24. grūtniecības nedēļā man tika diagnosticēts gestācijas diabēts. Pašlaik esmu 37. nedēļā. Es samazināju visus vienkāršos cukurus. Es kontrolēju cukurus ar diētu. Aptuveni nedēļu cukuri pēc dārzeņu, pilngraudu maizes un liesa šķiņķa ēdienreizes bija robežās no 84 līdz 90. Iepriekš pēc tām pašām maltītēm tas bija 110. Kas var izraisīt šo samazinājumu? Es atļāvos ēst saldējumu. No uzticama saldējuma veikala. Es pārbaudīju cukuru pēc 10, 20, 40 un 60 minūtēm. Viņš katru reizi bija normāls. Vai tas nozīmē, ka es varu atļauties blowjob ar tīru sirdsapziņu? Vai pēc dzemdībām ir iespējams nodoties nelieliem grēkiem, vai tomēr diētai ir jābūt stingrai?
Runājot par gestācijas diabētu, tas, iespējams, strādāja pie tā, lai visā pasaulē pielāgotu diētu un regulētu aizkuņģa dziedzera, insulīna un glikagona sekrēciju. Tas ir saistīts ar uztura šķiedrvielām, ēšanas paradumu izmaiņām un augstu GU produktu likvidēšanu.
Kas attiecas uz saldējuma diētiskajiem grēkiem, tie var paaugstināt vai nepaaugstināt cukura līmeni. Tas ir atkarīgs no apēstā daudzuma un viņu "resnuma".
Es jums iesaku vietni www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, kur atradīsit 100 produktus, kas marķēti ar glikēmisko indeksu, glikēmisko slodzi un cukura saturu vienā porcijā.
Tomēr jāatceras, ka tie ir amerikāņu produkti, kuru receptes atšķiras no Polijas kolēģiem, tāpēc jums jāizpēta poļu pārtikas produktu sastāvdaļas un jāpārbauda cukura līmenis.
Neatkarīgi no tā, vai diēta pēc grūtniecības ir stingra vai nē, tā būs atkarīga no glikozes līmeņa asinīs mērījumiem. Laiks rādīs.
- Glikēmiskais indekss
- Glikēmiskā slodze
- Asins cukura līmenis
Kas jums jāzina par diabētu?
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
