Sausas un nogurušas acis ir problēma lielākajai daļai datoru darbinieku. Tomēr mēs pasauli lielā mērā uztveram ar savām acīm. Mēs spējam apbrīnot mākslas darbus, apskatīt mīļotā seju ... Uzziniet, kā atbrīvoties no nogurušām acīm, kad daudz strādājat pie datora.
Civilizācijas pārmaiņas mums sniedz daudzas ērtības, bet arī draudus. Mēs daudz vairāk laika pavadām pie datora monitoriem un televizoriem, kas būtiski ietekmē acu slodzi. Mūsu acis pastāvīgi ir vairāk nogurušas no ikdienas intensīvā darba. Nav brīnums, ka cilvēku ar redzes traucējumiem ir arvien vairāk. Uzziniet veidus, kā tikt galā ar nogurušām acīm.
Nogurušas acis? Esiet piesardzīgs ar datoru!
Strādājot mākslīgā apgaismojumā telpās ar gaisa kondicionētāju, acis nogurst. Turklāt vides piesārņojums, ievērojama vides un pārtikas ķīmiskā iedarbība ietekmē alerģijas attīstību, kas ietekmē arī acis. Arī civilizācijas slimības, piemēram, diabēts vai hipertensijas slimības, ilgtermiņā negatīvi ietekmē mūsu acis. Nogurušas acis bieži ir darba pie datora rezultāts. Bieži vien arī pēc atgriešanās mājās, lai atpūstos, mēs apsēžamies monitora priekšā. Tas nav labi. Darbs pie datora ir saistīts ar ar tīklenes pastāvīgu pielāgošanos dažādiem gaismas līmeņiem. Displeji rada arī siltumu, kas padara gaisu sausu un negatīvi ietekmē nogurušas acis. Atrodoties monitora priekšā, mēs koncentrējam uzmanību un mirkšķinām retāk, kas palielina acu sausumu.
Labākais risinājums nogurušām acīm: zaļa oāze birojā
Strādājot birojā, jums jāpievērš uzmanība monitoru kvalitātei, polarizācijas filtru izmantošanai un datoru novietošanai, lai samazinātu atstarojumus no gaismas avotiem. Tas ir labi, ja logs nav ne monitora ekrāna priekšā, ne aiz tā. Istabās logi jānodrošina ar aizkariem vai vertikālām žalūzijām. Jums arī bieži jāvēdina telpas, jāapņem sevi ar augiem un jāpārtrauc vizuālais darbs. Pēc katrām 2 darba stundām ieteicams veikt 15 minūšu pārtraukumus, un, ja darba cikls ir garš - 10 minūšu pārtraukumi pēc katras stundas.
Vai jums ir acu problēmas? Ir pienācis laiks sadraudzēties ar oftalmologu ...
Tomēr nevajadzētu aizmirst par regulārām oftalmologa vizītēm. It īpaši, ja mēs pamanām jebkādus satraucošus simptomus, kas saistīti ar redzi. Bieža sūdzība ir tā sauktā sausu acu sindroms. Acs ir sarkana, pacients izjūt sausumu, dedzināšanu, svešķermeņa sajūtu, acīs dzēlienu, jutību pret gaismu.
Visbiežāk cilvēki, kas uzturas gaisa kondicionētās, labi vēdinātās telpās un strādā ar datoru. Mums vajadzētu arī atcerēties, ka redzes defektu korekcijas trūkums izraisa acu nogurumu, konjunktīvas kairinājumu, fotofobiju un asarošanu. Bieži vien šos simptomus papildina galvassāpes. Strādājot nelabvēlīgos apstākļos, mēģināsim samitrināt acis ar atbilstošiem - ārsta norādītiem - pilieniem.
Super Express
-porada-eksperta.jpg)
