Andersona diēta, tāpat kā Dr. Heja diēta, ir novājēšanas procedūra, kuras pamatā ir olbaltumvielu un ogļhidrātu nesavienošanas princips. Andersona diētai vajadzētu būt vispiemērotākajai cilvēkiem, kuri strādā līdz vēlai pēcpusdienai, jo galvenā maltīte tiek ēst tikai pēc 16. Pārbaudiet, kas ir Andersona diēta, cik daudz svara tajā varat zaudēt un kāda ir tās ietekme.
Andersona diēta ir ne pa jokam paredzēta diēta, kurā ogļhidrāti jānodala no olbaltumvielām. Uztura radītājs - Henrijs L. N. Andersons - tāpat kā doktors Hejs, nonāca pie secinājuma, ka veselības problēmu cēlonis ir organismā uzkrātie toksiskie savienojumi, kas rodas nepareizas produktu kombinācijas laikā vienā ēdienreizē - ogļhidrātiem un olbaltumvielām.
Andersona diēta - kam tā paredzēta?
Andersona diēta ir ieteicama īpaši cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu, hipertensiju un izsmeltiem cilvēkiem.
SVARĪGS! Ja plānojat ievērot Andersona diētu ilgāk par trim nedēļām, lūdzu, sazinieties ar ārstu vai dietologu.
Andersona diēta - noteikumi
Henrija L. N. Andersona izstrādāto novājēšanas procedūru var pabeigt pēc 2 nedēļām vai pēc optimālā svara sasniegšanas, un to var izmantot pat visu mūžu kā jaunu ēšanas veidu. Andersona dalītā diēta ir svara zaudēšanas programma, kas jāievieš pakāpeniski: pirmajās 8 dienās tiek piemērota tikai rīta programma, un nākamajās 8 dienās jāievēro rīta un pēcpusdienas programmas noteikumi un visbeidzot jāpāriet uz visas dienas programmu.
Andersona diēta ir diēta, kurā nav apvienoti ogļhidrāti un olbaltumvielas. Pēc dietologa domām, kuņģim olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sagremošanai nepieciešami dažādi fermenti. Tas ir balstīts uz pieņēmumu, ka šo barības vielu uzņemšana ne tikai samazina tauku sadedzināšanas efektivitāti, bet arī veicina celulīta veidošanos.
Vēl viens svarīgs diētas noteikums ir stingra ēdienreižu ievērošana. Pēc diētas speciālista domām, konkrētas produktu grupas uzņemšana noteiktos stundas intervālos ļaus jums zaudēt nevajadzīgos kilogramus:
- no rīta līdz pusdienlaikam drīkst lietot tikai augļus un augļu sulas
- no pusdienlaika līdz pulksten 16 ir atļautas dārzeņu sulas. Turklāt šajā laikā jūs varat sasniegt zaļos salātus vai citus zaļos dārzeņus
SVARĪGS! nevajadzētu dzert tūlīt pēc ēšanas un ēdienreizes laikā. Ieteicams pusstundas pārtraukums.
- no pulksten 16 līdz 20 jūs varat ēst visu, kas apmierinās jūsu izsalkumu. Vienkārši atcerieties, ka olbaltumvielas nedrīkst kombinēt ar ogļhidrātiem (piemēram, gaļu, zivis un sieru ar kartupeļiem, putraimiem, maizi un makaroniem)
SVARĪGS! Noteikums ir tāds, ka jums vajadzētu ēst ēdienu tikai tad, kad esat patiešām izsalcis. Pēc pirmajām sāta sajūtām pārtrauciet maltīti (pat ja daļa no tā paliek uz šķīvja).
- pēc pulksten 20 jums nevajadzētu lietot ēdienreizes
Andersona diēta - ko jūs varat un ko nevar ēst
Andersona diētas pamatā galvenokārt ir augļi, dārzeņi un rieksti. Gaļu, zivis un sieru var ēst tikai nelielos daudzumos.
Aizliegto produktu sarakstā ietilpst:
- gāzēts ūdens
- apstrādātas sulas (kas satur konservantus, pastiprinātājus utt.)
- mērces (pat ar olīveļļu vai jogurtu)
- kafija
- tēja
- alkohols
Andersona diēta - ietekme
Ievērojot šo diētu, divu nedēļu laikā jūs varat zaudēt nedaudz, divus kilogramus.
Andersona diēta - plusi un mīnusi
| Andersona diēta - ieguvumi | Andersona diēta - trūkumi |
|
|
Vai Andersona diēta ir veselīga?
Daži uztura speciālisti uzskata, ka olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtikas kombinēšana ir kaitīga veselībai un var izraisīt slimības, ir nepareiza. Šai tēzei nav zinātniska pamatojuma.
