Kā kontrolēt zemu asinsspiedienu

Zema asinsspiediena cēloņi, galvenie simptomi un veidi, kā to stabilizēt.

Ko nozīmē zems asinsspiediens

Hipotensija attiecas uz asinsspiediena pazemināšanos zem normāla līmeņa 90 mm Hg, ja tas ir lielāks (sistoliskais spiediens).

Atšķirībā no paaugstināta asinsspiediena hipotensijai nav robežvērtības.

Kas izraisa zemu asinsspiedienu vai hipotensiju

Zems asinsspiediens vai zems asinsspiediens ir asinsspiediena pazemināšanās, ko izraisa sirds izsūknētā asiņu daudzuma samazināšanās, kas izraisa asinsspiediena pazemināšanos.

Kādi ir zemā asinsspiediena simptomi

Asinsspiediena pazemināšanās var izraisīt reiboni, nogurumu un aukstas rokas un kājas. Hipotensija, izņemot šos simptomus, nelabvēlīgi neietekmē veselību. Faktiski hipotensīvu cilvēku dzīves ilgums ir lielāks, un viņiem ir mazāks sirds un asinsvadu slimību risks.


Tagad cilvēki, kuriem ir tendence uz hipotensiju, var noģībt vai samazināties, jo smadzenēs nokļūstošo asiņu daudzums ir mazāks, tāpēc viņi arī saņem mazāk skābekļa. Tāpēc pārāk zems spriegums izraisa redzes traucējumus (neskaidru redzi) un zvana ausīs.

Kā rīkoties pret asinsspiediena pazemināšanos vai asinsspiedienu

Tiklīdz pamanāt pirmās spriedzes pazemināšanās pazīmes (reibonis, ģībonis, auksta svīšana), ātri apgulties ar kājām uz augšu 45º augstumā, lai asinis plūst atpakaļ pa stumbru un vairāk apūdeņošanas nonāktu smadzenēs.


Hipotensiju var ārstēt ar vispārīgām procedūrām un medikamentiem . Jebkurā gadījumā vienmēr ieteicams dot priekšroku vispārīgām procedūrām, ja vien tās nenozīmē uzlabojumus.

Kā stabilizēt zemo spiedienu

Lai novērstu zemu asinsspiedienu, ieteicams bieži sportot un ievērot diētu, kas bagāta ar sāli . Braukšana ar velosipēdu, garas pastaigas, pārgājieni, dejas, vingrošana un peldēšana var būt ļoti labvēlīga jūsu veselībai.

Ieteicams arī palielināt šķidruma uzņemšanu un izdzert vismaz divus līdz trīs litrus ar nātriju bagātu minerālūdeni, zāļu un augļu uzlējumus, augļu un dārzeņu sulas. Uz laiku var būt arī kafijas un melnās tējas dzeršana.

Kad esat dušā, ievietojiet karstu un aukstu ūdeni un pabeidziet skalošanu ar aukstu ūdeni. Sniedziet apļveida masāžas no iekšpuses uz sirds zonu ar masāžas suku un naktī neguliet horizontālā stāvoklī, bet daļēji iestrādātos (lietojiet spilvenu).

Smagos gadījumos ar varikozām vēnām nēsājiet aizsargājošās zeķes vai aptiniet kājas ar elastīgiem pārsējiem.

Visbeidzot, izvairieties no noguruma un liekā svara un praktizējiet relaksācijas paņēmienus, lai labāk pārvarētu stresa situācijas.

Kā kontrolēt zemu asinsspiedienu

Ja zems asinsspiediens ir nemainīgs vai jūs ciešat no primāras hipotensijas, medikamentozā ārstēšana parasti ir mazāk efektīva nekā vispārējās procedūras.


Bet, ja diskomforts saglabājas, būs jāveic ārstēšana ar minerālu-kortikosteroīdu tipa medikamentiem (fludrokortizonu), ergotamīna atvasinājumiem (dihidroergotamīns) vai simpatomimētiskiem līdzekļiem (etilēfrīns). Medikamentu veids cita starpā būs atkarīgs no cēloņiem, kas izraisa zemu spiedienu.

Ko vajadzētu ēst, ja ir zems asinsspiediens?

Hipotensīviem cilvēkiem vajadzētu ēst brokastis pareizi un ēst barojošu pārtiku, jo ilgstoša badošanās veicina spriedzes pazemināšanos.

Dienas uzturā ieteicams iekļaut veselīgus dzērienus ar kofeīnu, piemēram, kafiju un tēju, īpaši brokastīs. Kofeīns palielina sirdsdarbību un asinsspiedienu.

Šokolāde, kas bagāta ar teobromīnu, ir arī laba alternatīva asinsspiediena paaugstināšanai, jo tā uzlabo sirdsdarbību. Izvēlieties tumšo šokolādi, jo tajā ir vairāk kakao un tā ir veselīgāka. Iekļaujiet uzturā sāli un dzeriet daudz šķidruma.

Zema tauku satura desa, piemēram, tītara gaļa, sālīti sieri un konservēti pārtikas produkti, piemēram, olīvas, marinēti gurķi vai kokteiļi, var būt ļoti izdevīgi.

Lakrica palīdz uzturēt asinsspiedienu stabilu. Jūs to varat lietot uzlējumos, īpaši dienās, kad ir vislielākais risks (karstās dienās), un gatavošanas laikā ieteicams gaļai pievienot arī rozmarīnu.

Ko darīt, ja grūtniecības laikā ir zems asinsspiediens

Zema spriedze grūtniecības laikā ir mazāk satraucoša nekā hipertensija, bet, ja tas izraisa nogurumu un reiboni, grūtniecei tas joprojām traucē.


Asinsspiediens zem 9/6 neapdraud topošās mātes veselību, ja vien tā nav slimības vai smagas asiņošanas dēļ. Tas var rasties sirdsklauves, reibonis vai pastāvīga noguruma sajūta.

Izmestas slimības un asiņošana, galvenais iemesls nenormāli zemam saspringumam grūtniecības sākumā ir hormonālas izmaiņas .

Vēl viens iespējamais iemesls ir tas, ka placentas attīstība ietekmē asinsrites pretestību un samazina spriedzi. Kad grūtniecības trešajā trimestrī grūtniece tiek novietota guļus (guļus uz muguras), viņas dzemde var saspiest iegurņa asinsvadus un samazināt asiņu daudzumu, kas sasniedz sirdi. Šo hipotensijas veidu sauc par guļus hipotensiju, un to koriģē, stāvot uz sāniem.

Lai novērstu hipotensijas sekas grūtniecības laikā, ir svarīgi bēgt no pārmērīga karstuma un izvairīties no pārāk ilga stāvēšanas vai gulēšanas uz muguras (īpaši grūtniecības beigās).

Turklāt sievietēm vajadzētu daudz mitrināt un katru dienu dzert vismaz divus litrus ūdens. Tie ir labākie pasākumi, jo nav zāļu, kas palielinātu spriedzi.

Deivids Orcea