Stepper vingrinājumi un muguras sāpes

Vai es varu izmantot steperi vingrinājumos (es to saņēmu kā dāvanu) muguras sāpju gadījumā jostasvietā? Kā vingrot uz stepera? Kad es "eju augšā pa kāpnēm" ar steperi, mans ķermenis automātiski veic papildu kustību uz sāniem. Vai es nenodarīšu sev vairāk sāpju, praktizējot to?

Diemžēl jūs nevarat lietot steperi muguras sāpēm, īpaši, ja tas nav diagnosticēts. Jebkurā gadījumā steperis jūsu kāju muskuļus stiprinās vairāk nekā padarīs jūs slaidāku vai uzlabos jūsu stāvokli.

Būtu ieteicams, piemēram, staigāt ar nūjām, kas atvieglos jūsu locītavas un mugurkaulu, kā arī ļaus uzlabot stāvokli un sadedzināt daudz kaloriju. Ar laba vēlējumiem.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.