Jostas sāpes - stāvošs darbs

Man ir 26 gadi, un vairākus mēnešus man ir bijušas smagas muguras sāpes jostas rajonā. Man sāp kāpt ārā no gultas un vakaros pēc darba. Tas sākās, kad es nestrādāju. Mans darbs ir rezerves kasieris, un dažreiz es pārvadāju smagas kravas.

Diemžēl jūs esat sniedzis pārāk maz informācijas par savām slimībām, lai varētu jums precīzāk ieteikt. Jūsu darba raksturs noteikti neatvieglo jūsu muguru. Tas var liecināt par paaugstinātu miofasciālo spriedzi jostas rajonā un ar to saistīto viena sacroiliac locītavas bloķēšanu iegurnī. Varbūt mums ir darīšana ar apakšējā krusta sindromu (palielināta spriedze muguras iliopsoas un ekstensora muskuļos, kā arī vēdera un sēžas muskuļa pavājināšanās), kā rezultātā radās spriedzes asimetrija - kuras signāls ir sāpes.

Jautājums ir, kā ir ar mugurkaula augstākajām daļām un spriedzi šajās jomās? Kas attiecas uz sāpēm pēc nakts - varbūt viens no iemesliem ir gulēšanas stāvoklis - vai jūs guļat uz vēdera? Ir vērts analizēt stāvokli gulēšanas laikā, jo gulēšana uz vēdera vai leņķī var izraisīt iegurņa rotāciju un līdz ar to arī spriedzes asimetriju. Lūdzu, mēģiniet - guļot uz sāniem, ielieciet zem kājas spilvenu, lai iegurnis nesagrieztos un kāja nepārsniegtu ķermeņa viduslīniju. Varbūt tas nesīs zināmus uzlabojumus. Diemžēl ir grūti kaut ko palīdzēt no attāluma, tāpēc es iesaku doties pie fizioterapeita, lai jūs pareizi diagnosticētu un, iespējams, ieviestu kādu terapiju vai nosūtītu tālākai diagnozei.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Mateušs Idzikovskis - specializējas ortopēdiskajā un sporta fizioterapijā. Viņš pabeidza daudzus kursus un apmācības manuālās terapijas, mīksto audu terapijas un motorisko apmācību jomā. Vada šoku viļņu apmācību. Tās galvenais mērķis ir atjaunot pacientu pilnvērtīgu sagatavotību un fiziskās aktivitātes.

Atbild uz jautājumiem par rehabilitāciju un fizioterapiju.