Stress - braukšanas eksāmens

Kā tikt galā ar stresu, kas ar to saistīts? Divas reizes neesmu izturējis, un tagad būs vēl viens eksāmens. Es ļoti nervozēju par visu situāciju. Es neko citu nevaru iedomāties. Pirms katra eksāmena es šausmīgi baidos, ka man trīc rokas, man ir murgi, sirdsklauves. Es domāju, ka visvairāk baidos no neveiksmes, ka izgāzos un nākamo pusotru mēnesi līdz nākamajam eksāmenam dzīvošu garīgā spriedzē. Varbūt ir kādi farmakoloģiski līdzekļi?

Małgorzatas kundze!
Protams, ir dažādi trankvilizatori, taču par to lietošanu jākonsultējas ar ārstu. No psiholoģiskā viedokļa ir vērts pārbaudīt, kas jums ir tik īpašs braukšanas eksāmenā. Kā šī situācija atšķiras no citām eksāmenu situācijām, kas, iespējams, jau ir notikušas jūsu dzīvē? Kāpēc braukšanas eksāmena nokārtošana ir tik svarīga? Varat arī apsvērt, kas jūsu apkārtnē vai ap jums var būt pret eksāmena nokārtošanu vai vadītāja apliecības iegūšanu. Un, dodoties uz eksāmenu, iesaku pieņemt, ka tas nav jākārto, kāpēc gan nevajadzētu ļaut sev izgāzties.
ar laba vēlējumiem
Džozefs Sawicki

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Individuālās terapijas speciālists ar daudzu gadu psihoterapeitisko pieredzi. Klīniskajā darbā viņa nodarbojas ar psihotiskiem pacientiem. Interesē Austrumu filozofija. Vairāk vietnē www.firma-jaz.pl.