Plaukstas locītavas sāpes

Man jau kādu laiku ir problēmas ar plaukstu. Dažreiz tas "pielīp", un tikai tad, kad jūs to pārvietojat spēcīgāk, kaut kas tajā lec, un jūs varat normāli darboties. Bez šādas "satraukuma" ir grūti kaut ko uzrakstīt vai pat ēst ēdienu ar galda piederumiem. Bet pat visilgākā plaukstas kustība iepriekš neatbrīvo sāpes, kad jūs noliecaties uz visu roku. Esmu mēģinājusi iesildīties un vingrot, taču tas nepalīdz.

Sveiki,
Jums jāsaņem atbilstoši testi, ko pasūtīs ģimenes ārsts, ieskaitot plaukstas rentgenu. Iespējams, ārsts jūs nosūtīs pie reimatologa, kurš noteiks sāpju cēloni. Ja tas ir reimatisms, tas var attiekties uz tādām ārstēšanas metodēm kā: krioterapija, masāža, lāzera stimulācija, elektromagnētisms. Tomēr ārsts izlemj, kāda ārstēšana jāveic. Sāpes var būt arī rokas pārspīlēšanas rezultāts, kas var rasties nepareizas rokas pozicionēšanas laikā, strādājot pie datora tastatūras. Ja ir nepareizs plaukstas leņķis, cīpslas tiek saspringtas, izraisot sāpes plaukstas locītavās. Centieties pārāk nesalocīt plaukstas locītavas un veikt biežas pauzes, lai tās mazliet pakustinātu. Uz tā var likt ledu, ielikt dvieļos un aptīt ap plaukstas locītavām. Šādu kompresi mēs turam apmēram 20 minūtes. Vēsu roku vannu izmantošana var arī atvieglot pastāvīgas sāpes. Atbilstošus vingrinājumus var izmantot, lai atslābinātu sasprindzinātos muguras, roku un roku muskuļus. Joga un tai-chi labi darbojas šādām slimībām.Ja mēs pārāk neuzspiežam plaukstas locītavu, bet neļaujam viņiem pārāk ilgi atpūsties, tad visam drīz vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī. Magnētu lietošana var izrādīties efektīva, jo tie stimulē asinsriti. Jums tie jāvalkā gandrīz visu dienu, bet tas nav apgrūtinoši. Rehabilitācijas veikalos jūs varat iegādāties magnētisko foliju, kas piestiprināta ar apmetumu sāpīgajā vietā. Šo zonu sasilšana var palielināt sāpes. Jūs varat berzēt plaukstas locītavas ar atbilstošām ēteriskajām eļļām, kas novērš iekaisumu. Tās var būt tādas ēteriskās eļļas kā: Orhidejas citronella, Java citronella, linalola timiāns, goltery un majorāns palīdz mazināt sāpes. Pēc eļļas pienācīgas atšķaidīšanas ar olīveļļu maigi iemasējiet sāpošās vietas vai samitriniet locītavas ar eļļu (dažus pilienus) un aptiniet tos ar drānu. Diēta nav bez nozīmes, jums no ēdienkartes ir jāizslēdz paskābinoši ēdieni, cukurs un gaļa un jāvēršas pie tiem ēdieniem, kas satur kalciju un vitamīnus C, E, B. Dzeriet pēc iespējas vairāk negāzēta ūdens, lai no ķermeņa izvadītu visus toksīnus. Ēdiet pēc iespējas vairāk zivju, kurās ir daudz omega-3 taukskābju, lai mazinātu iekaisumu un sāpes. Jūs varat arī izdzert līdz četrām tasēm dienā nātru lapu uzlējumu, kam piemīt sāpes mazinošas īpašības.
ar laba vēlējumiem

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

SKHM Seichim un Reiki meistars, energoterapeits un dziednieks, dzīves konsultants. Reģistratūra Marki (Lisi Jar 12 īpašums, mobilais tālrunis 0 501 076 298)