Es ļoti ātri nobarojos: ko es varu darīt?

Esmu izpostīta, jo nezinu, kur ziņot par savu problēmu. Es biju pie ģimenes ārsta, jo man pēkšņi sāka pieaugt svars, un mans kuņģis aug (es neesmu stāvoklī) - dienas laikā es pieņemos svarā pat par 1 kg, nedēļas laikā es pieņēmos svarā par 5 kg. Kuņģis man ir visvairāk apgrūtinošais, jo man ir iespaids, ka tas drīz nokrist, es jūtos iesūknējies. Mans ārsts teica, ka man vairāk jāstaigā un jāskaita kalorijas, taču es nemainīju savu dzīvesveidu un ēdu to pašu, kas vienmēr, un esmu pieņēmusies svarā par 28 kg. Es jūtos slikti, jo nogurstu, kāja pietūkst.

Jūsu gadījumā būs saprātīgi lūgt dietologa padomu. Jums vajadzētu racionalizēt to, par ko jūs rakstāt.Lai nedēļas laikā iegūtu 5 kg svara, jums vajadzētu ēst vairāk nekā 5000 kcal dienā, kas dod apmēram 1000 kcal vienā ēdienreizē un nozīmē ēst, piemēram, lielu picu vai olu kulteni no 10 olām. Es nedomāju, ka tas ir iespējams, pat sportisti neēd šādā veidā, jo viņi nevarētu trenēties. Tāpēc jums ir jāsver tevi un jāpārbauda, ​​vai dažreiz tas, par ko tu raksti, nav tas ūdens, kuru tu vāc. Ir arī vērts izveidot uztura stratēģiju kopā ar dietologu, lai racionāli atbrīvotos no kilogramiem. Diemžēl ar vecumu vielmaiņas ātrums samazinās, jo muskuļi tiek zaudēti, mainās ķermeņa hormonālais līdzsvars, jo ir estrogēnu ražošanas svārstības utt., Utt. Ir daudz vairāk faktoru, kas ietekmē svara pieaugumu, pat stresu, maiņu darbu, medikamentus. Ar cieņu un aicinām jūs apmeklēt speciālistu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.