Vai man jālieto L-karnitīns tukšā dūšā?

Vai man vakarā jālieto L-karnitīns tukšā dūšā?

Ir divas skolas, viena saka, ka jālieto tukšā dūšā, jo vakarā to ir pietiekami daudz muskuļu šūnās, un, vingrojot, tas garantē tauku sadedzināšanu. Otra skola iesaka jums pavadīt 1-2 stundas (vai pēc ražotāja ieteikuma), lai L-karnitīna līmenis būtu līdz līmenim, kas ļaus pēc dažām dienām sadedzināt taukus. Vislabāk ir pārbaudīt, kura opcija jums ir vislabākā. Kā? Ja jūs daudz svīstat, tas ir pazīme, ka L-karnitīns darbojas un jūs sadedzināt lieko ķermeņa tauku daudzumu. Dzeriet ūdeni fiziskās slodzes laikā, izotoniskie dzērieni pārtrauks tauku sadedzināšanu. ar laba vēlējumiem

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Iza Čajka

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.