Muguras sāpes pēc kritiena

Vakar pašaizsardzības apmācības laikā es nokritu uz muguras uz matrača. Esmu slaida, un starp muguru un sēžamvietu ir izvirzīts kauls. Pēc kritiena sajutu sāpes. Šorīt man ir saspiesta / sasitusi vieta nedaudz virs šī izvirzītā kaula. Es varu normāli staigāt, sāp tikai tad, kad es guļu uz muguras. Vai no šāda kritiena var būt nopietnākas sekas? Kā dziedēt? Masāža palīdzēs?

Spriežot pēc jūsu apraksta, labu pāris dienu laikā vienkārši bija spēcīgs krustu kaula kontūzija, kas būs maiga un jutīga pret pieskārienu (vai, piemēram, guļot uz muguras). Drīzāk tam nevajadzētu kavēt jūsu funkcijas ikdienas dzīvē. Smags efekts būtu jūtams, ja sāpes būtu jūtamas ar katru kustību un ja kāds no kustības modeļiem būtu ierobežots. Jūsu gadījumā to drīzāk var izslēgt. Jūs varat nedaudz sev palīdzēt, uzliekot ledus gabaliņu masāžu ziluma zonai (1-2 ledus gabaliņi jāmasē vislielākās maiguma vietā, līdz kubs izšķīst - apmēram no 30 sekundēm līdz 1 minūtei reizi dienā). Ja, protams, sāpes nemazinās, ir vērts parādīt to ārstam. Lūdzu, esiet uzmanīgs treniņa laikā - tas jums palīdzēs, nevis kaitēs :) Ar cieņu, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Mateušs Idzikovskis - specializējas ortopēdiskajā un sporta fizioterapijā. Viņš pabeidza daudzus kursus un apmācības manuālās terapijas, mīksto audu terapijas un motorisko apmācību jomā. Vada šoku viļņu apmācību. Tās galvenais mērķis ir atjaunot pacientu pilnvērtīgu sagatavotību un fiziskās aktivitātes.

Atbild uz jautājumiem par rehabilitāciju un fizioterapiju.