Sāpīgas locītavas nav tikai vecāka gadagājuma cilvēku problēma - šīs kaites bieži skar jauniešus, kuri ir guvuši traumas vai cieš no reimatiskas slimības, par kuru viņiem nav zināms. Kas papildus zālēm palīdzēs mazināt sāpes?
Satura rādītājs
- Siltas un aukstas kompreses
- Siltas terapeitiskās vannas
- Sildošas ziedes
- Mārrutku, medus, sīpolu, balto kāpostu ietinumi
- Dzeramais mencu aknu eļļa
Osteoartikulārās sāpes visbiežāk ir kādas slimības simptoms - piemēram, reimatoīdais artrīts vai ankilozējošais spondilīts. Pēc tam pacientiem jābūt pastāvīgā reimatologa aprūpē, jālieto viņa ieteiktie medikamenti un jāsaņem atbilstoša rehabilitācija. Dažreiz tomēr locītavu sāpes satrauc cilvēkus, kuri ir pilnīgi veseli - tie rodas mikrotraumu, pārslodžu vai intensīva sporta rezultātā.
Locītavu sāpēm vajadzētu būt iemeslam apmeklēt ārstu - īpaši, ja tās ir saistītas ar traumu, tām ir citas kaites (piemēram, drudzis, drebuļi, ādas izmaiņas, kustību problēmas, locītavu pietūkums) vai tās neizzūd pēc dažām sāpju zāļu lietošanas dienām. Speciālista ieteikto terapiju var atbalstīt mājas aizsardzības līdzekļi, kas labi darbojas, ja sāpes nav pārāk intensīvas. Kurus no tiem ir vērts izmantot?
Siltas un aukstas kompreses
Tas ir vienkāršākais mājas līdzeklis pret locītavu sāpēm. Ja sāpes pavada pietūkums, var izmantot aukstās kompreses vai dušas. Palīdzēs iepakojumi, kas izgatavoti no ledus gabaliņiem, kas ietīti folijā un papildus plānā audumā, uz sāpošās vietas var uzklāt arī aukstā ūdenī samērcētu marli vai ledusskapī atdzesētu gēla kompresi.
Ja locītavā nav iekaisuma procesa, var izmantot siltas kompreses - siltums veicina asinsvadu paplašināšanos, kas uzlabo asins piegādi audiem un mazina sāpes. Uz sāpošās locītavas var uzklāt ūdenī samērcētu siltu marles kompresi, karstā ūdens pudeli vai karstā ūdenī uzkarsētu gēla kompresi.
Siltas terapeitiskās vannas
Siltums palielina kolagēna šķiedru elastību, kas savukārt novērš cīpslu stīvumu. Tāpēc locītavu sāpju gadījumā ir vērts arī veikt siltas terapeitiskās vannas. Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 38ºC. Tam var pievienot ēteriskās eļļas un kamparu, kas uzlabo terapeitisko efektu, šādos gadījumos arī sērs ir efektīvs, taču ūdens ar tā piedevu nesmaržo ļoti patīkami. Vannai nevajadzētu ilgt ilgāk par 20 minūtēm.
Dzirdiet par ceļa locītavas deģenerāciju. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Sildošas ziedes
Tie satur vielas, kurām ir sildoša iedarbība, piemēram, kampars un eikalipta eļļa. Pēc iemasēšanas ādā parādās siltuma sajūta - tas ir asinsvadu paplašināšanas un asinsrites uzlabošanas efekts.
Šādi preparāti bieži satur arī pretsāpju līdzekļus, kā arī kapsaicīnu, kas palielina tā saukto sekrēciju viela P (peptīdu hormons, kas uzkrāts nervu galos, kas cita starpā ir atbildīgs par asinsvadu paplašināšanos) - pateicoties tam, tie efektīvi mazina nelielas sāpes.
Mārrutku, medus, sīpolu, balto kāpostu ietinumi
Tas parasti ir vecmāmiņas, bet pārsteidzoši efektīvs mājas līdzeklis pret locītavu sāpēm. Zemes mārrutki apvienojumā ar rīvētu sīpolu un medu ir pretiekaisuma vielu dārgums - kā apgalvo šādas vecmāmiņas metožu atbalstītāji, sagatavotajam maisījumam (jābūt biezam, lai tas nenokļūtu no ādas) pietiek, lai pārklātu sāpošo locītavu un uz dažām stundām aptītu ar pārsēju (bet, ja āda sāk cep, nekavējoties noņemiet to un noskalojiet ar ūdeni, lai nomierinātu kairinājumu).
Līdzīgu efektu rada balto kāpostu lapu komprese - tās jāsasmalcina, lai izdalītos sulas, slapjā vietā jāpieliek sāpošajai vietai, jāiesaiņo pārsējā un jāatstāj dažas stundas.
Dzeramais mencu aknu eļļa
Ja locītavu sāpes jūs pārāk neuztrauc, bet regulāri, ir vērts arī dzert zivju eļļu. Regulāra šo tauku lietošana samazina locītavu sāpes, jo tajā esošās vielas aizkavē skrimšļa deģenerāciju un stiprina dabiskos tā atjaunošanās mehānismus.
Ieteicamais raksts:
Reimatoīdais artrīts (RA): cēloņi, simptomi, ārstēšana Jaunas locītavu slimību ārstēšanas metodesMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
