Jūs pastāvīgi dzirdat: "Neveiciet to, jūs to nevarat izdarīt." Nav brīnums, ka jūs apmaldāties aizliegumos, padomos un brīdinājumos. Kurš no tiem jums patiešām būtu jāņem vērā un kāpēc.
Jūsu mīļie par jums rūpējas - iespējams, tāpēc lielākā daļa dzirdamo “labo padomu”. Tomēr, ja jūs vēlētos tos ņemt pie sirds, jums būtu grūti dzīvot aktīvi kā līdz šim. Par laimi daba ir pārliecinājusies, ka jūsu mazulis ir lieliski aizsargāts un jums nav īsti jādzīvo zem ēnas. Pārkāpjot aiz borta, jūs saņemat lielāku stresu, un tas laiku pa laikam var ietekmēt jūsu mazuļa veselību, nevis gadījuma uzvedību. Protams, ir daudz faktoru, kas var būt vai var kaitēt grūtniecībai. Ir vērts viņus zināt.
Grūtniecība - ko drīkst pie zobārsta?
Ne velti sievietei, kura plāno mātes pienākumu, pirms apaugļošanās ieteicams veikt rūpīgu pārbaudi. Piemēram, sakarā ar nepieciešamību veikt rentgena attēlu. Grūtniecības laikā tos var izdarīt tikai absolūti nepieciešams. Mūsdienu rentgena aprīkojums tiešām sūta nelielas staru devas, un tam nevajadzētu negatīvi ietekmēt augli (īpaši, ja runa ir par viena zoba rentgena pārbaudi), taču tas joprojām ir riska faktors. Lielākas devas var kaitēt nedzimušam bērnam, īpaši pirmajā trimestrī (kad veidojas orgāni). Ko darīt, ja jūs sapņojat par baltāku smaida nokrāsu? Pieturieties pie mājas aizsardzības līdzekļiem - izmantojiet labu zobu pastu, piemēram, soda. Profesionāla balināšana nav ieteicama - jums, iespējams, tagad ir pārāk jutīgi zobi, un šī apstrāde tos padarīs vēl vājākus. Atlieciet arī to taisnošanu - jūsu smaganas ir pietūkušas, dažreiz tās asiņo, un ir grūtāk sadzīt ierīces dobumus. Bez tam, bikšturu uzlikšana un pagriešana nozīmē diskomfortu un sāpes. Labāk pagaidi.
Grūtniecība - skaistināšana tiek kontrolēta
Nav kontrindikāciju, lai jūs varētu apmeklēt skaistumkopšanas salonu - ne visas procedūras var veikt pats (piemēram, pedikīrs), un labs izskats nozīmē justies labāk. Tomēr grūtniecības laikā jums ir jāatsakās no profesionālas ārstēšanas. Kas ir atļauts un kas nav? Nav ieteicams lietot: liftingu, limfodrenāžu, endermoloģiju, ārstēšanu ar retinolu, hormoniem, skābēm (augļiem, glikolskābi, mandeļu skābi utt.). Grūtniecības laikā pieņemamā skābes koncentrācija preparātā ir 5%. Ja iepriekš esat lietojis stiprākas skābes, ārstēšanu varat turpināt dermatologa uzraudzībā. Ultraskaņa, lāzerterapija un vasks ir aizliegti. Lāzers darbojas spēcīgi un dziļi. Karstā vaska epilācija var izraisīt cirkulācijas problēmas. Speciālisti arī neiesaka ārstēšanu, izmantojot strāvu, piemēram, jonoforēzi, elektroforēzi, sonoforēzi vai galvanizāciju (paplašinātiem asinsvadiem). Atlikt permanento aplauzumu un tetovēšanu - tie palielina inficēšanās risku. Izmantojiet kosmētiskos līdzekļus speciālista uzraudzībā. Starp tiem ir dziļas iedarbības preparāti, kurus nevar garantēt, ka tie nenonāk asinīs. Tie ietver spēcīgus līdzekļus pret grumbām un pret pūtītēm. Uzmanīgi sasniedziet antibiotiku ziedes - izlasiet lietošanas instrukcijas un jautājiet savam ārstam padomu. Izmantojiet aromterapiju mērenībā, jo dažas ēteriskās eļļas var izraisīt nelabumu, elpas trūkumu vai alerģiju.
Solārijs nav domāts jums
Lai arī nav skaidri norādīts, ka solārijam ir negatīva ietekme uz bērnu, atcerieties, ka grūtniece ir ļoti jutīga pret radiāciju un ka pēc sauļošanās solārijā var parādīties apdegumi, krāsas maiņa un alerģiskas izmaiņas. Turklāt grūtnieces āda tiek izstiepta, kas padara to plānāku un noslieci uz izžūšanu. Palielinās arī striju risks. Un, ja jums tie jau ir, ultravioletie stari iekļūst dziļāk bojātajās vietās un var nodarīt lielāku kaitējumu apakšējiem ādas slāņiem. Sauna un džakuzi arī nav domāti jums. Jums vajadzētu izvairīties no pārkaršanas un pēkšņām temperatūras izmaiņām, jo tas var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, kas ir nopietns risks grūtniecībai un mazulim (piemēram, tas var izraisīt priekšlaicīgu placentas atdalīšanos). Kaut arī dažreiz vēlaties patiešām atpūsties, pastaiga noteikti ir labāka par džakuzi. Temperatūra burbuļojošā baseinā parasti pārsniedz 37 ° C, un pārkaršana izraisa spiediena kritumu. Otrs drauds ir baktērijas, kurām patīk vairoties siltā ūdenī, izraisot bīstamas dzimumorgānu infekcijas.
Izklaide par cenzūru
Masveida pasākumi, kuros nevar rēķināties ar vietu, nav tieši jums. Spēles vai koncerti milzīgās zālēs var tikt pakļauti riskam, justies aizlikti, un ir liels troksnis, ko jūsu mazulis īpaši izjūt grūtniecības otrajā pusē. Dažreiz pat kinoteātros tas ir pārāk skaļš, un mazulis saņem ne tikai trokšņainas, satraucošas skaņas, bet arī vibrācijas. Atcerieties arī, ka cigarešu dūmi jums ir kaitīgi (tie, kas tiek izlaisti specefektu dēļ, var padarīt jūs slimu). Ja iepriekš jums patika kopā ar draugiem iet boulingā, ņemiet vērā, ka bumbiņas sver dažus kilogramus un prasa spēcīgas roku šūpoles ar saliektu ķermeni, kas nav ieteicams grūtniecības laikā. Arī jūsu smaguma centrs ir nedaudz mainījies, tāpēc jūs varat zaudēt līdzsvaru. Un ne jums kvadracikliem vai kartingiem - tas var būt bīstams sadursmes gadījumā.
Sports? Jā, bet ne visi
Atmetiet intensīvu skriešanu, zirgu izjādes, riteņbraukšanu un braukšanu ar motociklu, slēpošanu un skrituļošanu, komandas spēlēm (piemēram, basketbolu), niršanu. Tomēr ieteicama ir peldēšana, joga, pilates vai relaksējoša vingrošana. Ja jums patīk velosipēds, varat iet pedāļus mājās, ar nekustīgu velosipēdu, taču pārliecinieties, ka jūs griezat brīvi (nepārvarot lielu pretestību).
Elegance ... mērena
Pārāk stingru, nomācošu apģērbu lietošana saīsinās elpu. Zeķubikses, šauras vidukļa bikses, stingra apakšveļa - ļaujiet tai iet grūtniecības laikā. Pārejiet uz brīvām kleitām, biksēm ar elastīgu jostasvietu - mazulis jutīsies brīvāk. Kā ir ar augstiem papēžiem? Ja jums patīk augstpapēžu kurpes un jums pirms grūtniecības šķita ļoti ērti, tad nav pamata no tām pilnībā atteikties. Tomēr pēc dažām stundām jūsu kājas un mugurkauls var jūs traucēt, tāpēc laiks staigāt ar augstiem papēžiem būs jāierobežo ar īpašiem gadījumiem. Atcerieties arī, ka pastaigas ar šādiem apaviem maina smaguma centru, kas grūtniecības laikā arī mainās. Daudzi muskuļi automātiski savelkas, kas vēlāk viņiem var izraisīt sāpes, un, ja paklupat, līdzsvarot ir grūtāk. Ja vēlaties būt nedaudz garāks, iegūstiet stabilas čības uz vidēji augstām platformām.
Esiet uzmanīgs ar zaļumiem
Pirms ķerties pie augu izcelsmes preparāta (tējas, sīrupa vai tablešu), konsultējieties ar ārstu. Daži ārstniecības augi ietekmē dzemdes muskuļa kontraktilitāti, citi var izraisīt iegurņa sastrēgumus. Ja augā esošās vielas iekļūst placentā, tās var apdraudēt augli. Ir augi, kas nav ieteicami vienā grūtniecības stadijā, bet vēlami citā. Piemēram, aveņu lapas nedrīkst lietot pirmajā trimestrī, bet tautas medicīna tās iesaka pirms dzimšanas, jo tās palielina dzemdes tonusu. Kaitīga ietekme uz augli ir: žeņšeņs, piparmētra, angelika, dārza sāļie augi, parastais timiāns, kanēlis un parastie apiņi. Ēteriskās eļļas galvenokārt ir atbildīgas par šo augu nelabvēlīgo ietekmi. Drošie ir: kumelītes, citrona balzams, kliņģerītes, ingvers. Grūtniecības laikā nevajadzētu lietot ārstniecības augu tabletes, lai uzlabotu ādas, matu vai nagu izskatu bez ārsta ziņas.
Grūtnieču ēdienkarte bez dažiem ēdieniem
Papildus alkoholam - bet tas jums ir acīmredzami - tagad jums vajadzētu izvairīties no:
- neapstrādāta un nepietiekami termiski apstrādāta gaļa, jo tā var būt toksoplazmozes infekcijas avots
- neapstrādātas jūras veltes un zivis (suši, austeres) - tās var inficēties ar bīstamām baktērijām vai parazītiem
- neapstrādātas olas - lai izvairītos no salmonellas infekcijas
- nepasterizēti piena produkti - var būt inficēti ar listeriozi
- liels daudzums aknu, jo tas satur A vitamīnu, kura pārpalikums var kaitēt bērna attīstošajam organismam
- augļi un dārzeņi ar bojātu ādu, novecojuši un tie, kuriem ir pelējuma pazīmes
- tonizējoši dzērieni - tie satur hinīnu, kas var būt kaitīgs, ja jūs bieži lietojat šo dzērienu.
