Jūs un jūsu bērns paliek veseli ilgi pēc dzemdībām. Tas ir dabiski. Tomēr pēc kāda laika jūs ilgojaties atgūt vismaz daļu no savas bijušās brīvības.
Sākumā ir tā: bez miega. Uzminot, ko varētu nozīmēt bērna izmisušais kliedziens. Barošana pēc pieprasījuma. Ritināšana. Pāļa krāsas izpēte. Cīņa ar kolikas uzbrukumu. Ģērbšanās, staigāšana. Peldēšanās, drēbju maiņa, gultiņa pielikšana tikai tāpēc, lai to pārbaudītu pārdesmit reizes naktī.
Kur ir mana vecā dzīve?
Ar visu mīlestību pret bērnu ir gadījumi, kad jūs redzat viņu kā mazu, nežēlīgu briesmoni, kurš izsūc no jums visus spēkus. Jūs skrienat pēc katra tā sauciena, bet dažreiz jūtaties kā pieķeršanās šai mazajai radībai, kurai atņemta spēja izlemt par sevi. Šī pasaule, kurā agrāk dzīvojāt, jums šķiet pilnīgi nereāla. Vai vakarā ir iespējams atkal iziet ārā ar draugiem, uz kino vai teātri, romantiskā, mierīgā pastaigā ar vīru? Visu vakaru sēdēt ar grāmatu? Tagad tas ir pilnīgi nesasniedzams ekstravagants. Jums rodas sajūta, ka jūsu vecā dzīve ir beigusies un vairs neatgriezīsies. Izredzes atgriezties darbā šķiet tikpat tālu kā mūžība un pilnīgi nereālas. Ko es esmu izdarījis? Kam tas bija paredzēts? - tu domā. Pirms sākat žēloties, tomēr jāapsver divas lietas: bērns strauji aug - jūsu bērns ne vienmēr būs zīdainis, kuram visu laiku nepieciešama mātes aprūpe. Otrkārt: ticiet, ka ar nelielu ģimenes un draugu palīdzību jūs tagad varat noorganizēt brīvo laiku, ko varat veltīt tikai savām vajadzībām.
Jūs neesat deģenerāta māte
Patiesība ir tā, ka jūs varat ne tikai atpūsties. Tas ir nepieciešams vismaz divu iemeslu dēļ. Viena lieta ir acīmredzama: jums ir jāelpo, lai uzlādētu spēkus, kas nepieciešami, lai rūpētos par savu bērnu. Tomēr fiziskā stāvokļa atjaunošana ir tikai viena monētas puse. Otrs svarīgais iemesls, kāpēc jums nepieciešama noteikta brīvība, ir rūpēties par savu garīgo labsajūtu. Daudzas sievietes neiebilst pret to, ka viņas visu laiku kalpo zīdaiņiem. Viņi izpilda šo uzdevumu, un tas viņiem rada lielu gandarījumu. Bet, iespējams, jūs neesat viens no tiem, jums ir nepieciešams nedaudz atslābums, jūs vēlaties kaut uz brīdi atgriezties pie savas vecās dzīves. Ja tas tā ir, nevainojiet sevi. Kad jūtaties aizvainots un pietrūkst laika, kāds bija pirms mazuļa piedzimšanas, tas nenozīmē, ka esat deģenerēta māte. Šī parādība ir pilnīgi normāla parādība un nav tik reta parādība. Jums vienkārši nepieciešams vairāk laika, lai pielāgotos jaunajai situācijai. Ja jums ir nepieciešama lielāka brīvība, lai būtu laimīgs, uzstājiet, lai jūsu mīļie palīdzētu jums to iegūt.Tad jūs būsiet labāka, laimīgāka māte savam bērnam. Un tad būs mierīgāk, dzīvespriecīgāk un veselīgāk.
Mazu soļu metode
Tāpēc, pirms kāda iemesla dēļ sākat svilināt mājsaimniecības locekļus, paņemiet mazu bērnu barošanu, maiņu un nēsāšanu. Tiklīdz jūsu dzīvē ar mazuli sāk veidoties kāda rutīna un likumsakarība (lai jūs varētu paredzēt, kad viņš guļ, kad viņš ēd un viņam ir darbības fāzes), vienā svētdienā lūdziet vīru doties pastaigā divatā ar mazuli. Viņam nevajadzētu baidīties, ka viņš netiks galā, jo mazulis, kuru baro un nomierina ratiņu kustības, iespējams, gulēs labi. Tikmēr dari kaut ko sevis labā: nāc putu vannā, izlasi grāmatu, piezvani savai draudzenei un klusi sarunājies ar viņu vai vienkārši pasnaugi. Nākamreiz organizējiet savu pilsētas braucienu. Palūdziet savam vīram, mātei, māsai vai vīramātei palikt mājās stundu vai divas kopā ar bērnu. Nejauciet ar argumentu, ka katru dienu dodaties pastaigā ar savu bērnu. Tas nav tas pats!
Laiks atpūsties ārpus mājas
Galu galā tieši par to ir runa, lai jūs varētu iet bez ratiņiem, būtu brīva galva un rokas un pārvietošanās brīvība. Izteikt pārtiku vai pagatavot pudeli maisījuma, ja pirms atgriešanās jūsu mazulim ir jābaro. Norunājiet tikšanos, cik ilgi jūs dodaties ārā, un turiet vārdu. Sākumā tas būs mazliet dīvaini, galu galā jūs jau esat pieraduši, ka, izejot no mājas, jums nav jāturas pie ratiņu roktura un jāaplūko tā saturs. Uzņemieties drosmi! Pastaigājieties pa veikaliem, izmēģiniet drēbes, apmeklējiet grāmatnīcu, nāciet uz savu iecienīto restorānu, kur jūs gaida draugs. Elpojiet vaļības un brīvības atmosfēru. Atgriežoties mājās nepiespiesti, jums būs mierinoša apziņa, ka šādi īsi ceļojumi ir iespējami un tos var izdarīt - un jūs vairs neredzat savu māti kā verdzību. Ideālā gadījumā jūs varat vienoties ar savu vīru, ka jums ir nedēļas brīvdienas. Jūs varat pavadīt šo laiku tikai sev, lai iepazītos ar draugiem, frizieri, kosmetologu vai meitenēm iepirkties. Lai jūs atkal varētu justies skaisti un kopti (jauna frizūra, drēbes vai rokassoma patiešām uzlabo jūsu garastāvokli!).
Prāts uz dažādām sliedēm
Ir vērts pēc iespējas ātrāk atgriezties pie vecajām interesēm. Vai gleznoji bildes? Vai jums patika eksperimentēt virtuvē? Vai jūs rakstījāt īsus stāstus? Atliciniet vismaz kādu laiku, lai nodarbotos ar savu hobiju. Tas ļaus jums atrast līdzsvaru starp poļu mātes ikdienu un to, kas jūsu dzīvē ir individuāls, unikāls, raksturīgs tikai jums. Vēl viens veids, kā atbrīvoties no ikdienas, ir sērfošana internetā. Šis divdesmitā gadsimta izgudrojums rada daudzas iespējas faktiski iziet ārpus četrām mājas sienām. Interneta forumos varat apmainīties viedokļiem ar jaunajiem vecākiem vai pat mēģināt izveidot savu emuāru. Lasot par problēmām, ar kurām nākas saskarties citām jaunajām māmiņām, kā tās tiek risinātas, un, kad pastāstīsit par savām nepatikšanām, jums būs vieglāk no tām norobežoties. Ikdienas tērzēšanas tiešsaistes rituāls var būt lielisks garīgais "drošības vārsts", kad jūtaties ieslodzīts savās mājās. No otras puses, internets ir arī veids, kā izkopt savas kaislības. Tā ir informācijas mīna un medijs ideju apmaiņai par jebkuru tevi, kas jūs interesē. Šeit jūs varat izveidot interesantus kontaktus un pat ... atrast darbu, par kuru jums nav jāatstāj mājas, ar interneta pieslēgumu. Ir vērts to atcerēties, kad jūtat nepieciešamību sevi piepildīt ne tikai kā māti.
Kopā
Vai jūsu mazulis pēc vakara barošanas saldi aizmiedz vismaz dažas stundas? Tad ir vērts noorganizēt uzticamu auklīti vai palūgt vecmāmiņai palikt mazdēla sardzē un doties kaut kur kopā ar draugiem, pastaigāties vai uz kino uz vakara seansu. Mobilo tālruņu laikmetā tas nav tik riskanti; vajadzības gadījumā varat atgriezties jebkurā laikā. Bērna piedzimšana tagad ir vissvarīgākais jautājums, taču jaunajiem vecākiem ir vienlīdz svarīgi nepamest acīs to, kas viņiem bija līdz šim. Tiesa, kādreizējā paviršība neatgriezīsies, jo ir kāds trešais, kuram ir tiesības uz jūsu mīlestību un rūpēm. Bet gan jums, gan jūsu partnerim ir nepieciešami arī laiki, kad esat tikai divi. Lai mierīgi runātu, apskautu viens otru vai sūdzētos, atskatītos uz kopā piedzīvoto, veidotu nākotnes plānus ... Grūti šādi atspoguļot ikdienas steigā un steigā; tāpēc ir vērts atvēlēt tādu laiku sev. Tas jūs stiprinās garīgi un piešķirs dziļāku nozīmi jūsu mātei un visam, ko jūs darāt.
ikmēneša "M jak mama"
