Rehabilitācija pēc mastektomijas - vingrinājumi pēc krūts amputācijas operācijas

Rehabilitācija pēc mastektomijas ir vienīgais veids, kā atgūt pilnīgu fizisko sagatavotību un garīgo līdzsvaru. Rehabilitācijas mērķis ir uzlabot pacienta stāvokli un vispārējo labsajūtu. Tomēr tikai apzināta un pareiza fizioterapija ļaus pacientam atveseļoties. Pārbaudiet, kāda ir rehabilitācija pēc mastektomijas un kā dzīvot pēc krūts noņemšanas.

Rehabilitāciju pēc mastektomijas var veikt gan slimnīcā, gan mājās. Abos gadījumos mērenība ir īkšķis. Vingrinājuma laikā jums pakāpeniski un uzmanīgi jāielādē ķermenis un jānovieto augsti ekstremitātes, lai novērstu pietūkumu un atbalstītu roku kustīgumu.

Rehabilitācijas mērķi pēc mastektomijas

• palielinot kustību amplitūdu ekstremitāšu locītavās,
• palielinot roku muskuļu spēku,
• ekstremitāšu tūskas novēršana vai novēršana,
• iekaisuma novēršana, kas rodas audu pietūkuma dēļ (tā sauktā limfoedēma),
• stājas defektu novēršana un to iespējamā labošana,
• ķermeņa efektivitātes uzlabošana.

Tomēr vissvarīgākais rehabilitācijas mērķis ir pacienta garīgā līdzsvara atjaunošana, lai viņa pieņemtu savu ķermeni un pielāgotos jaunajam dzīvesveidam.

Vingrojiet līdz 3 dienām pēc mastektomijas

Vingrinājumi, kas ieteikti 3 dienas pēc mastektomijas, jāatkārto 3 reizes dienā. Veiciet vienu vingrinājumu apmēram 15 reizes. Atcerieties pēc katra vingrinājuma veikšanas veikt 5 sekunžu pārtraukumu un viegli sakratīt ekstremitāti.

• 1. vingrinājums: saspiediet roku dūrē, turiet to 3 sekundes, atslābiniet rokas;
• 2. vingrinājums: paņemiet bumbu savās rokās, pievelciet to rokās, turiet to 3 sekundes, atslābinieties;
• 3. vingrinājums: salieciet un pēc tam iztaisnojiet ekstremitāti pie elkoņa (vērsiet roku pret plecu);
• 4. vingrinājums: apgulieties uz gultas vai matrača, iztaisnojiet abas rokas, pēc tam pārvietojiet tās uz sāniem un uz augšu.

Vingrojiet 4 dienas pēc mastektomijas

Mēs veicam šāda veida vingrinājumus 4 līdz 6 dienas pēc procedūras. Katrs vingrinājums jāveic aptuveni 15 reizes, atceroties apmēram 5 sekunžu pārtraukumu pēc katra vingrinājuma pabeigšanas.

Sākuma pozīcija katram vingrinājumam: sēdiet uz krēsla ar stingrām kājām uz grīdas.

• 1. vingrinājums: riņķo ap rokām;
• 2. vingrinājums: ielieciet abas rokas uz elkoņiem un paceliet tās uz augšu;
• 3. vingrinājums: izstiepiet rokas sev priekšā, pārvietojiet tās uz sāniem un paceliet uz augšu;

Vingrinājumi 7 dienas pēc mastektomijas

Nedēļu pēc mastektomijas vingrinājumus var veikt ar niedru, kas ļaus mums regulēt muskuļu sasprindzinājumu. Katru vingrinājumu veicam 10 reizes.

• 1. vingrinājums: sākuma stāvoklis: satveriet nūju ar abām rokām un apsēdieties uz krēsla ar muguru pret tā atzveltni. paceliet rokas taisni uz augšu. Turiet šo pozīciju 3 sekundes. Atgriezieties pozīcijā
  izlaide.
• 2. vingrinājums: sākuma stāvoklis ir tāds pats kā 1. vingrinājumā. Veicot šo vingrinājumu, ar nūju mēģiniet izdarīt pēc iespējas vairāk apļu no sevis un uz iekšu.
• 3. vingrinājums: Sākuma stāvoklis: pārvietojieties ar krēslu pret aizmuguri. Iztaisnojiet muguru un saspiediet plecu lāpstiņas uz leju. Brīvi nolieciet rokas, turot spieķi. Tad mēģiniet nūju tuvināt taisnai mugurai. Viegli metiet elkoņus atpakaļ. Atgriezieties sākuma pozīcijā.
• 4. vingrinājums: gulēt uz muguras. Paceļ rokas uz augšu, it kā jūs kādu boksētu. Turiet ekstremitātes augšup 5 sekundes.
• 5. vingrinājums: piecelieties taisni un izstiepiet rokas uz sāniem tā, lai tās būtu 90 grādu leņķī. Tad salieciet elkoņus un sakrustojiet rokas plecu lāpstiņu augstumā uz muguras.

Rehabilitācijas masāža pēc mastektomijas

Krūts amputācijas laikā tiek noņemti limfmezgli, kas var apgrūtināt limfas (limfas) pareizu aizplūšanu no ekstremitātes. Lai novērstu iespējamo pietūkumu vai iekaisumu, jāveic īpašas masāžas, lai atvieglotu limfas aizplūšanu. Šāda veida masāža jāveic divas reizes dienā 10 minūtes. Atcerieties, ka mēs vienmēr masējam sevi, tāpēc sākumā mēs viegli piespiežam pirkstus un lēnām virzāmies uz pleca.

• balstiet roku uz sienas tā, lai tā būtu taisna;
• ar stīpas satvērienu satveriet pacelto plaukstu aiz plaukstas un viegli pārvietojiet to uz leju, nospiežot un nospiežot ādu;
• pabeidz masāžu, noglaudot roku.

Rehabilitācija miega laikā

Rehabilitāciju pēc mastektomijas nevar ierobežot tikai ar mājas vai slimnīcas fizioterapiju. Svarīgi ir arī tas, kā mēs sakārtojam ekstremitātes miega laikā. Ideālā gadījumā ekstremitāte ir jāpaceļ, lai atvieglotu limfas aizplūšanu, kas var veicināt iekaisumu. Šim nolūkam jūs varat iegādāties īpašus ķīļus, paplāksnes vai blokus. Mūsu rokas jānovieto augstumā arī tad, kad sēžam. Tad mēs to noliekam uz krēsla atzveltnes vai uz galda.