Ar vecumu āda ražo arvien mazāk kolagēna un elastīna, un tāpēc tā kļūst mazāk briest. Parasti tomēr mēs cīnāmies ar sejas ādas novecošanos, un šis process attiecas arī uz ķermeņa ādu. Ko darīt, lai viņa būtu pēc iespējas ilgāk jauna?
Mitrina un ieeļļo ķermeņa ādu
Pērciet labu ķermeņa losjonu - tajā jābūt E vitamīnam, folijskābei, šī sviestam, glicerīnam, urīnvielai, keramīdiem, pantenolam un linolēnskābei. Punkts ir labi mitrināt un nomierināt kairinājumu. Uzklājot kosmētikas līdzekli, masējiet ķermeni no apakšas uz augšu - tas stimulē asins un limfas cirkulāciju, novērš pietūkumu un padara kosmētiku labāk uzsūcamu. Eļļojot, neizlaidiet kakla izgriezumu un krūtis - šeit āda ir īpaši pakļauta sliecēm un grumbām.
Regulāri veiciet ķermeņa skrubi
Vislabāk ir veikt procedūru reizi nedēļā. Pīlings stimulē ādu radīt jaunas šūnas, kas paātrina reģenerāciju. Turklāt pēc atmirušo šūnu slāņa noņemšanas ķermenim ir jaukāka krāsa, un kosmētika tiek absorbēta daudz labāk.
Likmes uz kustību
Brauciet ar velosipēdu, dodieties uz peldbaseinu, palaidiet, pierakstieties uz aerobiku. Vingrošana stimulē asins un limfas cirkulāciju, tāpēc novērš celulīta veidošanos un palīdz ar to cīnīties.
Apmeklējiet pilsētas spa
Kosmetologs ieteiks pīlinga, nostiprinošas, barojošas vai izgaismojošas procedūras - viss ir atkarīgs no ādas stāvokļa. Ja jums ir vairāk nekā 50, meklējiet dermatologa padomu - viņš parādīs pareizo kosmētiku, ko lietot mājās, un, ja nepieciešams, ieteiks speciālistu ārstēšanu.
Ēd veselīgi
Pārliecinieties, ka diēta ir bagāta ar antioksidantiem un nepiesātinātām taukskābēm.Pateicoties viņiem, āda labāk aizsargā sevi no nelabvēlīgiem vides faktoriem un saglabā tvirtumu. Tāpēc ierobežojiet taukainas cūkgaļas, saldumu un čipsu patēriņu par labu dārzeņiem, augļiem un zivīm. Padariet sēklas, graudus un augu taukus par svarīgu diētas sastāvdaļu. Mitrina ādu arī no iekšpuses, tāpēc dienā izdzer vismaz 2 litrus ūdens.
Aizsargājiet ķermeņa ādu no UV stariem
UV staru ietekmē veidojas brīvie radikāļi, kas bojā kolagēna un elastīna šķiedras, kas ir atbildīgas par stingrību. Saule ir arī galvenā krāsas maiņas vaininiece, un ir zināms, ka āda, kas pārklāta ar tumšiem plankumiem, pievieno gadus. Tāpēc katru dienu lietojiet krēmus ar UV filtriem. Uzklājiet tos uz visām pakļautajām ķermeņa daļām, īpašu uzmanību pievēršot rokām.
ikmēneša "Zdrowie"
