Piektdien, 2014. gada 17. janvārī. Ir zināms, ka aerobikas vingrinājumi novērš 2. tipa cukura diabētu, un muskuļu nostiprināšana atsevišķi vai kombinācijā ar aerobām uzlabo diabēta kontroli cilvēkiem, kuri cieš no šī stāvokļa.
Jauns pētījums, kas publicēts 'Plos Medicine', tagad secina, ka muskuļu stiprināšanas un aerobo kondicionēšanas vingrinājumu prakse sievietēm samazina diabēta risku.
Zinātnieks Anderss Grontveds no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas Bostonā, Masačūsetsā, ASV un Dānijas Dienvidu universitātes, Dānijā, un kolēģi perspektīvi sekoja 99 316 pusmūža un 8 gadus vecām sievietēm. Medmāsu veselības pētījums ”( 2000-2008) un“ II medmāsu veselības pētījums ”( 2001–2009), kuriem pētījuma sākumā nebija diabēta.
Pētnieki noteica, vai ir saistīts iknedēļas laiks, ko viņi pavadīja izturības vingrinājumiem, zemākas intensitātes muskuļu kondicionēšanas vingrinājumiem (joga, stiepšanās, tonizēšana) un enerģiskām mērenām un aerobām fiziskām aktivitātēm (MVPA) pētījuma sākumā un 2004./2005. Gadā. ar zemāku diabēta rašanās risku.
705 869 cilvēku novērošanas laikā 3491 sievietēm attīstījās 2. tipa diabēts.Zinātnieki atklāja, ka izturības vingrinājumi un zemākas intensitātes muskuļu kondicionēšanas vingrinājumi bija neatkarīgi saistīti ar zemāku diabēta risku, pat pēc pielāgošanās aktivitātei. aerobos un daudzos citos iespējamos neskaidros faktoros.
Sievietes, kas vismaz 150 minūtes nedēļā nodarbojas ar aerobo aktivitāti un vismaz 60 minūtes nedēļā veic muskuļus stiprinošus vingrinājumus, reģistrēja visbūtiskāko riska samazinājumu, salīdzinot ar neaktīvajām sievietēm. Pētījuma ierobežojumi bija tādi, ka dalībnieki ziņoja par savām fiziskajām aktivitātēm, izmantojot anketas, un ka pētījuma populācija bija medmāsas, kuru cilts bija galvenokārt Eiropas senči.
"Mūsu pētījuma rezultāti liek domāt, ka muskuļu stiprināšanas un kondicionēšanas aktivitāšu iekļaušana aerobās aktivitātēs saskaņā ar pašreizējiem fizisko aktivitāšu ieteikumiem sniedz būtiskus ieguvumus profilaksei sievietēm, " secina autori.
Kaut arī sievietēm, kuras ievēroja pašreizējos ieteikumus gan par muskuļu stiprināšanu, gan aerobo aktivitāti, bija ievērojami samazināts diabēta risks, pat tām sievietēm, kuras nodarbojas ar muskuļu stiprināšanu un aerobo aktivitāti zemākā līmenī, nekā šobrīd ieteikts, bija zemāks risks diabēta attīstībā
Avots: www.DiarioSalud.es
Tags:
Veselība Reģenerācija Dzimums
Jauns pētījums, kas publicēts 'Plos Medicine', tagad secina, ka muskuļu stiprināšanas un aerobo kondicionēšanas vingrinājumu prakse sievietēm samazina diabēta risku.
Zinātnieks Anderss Grontveds no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas Bostonā, Masačūsetsā, ASV un Dānijas Dienvidu universitātes, Dānijā, un kolēģi perspektīvi sekoja 99 316 pusmūža un 8 gadus vecām sievietēm. Medmāsu veselības pētījums ”( 2000-2008) un“ II medmāsu veselības pētījums ”( 2001–2009), kuriem pētījuma sākumā nebija diabēta.
Pētnieki noteica, vai ir saistīts iknedēļas laiks, ko viņi pavadīja izturības vingrinājumiem, zemākas intensitātes muskuļu kondicionēšanas vingrinājumiem (joga, stiepšanās, tonizēšana) un enerģiskām mērenām un aerobām fiziskām aktivitātēm (MVPA) pētījuma sākumā un 2004./2005. Gadā. ar zemāku diabēta rašanās risku.
705 869 cilvēku novērošanas laikā 3491 sievietēm attīstījās 2. tipa diabēts.Zinātnieki atklāja, ka izturības vingrinājumi un zemākas intensitātes muskuļu kondicionēšanas vingrinājumi bija neatkarīgi saistīti ar zemāku diabēta risku, pat pēc pielāgošanās aktivitātei. aerobos un daudzos citos iespējamos neskaidros faktoros.
Sievietes, kas vismaz 150 minūtes nedēļā nodarbojas ar aerobo aktivitāti un vismaz 60 minūtes nedēļā veic muskuļus stiprinošus vingrinājumus, reģistrēja visbūtiskāko riska samazinājumu, salīdzinot ar neaktīvajām sievietēm. Pētījuma ierobežojumi bija tādi, ka dalībnieki ziņoja par savām fiziskajām aktivitātēm, izmantojot anketas, un ka pētījuma populācija bija medmāsas, kuru cilts bija galvenokārt Eiropas senči.
"Mūsu pētījuma rezultāti liek domāt, ka muskuļu stiprināšanas un kondicionēšanas aktivitāšu iekļaušana aerobās aktivitātēs saskaņā ar pašreizējiem fizisko aktivitāšu ieteikumiem sniedz būtiskus ieguvumus profilaksei sievietēm, " secina autori.
Kaut arī sievietēm, kuras ievēroja pašreizējos ieteikumus gan par muskuļu stiprināšanu, gan aerobo aktivitāti, bija ievērojami samazināts diabēta risks, pat tām sievietēm, kuras nodarbojas ar muskuļu stiprināšanu un aerobo aktivitāti zemākā līmenī, nekā šobrīd ieteikts, bija zemāks risks diabēta attīstībā
Avots: www.DiarioSalud.es
-polipa-w-szyjce-macicy-porada-eksperta.jpg)
