāja par otra cilvēka noskaņojumu. Kad mēs nezinām, ko jūtas mūsu tiešsaistes draugs, mēs esam apmaldījušies. Ko tad aizstāt sejas izteiksmes, acis, sejas izteiksmes vai balss toni, kas tik daudz izsaka par cilvēku jūtām? Lai tiktu galā ar šo problēmu, interneta lietotāji ir izdomājuši īpašus attēlus, kas sastāv no vairākām rakstzīmēm. Tos var izmantot, lai diezgan labi nodotu emocijas internetā. Parasti tā ir seja, kas atrodas sānos ar noteiktu grimasi. Mūsdienās ir simtiem emocijzīmju, kā sauc šos zīmogus, un joprojām tiek veidoti jauni. Tas ir atkarīgs tikai no tīkla lietotāja fantāzijas. Ikviens, kurš tikko sāk izmantot emocijzīmes, var būt aizskarts par viņu mākslīgumu. Pieredzējuši interneta lietotāji iesaka vispirms iemācīties definēt emocionālo stāvokli un pēc tam to pārvērst zīmēs. Sākumā tas var būt grūti, būs neskaidrība par to, vai mēs esam labi saprasti. Bet tad zīmju lietošana kļūst refleksīva. Katrs sarunu biedra gara stāvoklis: prieks, skumjas, pārsteigums vai neapmierinātība liek pirkstiem automātiski pieskarties vajadzīgajai zīmei. Turklāt, zinot, ka esat anonīms un ka jūsu emocijas var sazināties attālināti, ir vieglāk tās atpazīt sevī.
Pasaule bez jūtām
Brīvā tirgus likumi, steiga, iekāre pēc panākumiem - tas viss liek aizmirst par emocijām.Nespēja nosaukt un izteikt savas jūtas ir aleksimija. Daži cilvēki to sauc par izpildvaras slimību, jo tā ir saistīta ar darbaholismu. Kā raksta grāmatas par šo tēmu autore doktore Elžbieta Zdankeviča-Šcigla, aleksitīmiju var uzskatīt par "21. gadsimta emocionālo stilu". Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, nespēj saprast, ko viņi patiešām izjūt, un tāpēc to nevar nodot Bez pacienta kontroles negatīvās emocijas tiek pārveidotas ķermeņa reakcijās: viņš, piemēram, var stundām ilgi vingrot ar aerobiku, citiem var rasties agresija, kā arī somatiskas sūdzības, piemēram, astma vai seksuāls aukstums. Alekseitīmija bieži tiek ņemta no ģimenes mājas. Tas ir rezultāts sarunu trūkumam par bērnu jūtām, pieredzi un fantāzijām. Parastie jautājumi: "Kā tev iet? Ko tu šodien piedzīvoji?" - viņi visvieglāk var pasargāt no šīs slimības.
Smiekli nāk par labu veselībai
Līdz ar jaunām tradīcijām mums ir jaunas emociju dziedināšanas metodes. Viens no tiem ir smieklu terapija. Teicienā "smiekli ir veselība" ir vairāk patiesības, nekā domāja tā radītāji. Smiekli labvēlīgi ietekmē daudzus mūsu ķermeņa orgānus. Smejoties, jūs atbrīvojat endorfīnus, kurus sauc arī par laimes hormoniem. Tie atvieglo galvassāpes, muskuļu un zobu sāpes. Smiekli palielina imunitāti. Tam ir relaksējoša iedarbība un mazina stresu. Tas arī pazemina pārāk augstu asinsspiedienu, samazinot sirds slimību risku. Šīs ir tikai dažas no daudzajām smieklu terapijas priekšrocībām. 37 gadus vecā Iza piedalījās terapeitiskā uzturēšanos cilvēkiem ar hroniskām sāpēm: "Vakarā, pēc vakariņām, Mēs sēdējām lokā un stāstījām jokus, un mēs atcerējāmies jaunus un jaunus. Viena cilvēka ķiķināšana uzjautrināja citus, un, ieraugot viņu reakciju, viņa iesmējās vēl skaļāk. Kad kāds sadedzināja joku, daži cilvēki vienkārši smejoties ripoja uz grīdas. Galu galā visi smējās līdz asarām, bez vajadzības stāstīt jokus.Nākamajā rītā mums sāpēja vēders un sāpēja žokļi. ki. Es nekad dzīvē tā neesmu smējies. Tā bija lieliska atklāšanas pieredze. Es domāju, ka mēs esam kompensējuši visus pagājušos gadus. "
Kā tad mūsu emocionālo dzīvi ietekmē jauni ieradumi, ar kuru esamību neatkarīgi no mūsu domām mums jāsamierinās? Viņu svaigums un pievilcība noteikti liek mums labāk apzināties citu cilvēku vajadzības. Varbūt no šī brīža mēs sāksim tos pamanīt un apmierināt. Ja kādam ar to iepriekš nav bijušas problēmas, Valentīndiena viņu nesāpēs. Tomēr, ja šīs ir brīvdienas, kuru mērķis ir tikai novērst mūsu uzmanību no nepatīkamajām dzīves pusēm, pastāv draudi, ka mēs noplicināsim savas emocijas. Galu galā emocionālā veselība ir saistīta ne tikai ar atklātu prieka paušanu, bet arī ar skumjām, bailēm vai drosmi. Katrs no mums sevī nes atbildi uz šo jautājumu. Mums vienkārši ir jāmeklē tur.
ikmēneša "Zdrowie"
