Garšaugi nerviem. Viņi atbrīvo spriedzi un stresu

Stress ir klusa slepkava: tas paaugstina asinsspiedienu un veicina noteiktu vēža veidu attīstību. Tas mums ikdienā apgrūtina dzīvi - tas izjauc miegu, koncentrēšanās spējas un domāšanas skaidrību, rada gremošanas problēmas. Tomēr jūs varat kontrolēt savus nervus, un daži augi šajā ziņā ir ļoti noderīgi.

Satura rādītājs

1. Apinis
2. Baldriāna zāles
3. Ārstniecības magnolija

Starp augiem, kas mazina spriedzi un mazina stresu, ir citrona balzams un asinszāle. Bet ir arī citi, mazāk zināmi, bet noteikti ne mazāk efektīvi - un to vērts izmēģināt. Atšķirībā no daudzām narkotikām, tie neizraisa atkarību un tāpēc tos var lietot ilgu laiku. Tomēr ir vērts atcerēties, ka tiem ir arī blakusparādības: daži no tiem ne tikai nomierina, bet arī izraisa miegu, bet citi palielina ādas jutīgumu pret sauli.

Apinis

Tas galvenokārt ir saistīts ar alu, bet gan apiņu konusi, gan lupulīns (apiņu sekrēcijas dziedzeri) ir nomierinošas un hipnotiskas. Tie cita starpā ietver mircēns, farnesēns, kumulēns, kariofilēna un sēra savienojumi, kā arī rūgto sveķu savienojumi - humulons un lupulons un to transformācijas produkti, īpaši metilbutenols, kas ir spēcīgākais apiņu nomierinošais komponents.

Tie satur arī flavonoīdus un miecvielas, purīna savienojumus, triterpēnus, holīnu un vaskus. Apiņi labi darbojas, ja rodas problēmas ar aizmigšanu, pārmērīga nervozitāte, jo tas kavē stimulu pārnešanu uz nervu sistēmu, kavē smadzeņu garozas darbību, nomierina un nomierina. Tas ir atrodams daudzos zāļu maisījumos sedācijai, un apiņus var izmantot arī atsevišķi.

Jūs varat tos ievietot krītiņa pārsegā (ielieciet tik smaržīgu spilvenu pie galvas) vai trīs reizes dienā izdzert 1/3 glāzi infūzijas, kas sagatavota no 2 apiņiem, kas pārpludināti ar verdošu ūdeni - kad maisījums atdziest, jums tas ir jāizkāš.

Apiņu čiekuri izskatās šādi:

Ieteicamais raksts:

Baldriāna zāles

Labāk pazīstams kā baldriāns. Tās nomierinošās īpašības ir parādā valtratomam - iridoīdu esteriem un ēteriskajai eļļai, kuru galvenās sastāvdaļas ir baldriāna un izovalerīnskābes esteri.

Šīs vielas pazemina centrālās nervu sistēmas aktivitāti, liekot mums sajust, ka spriedze un trauksmes sajūta kaut kur pazūd. Viņi arī uzlabo miega kvalitāti - tas ir dziļāks un mierīgs.

Sakneņos un baldriāna saknēs ir daudz citu vērtīgu vielu, pateicoties kurām šo zāli lieto arī tādās kaites kā, piemēram, hipertensija, kairinātu zarnu sindroms, menstruācijas sāpes, kā arī blaugznas un seboreja.

Baldriāna sakne ir atrodama daudzos augu maisījumos, no šīs zāles varat gatavot arī pats savus preparātus - piemēram, novārījumu vai tinktūru. Šeit ir receptes:

• 3 ēdamkarotes sasmalcinātu baldriāna sakņu ielej glāzē remdena ūdens un atstāj uz 24 stundām. Celms, dzer 3 reizes dienā ēdamkaroti macerāta.
• 100 g sasmalcinātu baldriāna sakņu ielej 1/2 l tīra degvīna. Atstāj uz nedēļu, laiku pa laikam trauku sakrata. Notecina un izspiež garšaugus. Tinktūrai pievieno 2 tases vārīta, vēsa ūdens, samaisa un ielej tumšā pudelē. Uzglabājiet tinktūru ledusskapī. Lietojiet 40-50 pilienus glāzē ūdens 3 reizes dienā pēc ēdienreizes.

Lietojot tīru baldriāna sakni, jums vienkārši jāatceras, ka pēc 3-4 nedēļām dažas dienas jāpārtrauc pauze - tad jūs varat atgriezties pie tā lietošanas.

Tas izskatās baldriāns:

Ieteicamais raksts:

Ārstniecības magnolija

Mēs viņu pazīstam galvenokārt no skaistiem ziediem un to satriecošās smaržas. Tomēr magnolija savas nomierinošās īpašības ir parādā mizai, precīzāk, diviem no tās iegūtajiem savienojumiem: honokiolam un magnololam. Viņiem ir - apstiprina pētījumi - anksiolītiskas, nomierinošas un miegu veicinošas īpašības. Magnolijai piemīt arī antidepresantas īpašības, tā palīdz mazināt garastāvokli un enerģijas zudumu.

Magnolijas ekstraktus pievieno pretstresa un nomierinošiem preparātiem, savukārt magnolijas mizu var iegādāties vietnē
daži zāļu ražotāji veikalos un centros specializējas ķīniešu medicīnā.

Ārstnieciskā magnolija izskatās šādi:

Teksts ir balstīts uz Annas Gutmanes rakstu no ikmēneša Zdrowie