Aromterapija ir jautrs veids, kā uzlabot garastāvokli un veselību. Kadiķa smarža noņem nogurumu, roze - palēnina sirdsdarbību, nomierina. Jasmīna ziediem ir antidepresants aromāts, jasmīna smaržai ir relaksējoša iedarbība.
Cilvēki jau sen pamanīja, ka smarža ietekmē viņu pašsajūtu, un viņi to izmantoja dažādos veidos, piemēram, Ēģiptes ārsti depresiju ārstēja ar augu ēteriskajām eļļām.
Arī jūs varat izmantot augu aromāta īpašības. Gan ārstnieciskas, gan smaržīgas tikai mūsu priekam. Piemēram, spa parkos Jaltā Krimā ir paredzētas vairākas dabiskās aromterapijas mikrobiocenotiskās zonas pacientiem ar plaušu un elpošanas ceļu slimībām.
Noteikti izlasiet: deriet par smaržu
Nu, ne visi var doties uz Krimu, bet ikviens var baudīt dabisko aromterapiju, izsmidzinot sev apkārt izvēlētā aromāta aromātiskās eļļas, audzējot smaržīgus ziedus mājās, stādot atbilstošus augus kastēs uz loga, balkona vai piemājas dārzā.
Aromterapija - caur degunu uz smadzenēm
Smarža ir mūsu jutīgākā sajūta. Deguna ožas zonas virsma ir maza - tikai 5 cm2, bet tai ir aptuveni miljons ožas nervu galu. Lai rastos impulss, ožas nerva galā vajadzētu būt apmēram 8 smaržīgas vielas molekulām. Smaržas sajūta rodas, ja vienlaikus tiek ierosinātas ne mazāk kā 40 nervu šķiedras. Iegūtais elektriskais impulss tiek nosūtīts uz smadzeņu emocionālo centru. No turienes impulsus nervu šķiedras transportē uz specializētiem maņu nerviem, kas ļauj uztvert smakas - tāpēc nav nejaušība, ka mēs sakām, ka smarža ir "jūtama".
Aromātiskās vielas, piemēram, pretsāpju līdzekļi, darbojas, samazinot nervu galu aktivitāti, kas pārraida sāpju signālu. Relaksācijas eļļām ir līdzīga ietekme uz nerviem, kas izraisa muskuļu darbību. Priežu eļļa efektīvi iedarbojas uz nervu savienojumiem, kas pārvalda elpošanas sistēmu, tāpēc ir vērtīgs pretklepus līdzeklis.
Ēterisko eļļu darbība
Timiāna, rozmarīna un ģerānijas smarža paaugstina asinsspiedienu. No otras puses, kadiķa, lavandas, salvijas un citrona balzama fitoncīdi (cita starpā gaistošas vielas ar baktericīdu iedarbību) tos samazina. Bet augu aromāti galvenokārt ietekmē mūsu pašsajūtu. Viņiem ir īpašības:
- antidepresanti - kumelītes, ģerānijs, salvija, baziliks, jasmīns (nejaukt ar jasmīnu), lavandas, apelsīnu ziedi;
- nomierinoša - lavanda, apelsīnu, kumelīšu, salvijas, rožu, isopa ziedi;
- relaksējošs - rozmarīns, baziliks, ģerānijs, kadiķis, piparmētra, salvija, timiāns un timiāns;
- stimulējošs (noņem garīgo nogurumu un uzlabo atmiņu) - kadiķa, priedes, bazilika, isopa, lavandas smarža;
- domāšanas uzlabošana - rozmarīns, lavanda, baziliks un pelargonijs ar smaržīgām lapām (ieskaitot ģerāniju).
Gada laikā sauszemes flora emitē apmēram 360 miljonus tonnu ēterisko eļļu. Parasti tie gandrīz nešķīst ūdenī un daudzos gadījumos ir toksiski arī augam, kas tos ražojis. Tāpēc tie tiek uzglabāti rūpnīcā specializētās šūnās. Ēteriskās eļļas atmosfērā izdala lielākā daļa zālaugu augu, kā arī dažas sēnes un baktērijas. To kvalitāte ir atkarīga no gaistošo vielu ķīmiskā sastāva, kas savāktas dažādās auga daļās. Bieži vien vienā eļļā ir no 100 līdz 300 sastāvdaļām.
Aromterapija mežā - atsvaidzinoši skujkoki
Vislielāko labvēlīgo augu aromātu bagātību var atrast skujkoku mežā pavasarī un vasarā. Tāpēc pastaiga mežā atjauno ķermeni un tāpēc skujkokus ir vērts stādīt ap māju un pat uz terases.
Smarža, ko izstaro parastais kadiķis, noņem garīgo nogurumu, bezmiegu, trauksmi, samazina asinsspiedienu un darbojas kā antiseptisks līdzeklis. Folklora vēsta, ka vīraka dūmi no parastā kadiķa padzina ļaunos garus.
Priedes ir vienlīdz svarīgas mūsu vidē. Viņu smarža nomierina un dziedē elpceļu infekcijas, astmu, tā mazina arī garīgo smagumu. Līdzīga ietekme ir arī egļu un egļu smaržai - tā arī noņem nogurumu.
Ziedu aromterapija
Acālijas smarža stiprina nervus, nomierina un sniedz prieku, savukārt roze - palēnina sirdsdarbību, tai ir nomierinoša un antidepresanta iedarbība, noņem stresu un trauksmi. Ļoti ieteicami ģerāniji ar smaržīgām lapām. Viņu smaržai ir relaksējoša un antidepresanta iedarbība, mazina spriedzi un trauksmi.
Smaržīgā jasmīna auga baltie ziedi izdala intensīvu, reibinošu aromātu, kam piemīt antidepresantas un nedaudz narkotiskas īpašības. Tāpat kā ārstnieciskais jasmīns (zied no vasaras sākuma līdz rudenim). Tās aromāts atslābina un stimulē, bet maziem bērniem tas var būt pārāk intensīvs.
Mājās eļļu koncentrācija ir augstāka nekā dārzā, tāpēc labākie tīkamākie augi jaunākajiem ir lavanda un kumelīte. Apelsīns ir labs arī audzēšanai mājās. Tam ir balti ziedi, un to smarža palīdz koncentrēties, mazina bailes no skatuves un satraukumu, kā arī rada labu garastāvokli.
ikmēneša "Zdrowie"
-s-bezpieczne-dla-kierowcw.jpg)
