Arvien vairāk cilvēku cieš no atkārtotām augšējo elpceļu infekcijām. Palielinās to cilvēku skaits, kuri cieš no masaliņām, garā klepus un vējbakām. Tuberkuloze mums atkal uzbrūk. Ja mēs nerūpēsimies par imunitāti, viss pasliktināsies. Sava veselības labad rūpēsimies par savu uzturu un higiēnisko dzīvesveidu.
Imūnā sistēma (imūnsistēma) ir atbildīga par tendenci uz infekcijām. Kad tas ir pārāk vājš, tas nevar cīnīties pret mikrobiem. Tūkstošiem imūno šūnu (leikocītu vai balto asins šūnu) cirkulē organismā. Tiem jānovērš mikrobu iekļūšana iekšpusē (nespecifiska imunitāte), un, ja tas neizdodas, ātri ar tiem jārisina, pirms tie nodara postījumus ķermenim (specifiskā imunitāte). Vissvarīgākā nespecifiskā barjera ir āda un gļotādas, kas izkliedē dažādas sistēmas. Nespecifiska imunitāte mums tiek piešķirta kopš dzimšanas, specifisku imunitāti mēs iegūstam tikai pēc saskares ar konkrēto mikroorganismu. Leikocīti dzīvo tikai dažas dienas, tāpēc ķermenim tie regulāri jāaizstāj ar jauniem. Bet tam jābūt nosacījumiem. Ja mēs tos neizveidosim, ķermenis nesniegs pietiekami daudz balto asins šūnu un mēs saslimsim.
Lasiet arī: Pārtika, kas uzlabo imunitāti un pasargā no infekcijas Ko ēst, lai palielinātu ķermeņa imunitāti?
Pārmērīga antibiotiku lietošana samazina ķermeņa pretestību
Zinātnieki norāda, ka slimības cēlonis ir ne tikai vīrusi un baktērijas. Efektīva imūnsistēma var cīnīties pret infekcijām. Diemžēl šī sistēma neizdodas arvien biežāk, un cīņa ar mikrobiem kļūst grūtāka, bieži vien neefektīva. Daudz kas ir atkarīgs no mums pašiem. Lielākais grēks ir pārmērīga antibiotiku lietošana. Saskaņā ar statistiku katrs sestais polis vismaz reizi gadā pats lieto antibiotiku. Jums jāsaprot, ka antibiotikas tika izgudrotas konkrētu slimību ārstēšanai. Tāpēc ņemiet tos tikai tad, kad tie patiešām ir nepieciešami. Nepareizi izvēlēts vai pieņemts katram gadījumam, tā vietā, lai dziedinātu, tie kaitē. Antibiotikas pret vīrusiem nedarbojas, tāpēc pat augsts drudzis ar vīrusu infekciju nav attaisnojums, lai sasniegtu šādas zāles. Jebkurā gadījumā ārstēšana ar antibiotikām izjauc gremošanas trakta dabisko floru, kas atbalsta imūnsistēmu, pasargājot mūs no slimībām. Pēc ārstēšanas ar antibiotikām mēs viegli noķeram citu infekciju, atkal lietojam antibiotiku, tāpēc ir apburtais loks. Zinātnieki uzsver, ka jo vairāk mēs lietojam antibiotikas, jo vājāka ir mūsu imunitāte un lielāka iespēja, ka mēs kļūsim izturīgi pret šo narkotiku. Pārmetums ir ne tikai baktericīdo preparātu plaša izmantošana cilvēku ārstēšanā, bet arī to neatbilstoša izmantošana veterinārijā, selekcijā un lauksaimniecībā. Šodien, kad tirgū ir daudz antibiotiku, tās jālieto prātīgi. Saskaņā ar PVO vadlīnijām visā pasaulē tiek veidotas valdības programmas, lai to atvieglotu (runa ir par šo narkotiku kontrolētas lietošanas sistēmas izveidošanu). Nacionālā antibiotiku aizsardzības programma Polijā darbojas kopš 2004. gada.
Slikti ēšanas paradumi negatīvi ietekmē mūsu imunitāti
Aizņemts un aizņemts, mēs ēdam neregulāri, un ļoti pārstrādātā pārtikā, kas nonāk mūsu šķīvī, nav daudz vērtīgu uzturvielu. No otras puses, tajā netrūkst krāsvielu, emulgatoru, uzlabotāju un dažādu konservantu. Mūsu uzturā ir pārāk daudz dzīvnieku tauku un vienkāršu ogļhidrātu (cukura un balto miltu izstrādājumi), nepietiek dārzeņu un augļu. Efekts? Mēs nenodrošinām ķermeni ar nepieciešamajām uzturvielām, ieskaitot svarīgus antioksidantus, kas atbalsta imūnsistēmu. Mēs veidojam sliktus ēšanas paradumus saviem bērniem. Jāatceras, ka maza bērna imūnsistēma pamazām nobriest un 3-4 gadu vecumā sasniedz savu pareizo efektivitāti (pilnībā nobriest, kad mums ir 18-20 gadi), tāpēc bērni ir visvairāk uzņēmīgi pret slimībām. Stimulantus mēs lietojam pārāk bieži. Alkohols, kafija un cigaretes iznīcina vitamīnus un mikroelementus, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir kaitīgi imūnsistēmai. Liels alkoholisko dzērienu procentuālais daudzums iznīcina imūnās šūnas, kas cirkulē asinīs un limfā. Smēķējot organismā veidojas brīvie radikāļi, kas vājina imūnsistēmu. Turklāt nikotīna dūmi kairina elpošanas sistēmas gļotādas, padarot mikrobus vieglāk iekļūt ķermenī.
Stress ir bieži pazeminātas imunitātes cēlonis
Mēs dzīvojam stresa apstākļos, iesaistām savus bērnus žurku skrējienā, savukārt imūnsistēma ir saistīta ar nervu sistēmu un ilgstoša spriedze samazina mūsu aizsardzības spēku efektivitāti. Kortizola ietekmē, kas hroniskā stresa apstākļos tiek ražots gandrīz nepārtraukti, samazinās balto asins šūnu skaits un ķermeņa spēja ražot antivielas. Ķermeņa pretestības samazināšana un tajā pašā laikā androgēno hormonu pārpalikums izraisa gļotādu dabiskās baktēriju floras traucējumus un mikrobu pavairošanu. Tādējādi cilvēkiem, kuriem ir stress, biežāk attīstās infekcijas un mazāk reaģē uz vakcīnām. Mēs vadām mazkustīgu dzīvesveidu, audzinām bērnus siltumnīcas apstākļos, tāpēc viņi netrenē savu imunitāti. Mēs izmantojam mazgāšanas un antiseptiskos līdzekļus, ieelpojam izplūdes gāzus, indīgas vielas, kas izdalās no līmvielām, krāsām, paklājiem, mēbelēm, elpojam gaisu, ko žāvē radiatori un gaisa kondicionētājs, kairinot epidermu un gļotādas un iznīcinot dabisko floru.
ikmēneša "Zdrowie"
