Man ir 23 gadi un ilgu laiku esmu piedzīvojis sliktu garastāvokli. Man ir bezcerības sajūta, es bieži domāju, ka es gribētu izkļūt no šejienes. Es nervozēju ļoti viegli un par visu. Es pārsprāgu no kliedzieniem, kaut arī zinu, ka man nevajadzētu, vai arī manī ir kaut kas tāds, kas mani kairina - niecīga lieta, kas manī aug. Esmu attiecībās, bet partneris pārmet, ka neiesaistījos, nerādīju, kā mācīt, un, kad pats domāju par to, es nonāku pie secinājuma, ka man ir vienalga, tāpat kā lielākajai daļai lietu. Esmu kļuvis vienaldzīgs un slinks. Es neko nejūtos, es labāk palieku mājās, lai gan dažreiz satieku savus draugus un esmu normāls, smaidīgs cilvēks. Pirms vairāk nekā gada es izšķīros ar draugu, ar kuru mans bijušais bija iemīlējies nāvē. Es cietu no menstruālā cikla traucējumiem, miega problēmām, pat raudāju universitātē, kaut arī slēpju to, cik varēju, pat ievainoju sevi. Pēc 3 mēnešiem mēs atgriezāmies kopā, un, kad es domāju, ka es jau esmu sevi savācis, es aizgāju viens. Man tas bija grūts laiks, jo es nevienam nesūdzējos, un mana māte man turpināja dot impulsu, sakot, ka esmu bezcerīga, stulba, ka esmu ar viņu. Es vienmēr nebiju pietiekami gudrs, glīts, es vienmēr kaut ko darīju nepareizi, lai gan mums parasti ir labs kontakts. Es jūtos kā normāls cilvēks, bet es nevaru tikt galā ar sevi, saviem nerviem un domām. Es varu raudāt par savu bezcerību, pat tīrot skapi.
Es nedomāju, ka tā ir depresija un tā nav neiroze. Es būtu piesardzīgs arī ar rakstzīmju analīzi, tas nav pārāk slikti. Es domāju, ka ir vērts sākt ar pamatiem, t.i., analizēt savu personīgo situāciju - attiecības ar vecākiem -, jo jūs rakstāt, ka nevēlaties neko darīt mājās, un jūsu māte tevi vērtē kā bezcerīgu cilvēku. Tas viss ir vērts nopietnas sarunas ar psihologu, it īpaši tāpēc, ka jūs rakstāt par sevis kaitēšanu. No tā izriet, ka iekšējās spriedzes līmenis ir ļoti augsts - līdz ar to dusmu uzliesmojumi. Nepaļaujieties uz risinājuma e-pasta formulu vai pat vienkārši nosauciet problēmu - jums tas vienkārši ir jāatrisina no jauna.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Bohdans BielskisPsihologs, speciālists ar 30 gadu pieredzi, psihosociālo prasmju treneris, eksperts psihologs Varšavas rajona tiesā.
Galvenās darbības jomas: mediācijas pakalpojumi, ģimenes konsultēšana, rūpes par cilvēku krīzes situācijā, vadītāja apmācība.
Galvenokārt tas ir vērsts uz labu attiecību veidošanu, kas balstās uz sapratni un cieņu. Viņš veica daudzas iejaukšanās krīzes situācijās un rūpējās par cilvēkiem dziļā krīzē.
Viņš lasīja kriminālistikas psiholoģijas lekcijas SWPS Psiholoģijas fakultātē Varšavā, Varšavas universitātē un Zielona Guras universitātē.
