Otrā pasaules kara diēta ietver oriģinālas receptes, kas liek ēst garšīgi, kas motivē jūs turpināt šo efektīvo, bet diezgan ierobežojošo diētu. Šeit ir dažas receptes, kuras varat izmantot, lai izveidotu Otrā pasaules kara diētas izvēlni.
Otrā pasaules kara diētas piedāvātās receptes ir daudzveidīgas un viegli sagatavojamas, pateicoties kurām tās motivē turpināt zaudēt svaru. Turklāt ēdienkartē ir saldumi un citi produkti, kas tiek uzskatīti par nobarošanu, bet patērēti minimālos daudzumos, netraucē svara zaudēšanas procesu un papildus apmierina aukslēju. Izmēģiniet recepšu paraugus, kas palīdzēs sastādīt Otrā pasaules kara diētas izvēlni.
Otrā pasaules kara diēta - ķirbju zupas recepte
Sastāvdaļas (apmēram 8 glāzēm)
- apmēram 0,9 kg ķirbja
- 1 sīpols
- apmēram 28 g margarīna
- sāls un pipari pēc garšas
- piens
- 1 l dārzeņu buljona
Metode sagatavošanai:
1. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm, noņemiet sēklas un vītņveida daļas, pēc tam notīriet to no ādas un sagrieziet vidējos gabaliņos.
2. Ielieciet ķirbju gabaliņus uz cepešpannas un notīriet katru ar margarīnu. Tad ielieciet cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 220 grādiem C, un cep apmēram 45 minūtes, laiku pa laikam pagriežot ķirbju gabaliņus atkal un atkal.
3. Tikmēr sagrieziet sīpolu, pēc tam ielieciet to kopā ar pusi margarīna katliņā un vāra līdz mīkstumam, laiku pa laikam maisot.
4. Ielieciet izcepto ķirbi katliņā un pievienojiet dārzeņu buljonu. Uzvāra un turpina vārīt apmēram 20 minūtes, laiku pa laikam maisot.
5. Visu atdzesēto katliņa saturu izberž caur sietu, līdz iegūst biezeni.
6. Gatavo biezeni atkal ielieciet katlā, pievienojiet sāli, piparus un pienu, pēc tam uzvāra līdz vajadzīgajai krējuma konsistencei.
Otrā pasaules kara diēta - šokolādes auzu pārslu cepumu recepte
Sastāvdaļas (apmēram 30 cepumiem)
- 56g margarīna
- 56g cukura
- 225 g kviešu miltu, pievienojot paaugstinošus līdzekļus (tā sauktos pašaudzējošos miltus). Ja izmantojat vienkāršus miltus, vienkārši pievienojiet tiem 2 tējkarotes cepamā pulvera
- 95g auzu pārslu
- šķipsna sāls
- 42 g kakao
- piens un ūdens
Metode sagatavošanai:
1. Miltus sakuļ ar margarīnu. Tad pievienojiet auzu pārslu, cukuru, šķipsniņu sāls un kakao pulveri. Visu kārtīgi samaisa.
2. Pievienojiet pietiekami daudz ūdens un piena, lai izveidotu elastīgo mīklu.
3. Izgatavojiet kūkas bumbiņas, tad izlīdziniet tās, viegli piespiežot ar plaukstu, un vairākas reizes katru ieduriet ar dakšiņu.
4. Ielieciet izveidotos cepumus cepeškrāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 190 ° C, un cep apmēram 15 minūtes, līdz tie kļūst zeltaini brūni.
5. Atdzesētos cepumus pārkaisa ar cukura pulveri.
Otrā pasaules kara diēta - ceptu pelmeņu recepte ar dārzeņiem
Sastāvdaļas mīklai
- 225 g miltu
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1/2 tējkarotes sāls
- 50-75 g margarīna
- ūdens
Metode sagatavošanai:
1. Sajauciet miltus ar sāli un cepamo pulveri.
2. Taukus sasmalciniet mazos gabaliņos un sasmalciniet ar miltiem. Tad pievienojiet tik daudz ūdens, lai izveidotos elastīga mīkla (tai nevajadzētu pielipt pie rokām).
3. Plāni izrullējiet un ar glāzi izgrieziet apļus. Ielieciet pildījumu ar karoti un pielīmējiet pelmeņus kopā.
Sastāvdaļas pildījumam
- 0,5 kg viegli vārītu dārzeņu (sīpols, burkāns, rāceņi, pastinaki, kartupeļi, zelti)
- 1 ēdamkarote lēcu mērces
- 2 tomāti
- sāls un pipari pēc garšas
Metode sagatavošanai:
Visas sastāvdaļas jāsajauc kopā, lai veidotos pildījums.
Vairāk receptes ir pieejamas vietnē 1940sexperiment.com
Lasiet arī: 1400 kaloriju diēta: nedēļas ēdienkarte 1200 kcal diēta: 3 receptes salātu novājēšanai 1500 kcal diēta - receptes. Receptes, kas veido ēdienkarti 1500 kcal diētā.Otrā pasaules kara diēta - noteikumi. Cik daudz svara jūs varat zaudēt, ievērojot Otrā pasaules kara diētu?
