Ir noteiktas vietas, kur jums nav nepieciešams valkāt masku. Ir arī dažas situācijas, kad jums nevajadzētu valkāt masku. Kā skriet maskā? Vai tas izklausās sakarīgi? Un vai tiešām mežā var palikt bez maskas?
No 20. aprīļa ir atvērti meži un parki. Tātad jūs varat tur skriet, un problēma, kas saistīta ar maskas valkāšanu treniņa laikā, pati atrisināsies - vides ministrs apstiprināja, ka vientuļas uzturēšanās laikā mežā jums nav nepieciešams valkāt masku uz sejas.
Diemžēl ne visi var skriet mežā. Un saskaņā ar ierobežojumiem, kas uz mums attiecas koronavīrusa epidēmijas laikā, masku valkāšana joprojām tiek piemērota sabiedriskās vietās. Un, dodoties uz mežu, mums ir jāvalkā šāda maska. Bet atgriezīsimies skrējēja vai velosipēdista apmācībā, kurš valkā masku. Vai tas ir veselīgi?
Mēs iesakām: Aizdusa maskā. Uzziniet pareizu elpošanas tehniku
- Pieņemsim, ka jūs ejat skriet viens pats un skrienat vietās, kur nav citu cilvēku. Šādā situācijā jūs visu laiku ievērojat distanci, tāpēc maska jums nebūs vajadzīga - intervijā ŠODIEN skaidro Konektikutas Jēlas Medicīnas skolas slimību profesors doktors Ričards Martinello - Tas ir savādāk, ja esat tuvu citiem cilvēkiem, it īpaši, ja laiku pa laikam laiks, kad apstāties vietās, kur var sastapt citus staigātājus vai skrējējus. Tad maska ir nepieciešama. Tāpēc vislabāk to ņemt līdzi un valkāt, kad cilvēki ir pie horizonta.
Kā skriet maskā?
Šāda maska (katra no tām, vai tā būtu ķirurģiska, vai atkārtoti lietojama) ļoti ātri kļūst mitra cilvēkam, kurš nodarbojas ar sportu. Kvebekas pilsētas Lavalas universitātes kardioloģijas un pulmonoloģijas profesors doktors Luijs Filips Boulets norādīja, ka maska aptur izelpotos aerosolus, ātri kļūst mitra un zaudē efektivitāti.
Vēl viena masku problēma ir miglainas brilles. Kā ar to tikt galā? Pārbaudiet to: tvaicētas glāzes maskā vai nosvīdušas rokas cimdos. Ko darīt?
Maska uz sejas pasliktina apmācības kvalitāti un tās komfortu.
Tātad, kā uzvesties? Ko darīt? Maska vienmēr jālieto, kad mēs varam satikties ar citiem cilvēkiem vai atrodamies sabiedriskās vietās. Beigas, periods. Tās uzdevums ir pasargāt ne tikai mūs no infekcijas, bet arī citus, ja mēs esam asimptomātiski nesēji. Mēs to varam nofotografēt mežā vai privātīpašumā.
Kas maskas vietā?
Runner skursteņus var izmantot sejas apsegšanai, kas izgatavoti no sintētiskiem, plāniem audumiem, kas paredzēti, lai izvairītos no siltuma uzkrāšanās. Tie var nodrošināt skrējējiem lielāku komfortu un labāku gaisa cirkulāciju.
Labi zināt: Vai jūs varat smēķēt ar masku? Sliktas ziņas smēķētājiem
Kā jūs tiekat galā ar stresu? Pārbaudiet sevi:
