-czyli-sauna-na-podczerwie.jpg)
Infrasarkanā sauna (IR sauna) labi darbosies, ja jūs ciešat no dažādas izcelsmes mugurkaula sāpēm, osteoartrīta, diskopātijām, perifērās asinsrites traucējumiem, posttraumatiskiem balsta un kustību aparāta stāvokļiem, diabēta vai aptaukošanās. kādas vēl ir ir pirts lietošanas indikācijas? Kā darbojas infrasarkanā pirts? Un kam gan nevajadzētu izmantot infrasarkano staru saunu?
Infrasarkanā sauna (ir sauna) ir nekas cits kā infrasarkanā sauna. Pirts kabīne ir izgatavota no dabīgā koka, kas ir līdzīgs tradicionālajai pirtij, taču tās ārstnieciskais efekts ir saistīts ar infrasarkanajiem stariem un to radīto siltumu. Viņi iekļūst ķermenī (apmēram 3-4 cm dziļumā), pateicoties kuriem ātri, efektīvi un tieši ietekmē visu ķermeni. Infrasarkanajā saunā nav jābūt tik augstai temperatūrai kā tradicionālajā pirtī, lai sajustu tās veselību veicinošās īpašības, pietiek ar 30–60 grādiem C. No tā izriet vēl viena papildu priekšrocība - to var izmantot gan bērni, gan vecāka gadagājuma cilvēki, protams, ja nav skaidru medicīnisku kontrindikāciju.
$config[ads_text1] not found
Kā darbojas infrasarkanā pirts?
Viena sesija infrasarkanajā saunā parasti ilgst 30 minūtes, un ārstēšanu vislabāk atkārtot vienu, maksimāli trīs reizes nedēļā. Lai iegūtu vislabāko terapeitisko efektu, ir vērts izmantot vairākas sesijas ar vienādiem intervāliem. Jums nav nepieciešami īpaši preparāti - jūs ieiet pirtī bez flip-flops, pašā dvielī (ir vērts arī ņemt dvieli zem kājām), vēlams stundu pēc ēšanas. Pirms sesijas saunā jums jāmazgājas, lai uz ķermeņa nebūtu krēmu un losjonu palieku. Tas ļauj porām strauji paplašināties un ādai dabiski elpot. Pēc tam, kad sesija ir beigusies, jums vajadzētu sevi rūpīgi nožūt, pēc dažām minūtēm, kad poras sāk aizvērt, jūs varat (lai arī tas nav nepieciešams) atdzesēt ķermeni ar vasaras dušu.
Lasiet arī: Kā pasargāt un kopt matus pirtī pēc saunas? Pirts pēc treniņa - veselīga vai nē? Kad pirts ir kaitīga? Kuram nevajadzētu izmantot saunu? Kontrindikācijas ...Kā ķermenis reaģē uzturoties infrasarkanajā saunā?
Siltuma ietekmē asinsvadi paplašinās, sirdsdarbības ātrums palielinās un sākas intensīva svīšana, tāpat kā fiziskās slodzes laikā, kas ne tikai sadedzina kalorijas, bet arī izvada toksīnus caur ādu. Tas savukārt veicina faktu, ka imūnsistēma darbojas efektīvāk.
$config[ads_text2] not foundIndikācijas infrasarkanās saunas lietošanai
Infrasarkanās saunas lietošanas indikāciju saraksts ir garš un ietver:
- muguras sāpes
- mugurkaula deģenerācija
- locītavu sāpes, ieskaitot osteoartrītu, reimatoīdo artrītu
- citas reimatiskas slimības
- išiass
- dažāda veida diskopātijas
- perifērās asinsrites traucējumi
- muskuļu un skeleta sistēmas posttraumatiskie apstākļi, kā arī muskuļu kontrakcijas un spriedze
- menstruālie krampji
- hipotensija
- izgulējumi, varikozas vēnas, hemoroīdi
- diabēts
- liekais svars un aptaukošanās
- ādas slimības (piemēram, ekzēma) un apdegumi
IR saunu var izmantot kā papildinājumu elpceļu infekciju, tai skaitā sinusīta, gadījumā.
IR pirts ietekme uz labsajūtu
Sesijas infrasarkanajā saunā arī pozitīvi ietekmē psihi, tās izrādīsies noderīgas, cita starpā hroniska stresa vai pārāk ilga jūtama noguruma gadījumā. Pateicoties infrasarkano staru labvēlīgajai ietekmei, ķermenis ātri sasilst un saspringtie muskuļi atslābina. Jau pēc dažām minūtēm cilvēks, kurš lieto IR saunu, izjūt visa ķermeņa relaksāciju, un pusstundas ilgs seanss nomierina nervus, nomierina, samazina stresa līmeni un tādējādi uzlabo pašsajūtu.
IR sauna un novājēšana
Infrasarkano staru sauna ir ieteicama arī cilvēkiem ar lieko svaru, jo vienas sesijas laikā tiek sadedzinātas apmēram 600–900 kalorijas, tāpēc tas ir efektīvs līdzeklis novājēšanai.Starp citu, pirts uzturēšanās blakusparādība ir celulīta samazināšanās, jo sesijas uzlabo arī ādas izskatu. Tas tiek attīrīts no atmirušajiem audiem, pateicoties kuriem tas atkal kļūst stingrs, mīksts un mirdzošs.
$config[ads_text3] not found
Kontrindikācijas infrasarkanās saunas lietošanai
Lai arī infrasarkano staru saunu, pateicoties zemākas temperatūras izmantošanai nekā tradicionālajā pirtī, var izmantot pat bērni un vecāka gadagājuma cilvēki, tās lietošanai ir vairākas kontrindikācijas. To nevar lietot grūtnieces un menstruācijas, kā arī cilvēki ar vēzi, virsnieru mazspēju, hemofiliju, sarkanā vilkēde, nestabila hipertensija vai iekaisīgas sirds slimības pēc insulta, ar multiplo sklerozi, pacienti ar epilepsiju, ar plaušu slimībām, nieru vai aknu slimība pēc nesenas akūtas locītavu traumas līdz sešām nedēļām pēc operācijas un infekcijas laikā ar paaugstinātu temperatūru. Sesijas var arī kaitēt cilvēkiem, kuriem ir ķirurģiski implanti, silikona implanti vai kuri lieto ārstnieciskas ziedes un krēmus. Vislabāk ir konsultēties ar savu primārās aprūpes ārstu, ja varat izmantot infrasarkano staru saunu.
Ieteicamais raksts:
Kā izmantot saunu? Cik bieži es varu apmeklēt saunu?
