Daktera Heja atsevišķā diēta ir diēta, kuru var lietot ikviens, arī cilvēki, kuriem nav nepieciešams zaudēt svaru. Ievērojot nekombinējošās diētas noteikumus, jums nav jāatsakās no iecienītākajiem produktiem - jums vienkārši tie jāpielāgo sev. Pārbaudiet, kurus produktus nevarat kombinēt savā starpā, izmantojot Dr. Heja atsevišķo diētu.
Daktera Heja diētas pamatprincips nav olbaltumvielu un ogļhidrātu apvienošana vienā ēdienreizē. Pēc ārsta domām, olbaltumvielas un ogļhidrātu produktus sagremo citi fermenti. To apvienošana vienas ēdienreizes laikā nevajadzīgi pārslogo gremošanas sistēmu un cita starpā veicina liekais svars. Turklāt Dr. Heja diēta ietver neitrālu produktu grupu, ko var kombinēt gan ar olbaltumvielām, gan ar ogļhidrātiem.
SvarīgsDaži uztura speciālisti neuzskata Dr Heja diētu par racionālu uzturu, kuru var lietot daudzus gadus. Racionāla uztura pamatā ir veselīgas uztura un uztura standartu piramīda, saskaņā ar kuru katras grupas produktus var kombinēt ikdienas ēdienkartē.
Lasiet arī: 1000 kaloriju diēta: svara zaudēšanas receptes. Ko ēst ... Diētas ĒDINĀŠANA modē. Vai gatavie ēdienu komplekti ir efektīva metode, kā zaudēt ... 3D čili diētu. Kas ir 3D čili diēta? Kāpēc 3D čili diēta ir S ...
Diēta, kas nav savienība, - trīs produktu grupas
Olbaltumvielas
- gaļa (bet ne jēla)
- zivis un jūras veltes,
- olas (bet ne ceptas vai vārītas),
- sojas pupas (jebkurā formā),
- piens (bet ne pasterizēts).
Ogļhidrāti
- maize,
- makaroni,
- putraimi,
- kartupeļi,
- augļi,
- rozīnes.
Neitrālie produkti
- tauki (ieskaitot augu eļļas un sviestu),
- dārzeņi,
- Garšaugi,
- skābs: krējums, piens un kefīrs,
- paniņas,
- asni,
- Ķiploki,
- sēnes.
Kādus produktus nedrīkst ēst
Dr Heja diētas laikā jums vajadzētu atteikties:
- cukurs,
- Ātrā ēdināšana,
- baltmaize,
- aukstā gaļa,
- sarkanā gaļa,
- saldie gāzētie dzērieni,
- alkohols
- stipra kafija un tēja.
Siena diēta - plusi un mīnusi
Priekšrocības
- palīdz cilvēkiem, kuri cīnās ar nieru slimībām
- atbalsta asinsrites sistēmas darbu
- atbalsta gremošanas sistēmas darbu
- mazina nervu spriedzi
- attīra toksīnu ķermeni
- paātrina vielmaiņu un tādējādi atbalsta svara zaudēšanas procesu.
Trūkumi
- jums jāievēro īpaši izveidota izvēlne, lai ievērotu produktu apvienošanas noteikumus
- Starp ēdienreizēm jūs nevarat uzkodas, pat ja tās ir veselīgas uzkodas
Vai Haya diēta patiešām zaudē svaru?
Saskaņā ar uztura speciālistu pētījumu, Siena diētas laikā patērētās maltītes faktiski satur mazāk kaloriju nekā ēdieni, kas tiek patērēti tradicionālajā diētā. Tomēr tas, ka olbaltumvielas netiek kombinētas ar ogļhidrātiem, būtiski neietekmē svara zaudēšanas procesu. Svara zudums ir saistīts ar nobarošanas produktu, piemēram, sviesta un ātrās ēdināšanas, izslēgšanu no uztura. Tāpēc Dr Hay atsevišķo diētu var izmantot arī cilvēki, kuriem nav jāievēro novājēšanas diēta.
Kā veselīgi zaudēt svaru - psihodietētikas padomi
Katrs no mums sapņo par slaidu un formas figūru. Tomēr ne visi svara zaudēšanas veidi ir noderīgi mūsu veselībai. Kā gudri un veselīgi zaudēt svaru? Klausieties mūsu ekspertu - psihodiētiķi un veselības treneri Elžbieti Lange.
Kā veselīgi zaudēt svaru - psihodietētikas padomiMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
