Man vairākas dienas ir bijušas galvassāpes, kakla un muguras sāpes (mugurkaula krūšu daļa). Es negulēju uz augsta spilvena, un sāpes mani var pamodināt nakts vidū. Es praktizēju katru dienu. Kādi vingrinājumi man jādara, lai mazinātu sāpes?
Diemžēl es nevaru ieteikt nevienu vingrinājumu, jo es nezinu, kas izraisa jūsu sāpes.
Dzemdes kakla sāpes ir tik sarežģītas, ka tās nevajadzētu uztvert viegli. Sāpes var izraisīt slikti vingrinājumi, kurus veicat katru dienu. To var izraisīt arī pārslodzes stāvoklis vai aktīvas izmaiņas mugurkaula kakla daļā. Vai jūs neguļat uz vēdera? Pirmkārt, jums tas ir labi jānosaka.
Lūdzu, dodieties pie pārbaudīta fizioterapeita, lai viņš varētu īstenot atbilstošu ārstēšanu, un pēc tam veiciet pareizos vingrinājumus (izvēlēti tieši atbilstoši jūsu stāvoklim).
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Mateušs IdzikovskisMateušs Idzikovskis - specializējas ortopēdiskajā un sporta fizioterapijā. Viņš pabeidza daudzus kursus un apmācības manuālās terapijas, mīksto audu terapijas un motorisko apmācību jomā. Vada šoku viļņu apmācību. Tās galvenais mērķis ir atjaunot pacientu pilnvērtīgu sagatavotību un fiziskās aktivitātes.
Atbild uz jautājumiem par rehabilitāciju un fizioterapiju.
.jpg)
