Vitamīnu komplekti vīriešiem atbilst viņu ķermeņa īpašajām vajadzībām. Pārbaudiet to saturu.
Cinks
Tas ir viens no vissvarīgākajiem mikroelementiem, kas nepieciešami pareizai šūnu transformācijai, un viens no galvenajiem šūnu membrānu stabilizējošajiem faktoriem. Cinka deficīts rada grūtības koncentrēšanās un atmiņas procesos, imunitātes samazināšanos, sliktu brūču sadzīšanu, anoreksiju un garšas traucējumus, paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs, hipertensiju, prostatas hiperplāziju.
E un C vitamīni
Kā antioksidanti tie neitralizē brīvos radikāļus, kas, domājams, izraisa šūnu novecošanos.Pārmērīgu brīvo radikāļu veidošanos veicina cigarešu dūmi, vides piesārņojums, diēta ar augstu kaloriju daudzumu un stresa situācijas. Šo vitamīnu trūkums izraisa imūnās un asinsrades sistēmas traucējumus.
Selēns
Tas palielina audu izturību pret bojājumiem, stimulē organisma imūnsistēmu aizsargāties pret noteiktu toksisku vielu iedarbību. Pareizs selēna saturs cilvēka ķermenī ir būtisks vairogdziedzera pareizai darbībai.
Chrome
Piedalās glikozes metabolismā, regulē cukura līmeni asinīs, jo tas nosaka pareizu insulīna darbību. Hroms ir īpaši izdevīgs cilvēkiem ar cukura diabētu un citiem ogļhidrātu traucējumiem.
Beta karotīns
Tas ir primārais A vitamīna avots, kas ir iesaistīts redzes, augšanas un vielmaiņas procesā. A vitamīna trūkums vai trūkums cita starpā noved pie krēslas ambliopijas, t.i. nakts aklums, epitēlija keratoze, ādas bojājumi.
B grupas vitamīni
Viņi piedalās ogļhidrātu, tauku metabolismā un aminoskābju pārveidošanā. B vitamīna trūkums var izraisīt perifēro nervu iekaisumu, dermatītu, anēmiju. Palielināts pieprasījums pēc tiem rodas stresa situācijās un ar lielu fizisko piepūli.
Vitamīns PP
Tam ir svarīga loma dažādos vielmaiņas procesos. Hronisks deficīts izraisa simptomu kopumu, ko sauc par pelagru.
Pantotēnskābe
Tas ir būtiski pareizai hormonu biosintēzei. Tas ir būtiski pareizai olbaltumvielu, cukuru un tauku metabolismam. Paātrina brūču sadzīšanu, novērš nogurumu un uzlabo sirds un asinsvadu, nervu un gremošanas sistēmu, piedalās audu atjaunošanā, uzlabo matu stāvokli
Biotīns
Tas ir nepieciešams visās jaunattīstības šūnās un ir iesaistīts daudzās enerģētiskās reakcijās.
Varš
Ar deficītu imūnsistēma pazemina tā efektivitāti, tiek traucēta nervu sistēmas darbība, deficīts var izraisīt hipertensiju un novērš melanīna ražošanu matos un ādas pigmentā.
Lasiet arī: ĶMI kalkulators - pareiza ĶMI formula.Diēta cilvēka stresam . FUNKCIONĀLĀ PĀRTIKA (bagātināta) neaizstās veselīgu uzturu Vai Jums draud prostatas palielināšanās?
