Vīriešu depresijas diagnosticēšana ir grūts uzdevums - vīriešiem nepatīk atzīt vājumu, un tādi simptomi kā hronisks nogurums, grūtības ar koncentrēšanos un atmiņu vai intereses zudums par seksu vispār nav saistīti ar dvēseles slimību.Kādi ir faktori, kas depresiju sadala vīriešos un sievietēs? Kādi ir tā simptomi?
Terapeitiskajā darbā ar vīriešiem, kuri piedzīvo depresiju, es vairākkārt esmu jutis, ka viņi izturas pret sevi kā pret "mašīnu, es kā pret mehāniķi", gaidot ātru remontu vai recepti, lai sevi labotu. Šis ir piemērs parādot, cik ļoti cilvēki nevēlas tikt galā ar šo problēmu. Tas galvenokārt attiecas uz vīriešiem, kuriem ir ļoti grūti atzīt savas grūtības un meklēt palīdzību. Tas nepārprotami ir saistīts ar kultūras un sociālo kontekstu.
Uzziniet, kādi ir depresijas cēloņi un simptomi un kāda ir Geštalta metode. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Lasiet arī: Atpūta nav neaktivitāte! Kā atpūsties, lai nebūtu garlaicīgi? Garastāvokļa stabilizatori (garastāvokļa stabilizatori) - veidi, darbība, blakusparādības Vīrieši biežāk noģībst, redzot asinis - uzziniet, kāpēc!Pašreizējie pētījumi liecina, ka 12% vīriešu no visiem iedzīvotājiem dzīves laikā ir piedzīvojuši depresiju.
Vīriešu depresijas kultūras un sociālie cēloņi
Kopš bērnības zēniem tiek uzlikti noteikumi un normas (ko Geštalta pieejā sauc par introjektiem), kuru mērķis ir sagatavot viņus dzīvei pieaugušā vecumā. Viņu galvenais uzsvars tiek likts uz racionālās sfēras attīstību. Zēnam nākotnē jābūt ģimenes galvai. Emocionālo un fizisko sfēru vecāki faktiski bloķē, izlaiž vai apmulsina. Zēniem nav pareizi raudāt, dusmoties vai skumt. Vēl jo vairāk, piedzīvot dažādus ķermeņa dzinumus (piemēram, seksualitāti, agresiju), jo tiek uzskatīts, ka tad tie pārsniedz noteikto normu robežas un ir nepieklājīgi.
Lasiet arī: Alekseitīmija ir emocionāla analfabētisms, t.i., vārdu trūkums emocijām
Lai asimilētu un attīstītu šāda veida kultūras un sabiedrisko vēstījumu, bērns ir spiests stingrināt dabisko izpausmi un norobežoties no vietām, kuras nav laipni gaidītas. Līdz ar to tas attīsta mehānisku veidu, kā tikt galā ar sevi, kuru pēc tam kontrolē racionalitāte. Es to saistu ar instalēto datora programmatūru, kas nodrošina, ka dators efektīvi un nevainojami veic savas funkcijas. Tas pats attiecas uz vīrieša galvu, kas šajā kontekstā ir vērsta uz vairāku lomu, normu, pienākumu, uzdevumu un mērķu īstenošanu - kā mašīna.
Pieaugušā vecumā īstu vīrieti definē ģimenes galvas vai vadītāja prizma, kurai ir jārisina viss, kas ar viņu notiek katrā dzīves jomā. Tajā pašā laikā viņam ir svarīgi gūt ievērojamus panākumus un izvirzīt sev arvien ambiciozākus nākotnes mērķus. Rezultātā jebkurš vājums, neefektivitāte, pieļautās kļūdas vai pārsniegšana noteiktos standartos norāda uz vīrieša bezspēcību dzīvē. Šī ir ļoti izplatīta vīriešu pieredze, kuri meklē terapiju. Kultūras un sociālā vēstījuma spēks tad ir tik liels, ka tas padziļina līdzsvara zaudēšanas procesu. Parasti vīrieši par šo procesu nav informēti.
Vīriešu depresijas simptomi
Darbošanās tādā veidā uzbūvētā pasaulē var izraisīt neizskaidrojamas garastāvokļa maiņas un pat depresiju. Dažiem vīriešiem rodas grūti izskaidrojami simptomi.
1. Racionālā līmenī: atmiņas un koncentrēšanās problēmas.
2. Ķermeņa līmenī: nogurums, galvassāpes, pastāvīga spriedze un stress.
3. Emocionālā līmenī: nomākts garastāvoklis, aizkaitināmība, dusmu un nervozitātes stāvokļi, prieka un intereses trūkums.
4. Ikdienas uzvedības līmenī: grūtības aizmigt, seksuālās aktivitātes, ikdienas aktivitātes un sociālās lomas.
5. Sociālajā līmenī: vēlme atkāpties no kontaktiem un slēpties.
Dažreiz iepriekšminētos simptomus pavada somatiskas slimības, kas rodas daudzu gadu nomāktu emociju dēļ. Tie ietver sirds un asinsvadu, imūnās un gremošanas sistēmas slimības, sāpes dažādās ķermeņa vietās un citas.
Vīrieši šos simptomus ļoti bieži saista ar grūtībām vai neveiksmēm darbā, ilgstošām darba pārslodzēm, nespēju izmantot atvaļinājumu, neatrisinātu konfliktu partneru attiecībās vai neveselīgu dzīvesveidu. Pēc tam viņi meklē dažādus veidus, kā rīkoties situācijā vai kā uz to reaģēt. Šim nolūkam viņi meklē alkoholu, pretsāpju un miega zāles, narkotikas, azartspēles, internetu, datorspēles, ekstrēmos sporta veidus un sporta zāli. Rezultātā viņi padziļina savu stāvokli un pēc kāda laika nonāk pie t.s. sienas. Viņi nezina, kas un kā varētu viņiem palīdzēt. Daži vīrieši, neskatoties uz kaunu un pretestību, atzīst sev, ka viņiem nepieciešama palīdzība. Parasti viņi nolemj arī meklēt palīdzību no citiem cilvēkiem, ieskaitot terapeitisko palīdzību.
Lasiet arī: Vai atkarība ir atkarīga no dzimuma?
Vīriešu depresijas ārstēšana (Geštalta terapija)
Geštalta terapijā depresija netiek ārstēta kā simptoms, kas jānovērš par katru cenu, piemēram, ar zālēm vai terapeitiskām metodēm. Depresija tiek uzskatīta par aisberga virsotni, kas redzama virs ūdens virsmas. Lielākā daļa no tā (problēmas kodols) atrodas zem virsmas, izraisot depresijas stāvokli. Daļa, par kuru domāju, sastāv no dažādiem faktoriem. Neievērojot tos, samazinot slimības simptomus, mēs nākotnē novedam pie tā recidīva.
Geštalta koncepcija piedāvā citu veidu, kā satikt to, kas atrodas zem virsmas, un apzināties faktorus, kas izraisa depresiju. Tas ir process, kas prasa laiku un prasa pārliecību, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Farmakoloģiskais atbalsts parasti ir darbība, kas atbalsta šo procesu - tā intensitātes un dziļuma dēļ. Terapijas laikā klientiem ir šokējoši konstatēt, ka depresijas izglābšana viņus glābj. Nekad agrāk viņi nebūtu atļāvušies apstāties un pārliecināties, ka viņu pašreizējais darbības veids ir veselīgs. Depresija ir notikums, kas atklāj faktu, ka sevi atrauj no sevis un radoši pielāgojies, lai apmierinātu kultūras un sociālās prasības. Tas parāda vairākus stingrus uzvedības, reakcijas un domāšanas modeļus, kā arī dažāda veida izstrādātos aizsardzības mehānismus.
Terapijas laikā vīrietis atklāj, ka depresija ir viņa neapzināta reakcija, parādot, ka viņš vairs nevar un nevēlas darboties, jo tas viņam ir postošs. Viņš arī sāk atklāt savu patieso Es, attīstīt izpratni par savu emocionalitāti un ķermeņa procesiem, pamazām atgūt līdzsvaru un apzinātāk izlemt, kā viņš vēlas darboties. Tajā pašā laikā viņš iemācās sasniegt citu cilvēku atbalstu ikdienas lietās, neuztverot šīs situācijas kā vājuma vai personiskas neveiksmes izpausmi.
Tāpēc geštalta terapija ir pilnīgi atšķirīgs skatījums uz depresijas problēmu. Ne tikai to, ko piedzīvojuši vīrieši, bet arī sievietes. Tas ļauj apzināti iziet depresijas procesu un neatgriezeniski atrisināt šo problēmu.
Ieteicamais raksts:
Pusmūža krīze vīriešiem: cik ilgi tā ilgst un kā tā izpaužas?
